Надійний шлях, яким я перестав шкодувати за себе

“Ми завжди можемо сприймати речі по-іншому. Ми можемо зосередитись на тому, що не так у нашому житті, або на правильному ". - Маріанна Вільямсон

Днями я опинився на смітниках і шкодував себе.

Чомусь все просто вимкнено. Ви знаєте, коли у вас один із тих днів, коли, здається, нічого не виходить правильно? І ви легко дратуєтесь і надзвичайно чутливі до всього?

Все почалося напередодні ввечері. Я очікував дзвінка від хлопця, з яким я знайомився. Він сказав, що збирається зателефонувати, але ніколи. Я прокинувся наступного ранку, почуваючись незадоволеним.

Мій день протікав із того, що я вдарив палець ноги об стійку ліжка, спалив тост, а потім отримав дзвінок від банку, щоб повідомити, що моя дебетова картка була підроблена і хтось зняв з мого рахунку понад 1000 доларів. (На щастя, мій банк подасть заяву про шахрайство, і я поверну гроші назад, що є благом!)

Після сніданку я пішов перевірити санаторій, який належить товаришу друга. Нас познайомили через Facebook. По дорозі я натрапив на кожен можливий червоний вогонь, через що запізнився.

Потрапивши туди, я з ентузіазмом перейняв сердечне обійми від своєї подруги, але, здавалося, її подруга була здивована і трохи здивована, коли вона нахилилася до тихеньких обіймів.

Звідти речі мені здавалися незручними. Можливо, це було тому, що я передбачав інший тип прийому і очікував, що подруга мого друга буде однаково теплою та захопленою. Натомість я відчував, що був на напруженому інтерв’ю.

Моє его почало хвилюватися, критикуючи мене, бо я не був готовий відповісти на, здавалося б, 21 запитання.

Відчуваючи хвилювання від візиту, я з нетерпінням чекав зустрічі з другом, якого давно не бачив, щоб наздогнати. На моє розчарування, я отримав текст, в якому говорилося, що вона повинна скасувати та перенести графік, бо щось з’явилося, але вона пообіцяла, що все це зробить мені.

Потім я загубився в собі. Голоси в моїй голові стали голоснішими, дискутуючи про мою гідність. Того дня я почувався невдахою, і моє его відчувало роздуття.

Мої емоції перевершили мене за найдрібніші речі. І як би я не хотів звинувачувати це в тому, що мої гормони відмовляються від джетлагу, правда, я поводився як дитина. Я був зосереджений на всьому “неправильному”, що зі мною відбувалося, і я був поглинений собою.

Я знав, що мені потрібно очистити те, що мені було на думці, тому я відкрив ноутбук і почав друкувати. Приблизно через п’ятнадцять хвилин мені стало легше. Мій внутрішній критик зупинився і був під контролем.

Тоді я вирішив перевірити свою сторінку у Facebook із суворим наміром знайти натхненний допис чи статтю.

Незабаром я побачив допис мого друга, який є одним із найщасливіших людей, яких я знаю. Вона має на меті змусити людей посміхнутися і змінити світ, по одному обіймаючи.

У своєму дописі на Facebook вона показала, що нещодавно дізналася, що має рідкісну форму раку. І хоча її вразила ця новина, вона зрозуміла, що це лише нещасна частина її життєвого шляху.

Замість того, щоб дозволити новинам збити її, вона вирішує не шкодувати себе, а прийняти її та зробити все можливе. Або, як вона писала, "сміятися з раком". Бо навіщо жити в бідності, якщо вона знає, що її час може скоро закінчитися? Вона могла б так само розважитися і вийти з тріском.

Коли мої невисловлені сподівання не виправдалися, я вигадував історії про те, що сталося, і це призвело мене до моєї вечірки з жалем.

Для мене це було великим нагадуванням:

• Не спітніти дрібні речі.
• Спрямуйте мої думки на те, що добре.
• Змініть мій погляд на те, що відбувається.
• Перефокусуйте свою енергію на тому, що я можу зробити, щоб служити іншим, замість того, щоб споживати власні думки та почуття.

Як тільки я переключив свою увагу, світ розширився. Я перестав жаліти себе.

Я зрозумів, що все, що сталося зі мною за останні двадцять чотири години, стосувалось не лише мене. Існує більше, ніж те, що кидається в очі, і важливо не так швидко судити і формувати висновок про ситуацію.

Часто історії, які ми створюємо в своєму розумі, є лише плодами нашої уяви, і вони не представляють цілісної картини дійсності.

Наприклад, подруга моєї подруги, мабуть, задавала мені багато запитань, бо їй було цікаво познайомитись зі мною. Але чомусь, оскільки в той день я був емоційно відмовлений, я інтерпретував її цікавість як допит.

Тож наступного разу, коли вам буде шкода себе, відверніть увагу від себе, поставтесь на чуже місце або подивіться на ситуацію з точки зору третьої особи.

Ви будете вражені тим, як зміна зосередженості та думок допоможе заспокоїти розум і привести вас до кращого почуття.

Цей допис надано Крихітним Буддою.