Новий рік та подолання втрат

Як тільки різдвяна лихоманка вщухає, а обгортковий папір викидається, ми починаємо думати про те, як ми задзвонимо в новому році. Зображення усміхнених облич, вискокуючих шампанських пробок та феєрверків говорять нам про те, як ми можемо поводитися, думати чи навіть відчувати. Проте для багатьох постійне почуття втрати та смутку щодо людини, стосунків чи колись прожитих життів обмежує усвідомлення того, що новий рік - це справді новий початок.

Прожектор, який зосереджується на нашому житті на Новий рік, створює час надумування, коли ми уявляємо, що думки, з якими ми займаємось, можуть допомогти нам орієнтуватися в році вперед. Хоча сили навмисних думок мають своє місце в нашому емоційному благополуччі, для багатьох, хто стикається з втраченими коханими або стосунками, їх бажання можуть бути поза їх досяганням.

Як дослідник горя і радник, а також людина, що має власні розповіді про втрати, я бачу цей час року пусковим механізмом для нагадування про втрачене, а не лише про те, що нас оточує. Для деяких образ інших сімей або прагнень - або в нашому повсякденному житті, або через соціальні мережі - створюють порожнечу. Це ускладнює можливість сезону.

У своєму останньому дослідженні я брав інтерв’ю у сімей, у яких зник коханий. Вони поділилися тим, що значні періоди року, такі як сезон відпусток, кидають виклик їхньому сприйняттю надії. Вони розповіли мені, як до втрати, яку вони перенесли, надія була невід’ємно пов’язана з новим роком. Це обіцяло більше, ніж порожні плани щодо схуднення або нові божевільні фігури, щоб спробувати. Це сигналізувало про можливість. Втрата, з якою вони жили в даний час, нагадала їм про те, як тепер надія дражнила подорож, глузуючи над ідеями, що могло бути швидше, і підкріплюючи це нове життя, до якого вони ще не пристосувались.

У перші роки роботи радником горя я зрозумів, що сила розповіді - це найпростіший спосіб зв’язатися з людьми, які прийшли мене побачити. Мудрість, якою ділилися інші, стала переліком, який люди могли забрати і про який розмірковувати:

• Сила вразливості, розповсюдження історій про безнадію та безнадію - це акт хоробрості, а не ознака обмеженого подолання.
• Щоб бути сміливим, визначте безпечну людину або групу людей, з якими потрібно зв’язатись та оточити їх за потреби.
• Добре назвати, кого або кого тут більше немає. Реанімуйте людину або стосунки, які були втрачені. Людина чи стосунки - це більше, ніж той факт, що їх немає. Згадайте, як було почувати себе коханим, бути зв’язаним, мати надію. Цінуйте це.
• Замість того, щоб приймати новорічні постанови чи протистояти цій концепції, подумайте про деякі новорічні наміри. Як ви навмисно будете розмовляти із собою, доглядати за собою, плекати себе в наступному році?
• Артур Франк каже нам, що "історії оживляють людське життя, це їх робота". Прислухайтеся до досвіду інших та формуйте їх, щоб пов’язати вашу історію. Це може допомогти у розробці нових способів життя поряд із втратою.

Страх і оптимізм нерозривно пов’язані між собою. Вони відіграють рівновагу, що випливає з навчання терпіти двозначність та невизначеність. Втрата нагадує нам, що в житті є дуже мало, що ми можемо контролювати, крім того, як ми реагуємо і як ми обираємо реагувати щодня. Я пропоную звернутись у цей святковий сезон, якщо втрата є частиною розповідей вашого життя. Поміркуйте над історіями інших та тими, хто вас підтримує. Зв’яжіться з іншими.