Перевірені стратегії процвітання, незважаючи на Різдво

Теоретично Різдво - радісний випадок, але погодьтесь - це може нас напружити. Багато подарунків для покупки, занадто багато споживаної їжі та алкоголю, і фізичні вправи ігноруються. Для деяких це представляє побачення людей, яких цілий рік уникали. Не дивно, що заклики про допомогу до телефонних ліній та благодійних організацій проходять крізь дах під час свят.

Це може призвести до того, що ми почуваємося пригніченими та нездатними впоратися. Це може перешкодити нам відчути надзвичайні переваги відпочинку. Нас може поглинути те, що не є, а не те, що є.

Уявіть, якби це не було так. Уявіть, якби ви повернулися на роботу в січні, наповнені родзинкою та ціллю. Ось кілька перевірених, корисних стратегій, щоб зробити саме це.

Планувати заздалегідь. Тут слід врахувати три основні аспекти - ваші фінанси, ваш добробут та наступний рік.

Так просто витратити гроші, яких у нас немає в цей період: подарунки, вечірки, їжа тощо. Рахунки за кредитними картками можуть збільшуватися. Подумайте про встановлення загального бюджету, який ви витратите на Різдво, сплануйте, як його витратити, а потім запишіть все, що витратите. Ви також можете розглянути негрошові подарунки, такі як написання подяк членам сім'ї. Або придбайте один чудовий подарунок для кожної людини старше 18 років замість десятка так собі.

Стратегії благополуччя можуть впасти на другий план, коли так багато відволікаючих факторів. Заплануйте тиждень наперед і потренуйтеся, коли плануєте робити якісь приємні вправи (більше пізніше), заняття та відпочинок. Якщо ви не плануєте це заздалегідь, цього не станеться.

Якщо пізно вносити зміни цього року, вирішіть, що цього більше ніколи не повторювати, і запишіть, що ви хочете змінити на наступний рік.

Ваш настрій значною мірою залежить від вашого контролю. Ви можете покращити це за допомогою 30-хвилинної швидкої прогулянки, принаймні восьми безперервних годин сну та зосередження уваги.

Якщо у святкові дні вам доведеться проводити час з кимось, хто викликає у вас гнів чи занепокоєння, вступайте в ситуацію з реалістичними очікуваннями. Якщо ви все життя мали труднощі з цією людиною, навряд чи різдвяний обід буде іншим.

Уникайте алкоголю та суперечливих тем. Алкоголь може розпалити ситуацію. Якщо ви відчуваєте змушення випити, встановіть низький рівень (один або два), а потім перейдіть на воду або газовану воду.

Ваш добробут - це ваш перший пріоритет. Якщо ви відчуваєте, що ваша агітація зростає, просто йдіть геть. Знайдіть когось іншого, з ким поговорити. Допомога на кухні. Пограйте з собакою. Вийди в сад. Покататися на заході сонця. Це просто не варто.

Нехай перед вами найкраще в житті і любов, і щастя.