Як я можу подолати дитячий страх?

З Румунії: Привіт! Мені 21 рік. Проблема в тому, що я все ще травмований досвідом, коли мені було 11 років. Одного ранку мама привела мене до лікаря для “перевірки”, але насправді вона хотіла взяти кров, не знаючи про це. Мене попросили лягти на стіл, тоді 4 медсестри з силою (не гарно) притримали мене. Я так злякався, що вони не могли взяти жодної крові! З тих пір у мене залишилася травма. Сподіваюсь, ви не думаєте, що ідея моєї мами «допомогти» мені мати «хороший досвід» у лікаря була хорошою ідеєю.

Чи є для мене ліки? Зазвичай я дуже сміливий і приємний, коли ЗНАЮ, ЩО ВІДБИТЬСЯ, а не коли люди приховують від мене щось.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-10-24

А.

Можливо, у вашої мами були найкращі наміри, але, звичайно, не було гарною ідеєю дивувати вас і лякати вас таким чином. Мені має сенс, що ти тепер відчуваєш, що тобі потрібно заздалегідь знати, що буде, щоб почуватися в безпеці.

На жаль, світ не працює так. Життя непередбачуване. Ми не завжди можемо знати заздалегідь, що буде. Часто люди, які так само, як і ви, охороняються від неприємних сюрпризів, звужують свій світ до того, що, на їх думку, вони можуть контролювати. Незважаючи на те, що стратегія усуває здивування, вона також усуває багато з того, що робить життя багатим та захоплюючим.

Замість того, щоб звужувати свій світ, вам потрібно розширити та побудувати свою стійкість. Неможливо уникнути непередбачуваності та проблем у житті. Бути живим - це стикатися з проблемами у стосунках, роботі та сім’ї. Неминуче життя буде доставляти вам проблеми, навіть кризи, які лякають.

Стійкість - це здатність відбиватися від тих неминучих невдач, криз і навіть трагедій, а також вчитися і рости з них. На щастя, стійкість - це не те, що ти маєш чи ні. Це набір навичок, яким можна навчитися. Найкраще, ніколи не пізно навчитися навичкам стійкості, щоб ви могли впоратися з речами, від яких вам стає незручно.

Люди стійкі знають, як боротися з проблемами, а не уникати їх. Вони знають, як прийняти підтримку і як підтримати інших. Вони по-філософськи ставляться до життя і приймають, що ти виграєш частину, загубиш частину. Як правило, вони з оптимізмом ставляться до своєї здатності керувати.

Ви можете виявити, що вам потрібна певна підтримка, коли ви опрацьовуєте травматичний досвід у лікаря, коли ви були молодими, і щоб навчити вас новим навичкам управління тривогою. Терапія може допомогти вам знайти свій голос і навчитися навичкам стійкості, щоб ви могли управляти ситуаціями, які викликають у вас тривогу. Це може допомогти вам терпіти невизначеність, пов’язану з прийняттям та управлінням розумним ризиком. Це може навіть допомогти вам навчитися сприймати невизначеність як можливість.

Вам лише 21 рік. Якщо ви зараз виконуєте терапевтичну роботу, ви можете переконатися, що ваше доросле життя не завжди буде затьмарене чимось, що сталося, коли вам було 11.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі