3 пропозиції, якими можна поділитися, щоб допомогти підліткові, що переживає стрес

Будучи дорослими, ми іноді забуваємо, що бути підлітком призводить до справді великих стресів. Згадуючи про свої підліткові роки, я пам’ятаю величезну вагу, яку відчував на своїх плечах, намагаючись жонглювати своїм особистим життям, домашнім життям, домашніми справами, домашніми завданнями та соціальними подіями (і стрес, пов’язаний з тим, що я носив, макіяжем, речами сказати).

Це було справді вражаюче.

Потім, коли настає доросле життя, ці стреси, здається, зникають, а інші речі починають з’являтися.

Коли у дорослих настає стрес, ми, як правило, забуваємо про те, як відчували себе підлітком. Отже, ось три речі, якими ви можете спробувати поділитися зі своїм підлітком.

Більше від YourTango: Ключ №1 до ефективного спілкування

Може здатися, що в його житті немає стресу (і це може змусити вас трохи заздрити!), Але ці пропозиції все одно будуть для них такими цінними - я обіцяю! Бути підлітком просто важко, але ти можеш зробити це простіше.

1. Не сприймай себе так серйозно

Ми схильні думати, що все, що ми говоримо чи робимо, має такевеличезний вплив на світ. Коли ми йдемо з наміром змінити світ - це може статися, - але насправді повсякденні речі, про які ми "хвилюємося", насправді не мають такої великої різниці. Ставлячись до себе менш серйозно, ви відкриваєте енергію, щоб зосередитись на речах, які насправді будуть мати значення! Знайдіть мир із недосконалістю, який це подарунок. Коли у вас починає виникати стрес через те, що ви сказали чи зробили, запитайте себе:

Це справді матиме значення через рік чи навіть через день?

2. Відмовтеся від критики себе

Навчіться бути добрим до себе. Я знаю, що іноді те, що я кажу собі, може бути досить різким, тож уявляєш, як розмова звучить у свідомості підлітка? Недостатньо хороший, недостатньо розумний, недостатньо гарний, недостатньо тонкий ... їх списки можна продовжувати і продовжувати. Навчіться говорити собі одну хорошу річ на день - це повинно бути набагато більше, але одна річ на день - чудове місце для початку. Скажіть своєму підлітку:

Ти не тільки красивий / гарний ’, ти подарунок цьому всесвіту.

Тепер будьте готові до очей і "Так, правильно", але справді ви садите насіння, і ці думки будуть рости.

3. Дихати

Це нагадування нам усім потрібне, але клянусь: підлітки затамують подих про все, запитуючи"Що люди будуть думати?" Просто нагадуючи їм дихати (ви знову отримаєте певний опір), вони зможуть зосередитись на пропозиціях, які ви тут і там вклали, і очистити свої думки. Я не можу сказати вам, скільки разів лише глибокий вдих змінив те, що мене напружувало - це працює щоразу!

Більше від YourTango: Як бути щасливим із самим собою: 5 порад, які потрібно прочитати

Якщо вашого підлітка важко зламати, ви можете подумати, що ці речі будуть схожі на розмову з цегляною стіною: абсолютно неефективні. Але я обіцяю, що вони виявляться для вас дуже потужнимиі ваш підліток! Ви можете не повірити, але вони справді завжди слухають.

Ця гостьова стаття від YourTango була написана Боббі Андерсоном і вийшла у вигляді: 3 ніжних нагадування для підлітків, що пережили стрес

Більше чудового вмісту від YourTango:
Ключ до усунення тривоги (без ліків!)

Як боротися з депресією: 4 простих рішення

10 піднімаючих котирувань, щоб зробити ваш день