Якщо страху можна навчитися, чи можна його навчити?

Сьогодні, сидячи на службі у міжконфесійній громаді, яку я відвідую з 2001 року, я почув повідомлення, яке, здавалося, було зроблено для мене на замовлення. Ренді Сускін, котрий виступав із тренерами з життя, розповів про те, щоб жити керованим життям. Я давно вірив, що шлях, на якому ми ступаємо, усипаний маркерами та дорожніми знаками, які кажуть нам: «іди цим шляхом, уникай того шляху», іноді забезпечуючи несподівані повороти, які нас балакають і змушують нас чухати голову, запитуючи, "Хто це придумав?" Я дізнався про те, що я роблю, як і ти.

Попереджувальне зауваження: Я жодним чином не вказую на те, що зловживання та травми колись є виною того, хто приймає чужу поведінку. Я кажу, що коли я спостерігаю закріплені у своєму житті закономірності, мені доводиться робити “пошуковий і безстрашний ... добре, іноді страшний інвентар” людини в дзеркалі. Чи завжди мені подобається те, що з’являється? Ні. Чи хочу я ховати голову під ковдрою і робити вигляд, що поки я цього не бачу, його не існує? Будьте впевнені. Що я точно знаю, як терапевт, який сидів з незліченними клієнтами протягом 40 років, я чув історії, які змушують волосся вставати на потилиці, а потім потрібно, принаймні, прийняти психічний душ і обтрусити травму, пов’язану з вікарієм.

Одним із багатьох фрагментів, які пропонував Ренді, було те, що ми народжуємось із двома страхами, падінням і гучними звуками. Здається, це загальновизнане. Усі інші страхи дізнаються за допомогою сімейного та соціального моделювання.

Далі вона розповіла нам про свою 3-річну онуку, з якою вела розмову по FaceTime разом із сином (батьком її онуки). Вони розмовляли на підлозі спальні. Поруч підійшов павук і сів біля неї. Замість того, щоб злякатися цього, вона подружилася з ним, навіть давши ім’я Сара. Не впевнена, чи її приятель-павукоподібний самотужки скинувся, чи двері їй показали ласкаво і по-людськи. Важко собі уявити, якби вони розчавили її, знайшовши час, щоб пізнати її. (Я випускаю павуків у сад.)

Друга історія відбулася під час вихрової сімейної поїздки на Гаваї, Австралію та Японію. Під час одного польоту блискавка вдарила в літак. Замість того, щоб панікувати, що було б зрозуміло, 3-річна підняла руки вгору і закликала: "Вій!" Це траплялося знову і знову, коли літак падав. Вона не знала боятися, незважаючи на те, що на борту літаків дорослих пасажирів висловилися терори.

Ренді також запропонував медитацію і попросив нас зустрітися з мудрою істотою, яка мала послання для нас. Мій був біловолосим чоловіком, який мало говорив, але мав чітке повідомлення про те, що мені потрібно позбутися страху, що викликався і накопичувався роками внаслідок мого бурхливого майже 12-річного шлюбу. Навіть зараз, коли я наближаюся до 21-ї річниці смерті мого чоловіка, мені все одно потрібно було здати те, що заважає мені рухатися вперед, минувши конфлікти та виклики. Керівництвом було те, що коли я випустив колись запеклі страхи, які зараз значно ослабли, я зцілю свого чоловіка, усіх предків і свого невдовзі народженого онука. Я хочу, щоб він прийшов у світ без забруднення свого роду. Хоча я не можу змінити ні своїх дій, ні дій свого чоловіка, я вирішую змінити емоційно заряджену поведінку, в якій я брав участь. Я знаю, що тримання за них служить лише для того, щоб стримати мене. У своєму розумі я передбачав зняти шари образи, докорів сумління, страху, гніву та жалю, ніби це фарби, що блокують мої пори і змушують почувати себе жорстким і непоступливим.

Календар має всі вигадливі свята, і блок, який відведений на другий вівторок жовтня, - це Національний день зі своїми страхами. Це можливість вдивитись страх у його лякаюче обличчя і виселити його з голови. Які з ваших страхів ви хотіли б показати двері?

Фактор страху набуває великого значення в житті моїх клієнтів, які іноді вагаються зробити хоч один крок вперед, оскільки вони уявляють собі величезну вертлюгу, яка загрожує поглинути їх цілими. Накопичені ними повідомлення включають:

• Не досить добре
• Невдача в тому, що вони зробили дотепер
• Соціально невмілий
• Безповоротно загублений
• Непоправно зламана
• Занадто старий, занадто товстий, занадто худий
• Неосвічений
• Що їм не вистачить грошей або часу, щоб робити те, що вони бажають
• Окрім допомоги чи викупу
• Не здатний до змін
• Їх буде засуджувати і визнавати негідними будь-хто і кожен
• Якась невідома трагедія спіткає їх або їх родину
• Втрачаючи все

Я скеровую їх бачити страхи як доміно, що падає, як жерстяні банки, якими вони використовують гороховий стрілець, щоб збити огорожу, як вогнедихаючі дракони, на яких вони можуть бризнути водою, як ревучих левів, яких вони скорочують, щоб нявкати кошенят .

Я боюся непрацездатності, коли мене контролюють і говорять, що робити. Я боюся бути обмеженим будь-яким чином. Я боюся непередбачуваності партнерів, які могли б перетворитися з мирного на перемогу, як це зробив мій чоловік. Я боюся, що мене вважають перетином кордону чи маніпуляцією. Я боюся заблукати в чужих потребах, виключаючи власні - відновлення співзалежних, якими я навчився бути. Донедавна я боявся, що не зможу підтримати себе. Я часом боюся гніву - свого і чужих. Я боюся, що мене вважатимуть некомпетентним або ненадійним. Я плачу щоразу, коли чую цю пісню, тому запрошую вас плакати разом зі мною. Наскільки великий ваш хоробрий?