Усвідомлено: як вимкнути автопілот

Сучасні темпи руйнівних змін ставлять під сумнів здатність багатьох людей адаптуватися. Незважаючи на всі зусилля, багато хто з нас відчуває себе позаду - не навчившись досить швидко рухатись у ногу з часом.

Кінцевим винуватцем є не просто недостатня обізнаність щодо тенденцій та технологій, що розвиваються. Я вважаю, що це принциповіше: багато з нас більшу частину часу діють на автопілоті. Коли рух стає важким, ті, хто на автопілоті, як правило, розбиваються - або закінчують приземлятися десь там, де ми не хочемо бути.

Альтернативою автопілоту є те, що я називаю свідомістю. Бути в свідомості не означає бути розумним, хоча це робить нас розумнішими. Свідомість охоплює глибоку самосвідомість, плюс усвідомлення наших стосунків та оточення. Свідомі люди знають себе, але також невпинно цікавляться світом.

Відкрийте своє внутрішнє Я

Першим кроком до того, щоб стати більш свідомим, є використання сили самоаналізу. Заглиблюючись, ми можемо створити більшу обізнаність про себе та інших, розвинути більш відкритий розум і зробити саморефлексію центральним для нашої повсякденності.

Все починається з чіткого погляду на карти, з якими нам роздавали, та розуміння того, як з ними поводитись. Є чотири відповідні картки:

• Наш генетичний склад. Це визначає нашу фізичну вразливість до стресу та хвороб, а також те, як ми справляємося з тривогою та стресом.
• Наше дитинство та розвиток сім’ї. Ранні прихильності та дитячий досвід є настільки ж потужними, як генетичний склад, у формуванні того, як ми діємо в групах. Чим більше ми свідомі, тим менше шансів, що в майбутньому нас захоплять минулі тригери.
• Професійне минуле. Те, що ми досягли на сьогоднішній день, не просто підбиває резюме. Наш досвід також призводить до певної поведінки та реакції на стрес, здорові чи ні, які потрібно розуміти, перш ніж вони стануть інстинктивними.
• Наші особистості. Для зміцнення самосвідомості нам потрібно зрозуміти наші глибоко переконані переконання та особисті історії, які ми розповідаємо собі про те, хто ми є і як працює життя.

Побачте Світ можливостей

Після того, як ми заглянули всередину себе і зрозуміли, ким ми є, про що ми маємо, нам потрібно зазирнути за межі власного досвіду і шукати нові способи мислення.Це важко зробити: безліч доступної нам цифрової інформації - з більшою кількістю доступних буквально щосекунди - ми схильні просто бачити те, з чим ми вже згодні.

Як ми можемо протистояти цьому, і по суті, стати вашим власним безпілотником, знаходячи способи зазирнути за горизонт і думати масштабно?

• По-перше, і це може здатися неінтуїтивним: перевірте свою когнітивну схильність до надмірного оптимізму.
• По-друге, зрозумійте, що розширювати свій розум - це все одно, що відчинити двері у світ, вільний від спотворень. Просте мислення "або-або" не відображає сучасних реалій. Свідомі люди роблять більше вибору, одночасно тримаючи в голові протилежні ідеї.
• По-третє, ціннісне різноманіття. Стати свідомим означає знати, що інклюзія корисна для розширення вашого розуму. Розкрийте очі, експериментуйте зі свіжими ідеями та відпустіть контрпродуктивні упередження.

Стань власним агентом змін

Щоб стати більш чесними та навмисними у своєму житті, нам потрібно навчитися бути одночасно оптимістичними та реалістичними. Більшу частину свого життя ми проводимо, живучи в розриві - розриві між нашою теперішньою реальністю та бажаним майбутнім. Свідомі люди швидше оцінюють, де вони перебувають, і які ресурси знадобляться, щоб дістатися до бажаного місця призначення.

Коли я бачу, як люди стають реальними щодо створення змін (і вимкнення автопілота!), Вони зазвичай задають собі такі запитання:

• Які уявлення про себе та інших можуть заважати моїй здатності чітко бачити цю ситуацію?
• Які припущення, які я зробив, можуть бути просто помилковими?
• Які стійкі почуття заважають моїй здатності змінюватися?
• Чи моя поведінка наближає мене до успіху?

Вживайте свідомих дій

Свідомі люди мають вищу мету, яка дозволяє їм розкрити свою особисту силу, відстояти себе і ризикувати. Звичайно, якщо ви на автопілоті, ви, мабуть, ніколи не думали запитувати: "Яка тут моя мета?" Для тих, хто не знайомий із цим запитанням, я б почав із запитання:

• Що я люблю робити?
• Які мої природні таланти та навички?
• Що кажуть інші, якими є мої особливі здібності та якості?
• Де перетинаються мої таланти / навички та те, що для мене найважливіше?

Відповідь на ці запитання дозволяє нам робити рішучі та обдумані дії та впевнено рухатися вперед у нашому професійному та особистому житті - без передбачуваності та обмежень, які часто приносить автопілот.