5 прихованих переваг хорошого масажу

Окрім того, що хороший масаж змушує вас почуватись краще, якими є інші переваги цієї практики? Як давній захисник масажу, я вирішив заглибитися в його не так відомі аспекти, щоб побачити, що ще він пропонує, окрім добре проведеної години за столом. Я виявив наступні п’ять прихованих переваг хорошого масажу.

1. Масаж розслаблює м’язи

   Бути на фізіотерапії протягом недавнього епізоду болю в попереку означає, що я працюю в м’язах, які певний час не бачили регулярних занять. Це призводить до болю, що свідчить про те, що я роблю все правильно, але це також трохи незручно. Хоча терапія починається з сухого тепла, а потім робить масаж перед вправою, я також виявляю, що отримання хорошого масажу іноді, крім фізичної терапії, допомагає послабити ті напружені, болі м’язи.

   Я також навчився самому собі робити хороший самомасаж. Я також використовую ручний масажер, який називається Thumper, який допомагає розірвати вузли в м’язах.

2. Лімфатична система отримує тренування

   Існує тип масажу, відомий як лімфатичний масаж або лімфодренаж, який стимулює лімфатичну систему. Перевагами такої стимуляції є поліпшення обміну речовин, виведення тілесних відходів та токсинів, а також сприяння здоровій імунній системі. Деяким людям призначають лімфатичний масаж після раку молочної залози або інших операцій. Але цей щадний вид масажу, окремо або у поєднанні з глибоким тканинним або шведським масажем, також корисний для тих, хто має спортивні травми, емоційні проблеми, стрес, низький рівень енергії, хвороби або порушення імунної системи. Під час масажу терапевт чинить м’який тиск і насоси в напрямку лімфатичних вузлів по всьому тілу. Поєднання глибокого тиску великого пальця (шиацу) та шведських технік допомагають розслабити тіло. Терапевт може зосередитись на одній області, що вимагає уваги (на прохання клієнта), або виконати тренування для всього тіла.

3. Стрес і напруга тануть

   Повсякденного стресу не можна уникнути в сучасному стрімкому світі. Головні болі від напруги, стискання плечей, болі в животі та різноманітні болі - ознаки нарощеного стресу. Впевнені руки фахівця-масажиста допомагають розтопити стрес і напругу. Це той випадок, коли вам не потрібно робити нічого, крім розслаблення і відчувати, як ваше тіло полегшує зітхання полегшення. Вдихаючи та видихаючи, уявіть, як напруга та напруга вириваються, як темна хмара, яку переслідує вітер. Тепло, яке ви відчуваєте, схоже на сонце, яке приносить життя та енергію у кожну частину вашого тіла.

4. Покращується кровообіг
   
   Для людей з порушеннями функції судин або обмеженою рухливістю дослідження показали, що регулярний масаж може принести значні переваги, особливо в поліпшенні кровообігу. Дослідження з Університету Іллінойсу в Чикаго показало, що масаж сприяв поліпшенню функції судин у людей, які не займалися спортом. Дослідники заявили, що це передбачає переваги масажу для функції кровообігу для будь-кого, незалежно від рівня фізичної активності. Ті з фізичними травмами, які пройшли масаж, показали покращений кровотік, а судинна функція була змінена на відстані від місця пошкодження та масажу. Коли ви знаходитесь на столі, ви майже відчуваєте, як змінюється кровообіг. Принаймні, я можу. Це не може бути лише моя фантазія. Мій терапевт-масажист каже, що мій загальний колір шкіри - приємний рожевий - свідчить про покращення кровообігу. Не дивно, що після цього я почуваюся добре.
5. Масаж сприяє загоєнню, особливо після операції
   
   На мою думку, однією з найбільших переваг масажу є те, як він допомагає лікувати організм після операції. Провівши кілька операцій з приводу синдрому зап’ястного каналу, реконструйованої ноги, видалення кісти та пухлини тощо, я можу засвідчити полегшення болю, яке доставляє стратегічний терапевтичний масаж. Коли ви полегшуєте біль, ваше тіло краще зцілюється. Менше зосередженості та концентрації на тому, що болить, і організм робить те, що робить найкраще: нормально функціонує. Це означає, що всі системи працюють для швидкого загоєння. Однак це стосується не лише тих, хто переніс операцію. Будь-яка болюча травма або перенапруження м’язів можна допомогти за допомогою масажу. Тільки переконайтеся, що терапевт-масажист знає, де болить, і скажіть йому, скільки тиску застосовувати. Ідея полягає не в тому, щоб відчувати біль, а в тому, щоб дозволити терапевту підняти вас до цього моменту, глибоко вдихаючи та видихаючи повітря. Звільнення напружених м’язів, полегшення ригідності та полегшення болю - це кінцевий результат хорошого масажу, який вартий будь-якого тимчасового дискомфорту.