Шукаю поради щодо хорошого слухача

У мене є близький друг, який також є колегою; ми проводимо багато часу разом. Вона ділиться зі мною багатьма своїми почуттями, і деякий час тому я виявив, що її низький настрій також спричиняє падіння мого настрою. Я доклав зусиль і мав успіх, відокремивши мій настрій від її і захистившись від того, щоб "зловити", як вона почувається.

Нещодавно це, здається, зробило мене менш корисним слухачем і другом для неї. Мені дуже важливо бути якомога доступнішим і присутнім і корисним для неї, наскільки я можу, тому, коли вона звинуватила мене у відкиданні її почуттів, коли я думав, що намагаюся навчити її пройти повз них, я почувався жахливо.

Роздумуючи, я думаю, що моя реакція в ті недавні часи, яка скоріше була порадою, ніж співчуттям, виникла через відчуття того, що в той напружений час, який ми зараз опиняємось на роботі, я не мав емоційних здібностей, щоб взяти на себе тягар . Оскільки вона чітко дала зрозуміти, що те, що вона хоче, - це співчуття та співчуття, а не відповіді, я хочу дати їй це. Я дбаю про свою подругу і бажаю її щастя; як я можу запропонувати співчутливе слухання, не беручи на себе емоційний тягар?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ваш друг запитує неможливе. В основному, ваш друг просить вас «страждати» разом з нею. Згідно з вашим листуванням, ви слухали її і з достатньою співчутливістю та співпереживанням викликали зниження власних настроїв.

Ви слухали і пропонували поради, але вона чітко дала зрозуміти, що, розмовляючи з вами, вона не хоче поради - вона просто хоче, щоб ви відчули її смуток і депресію. Ви намагалися допомогти їй, зменшивши її сум, надаючи поради та відповіді, але “вона чітко дала зрозуміти, що вона хоче співчуття та співчуття”.

Те, що вона хоче і що їй потрібно - це дві різні речі. Вона хоче співчуття, але їй потрібні відповіді, які зменшать або усунуть її страждання. Вибір за нею. Зіткнутися з важкими реаліями, внести виправлення і покласти край стражданням або застоюватися у власній біді.

Будь ласка, дозвольте мені зробити посилання на релігію. Існує давня приказка, дуже поширена і дуже відома: «Бог допомагає тим, хто допомагає собі». Коли хтось вживає цей вираз, загальновизнане значення полягає в тому, що першим кроком є ​​спробувати «допомогти собі». Іншими словами, коли хтось має проблеми, він зобов'язаний спробувати покращити свою ситуацію. Недостатньо просто молитися Богу і очікувати, що Він допоможе їм, коли вони зробили мало чи нічого, щоб спробувати допомогти собі.

Ваша подруга повинна робити все можливе, щоб допомогти собі, включаючи пошук і прийняття корисних порад та відповідей. Звичайно, найкращий спосіб зробити це - професійне консультування. Ви погано підготовлені для надання допомоги, яка їй потрібна. Добре показати всім своїм друзям своїми вчинками, що ви дійсно дбаєте про їхній добробут.

Продовження слухання та обговорення страждань вашого друга мало чим відрізняється від перевезення наркозалежного друга, який страждає, на побачення зі своїм наркодилером. Справжній засіб лікування полягає в тому, щоб порадити їм знову і знову входити в реабілітаційний центр, а потім везти їх до реабілітаційного центру. Але ви не можете змусити їх вступити на реабілітацію. Вони повинні хотіти вилікувати свою проблему. Ваша єдина сила допомогти - це сила радити.

Це залежить від вас, щоб чітко бачити ситуацію, і здається, що ви це зробили. Ваша перша реакція полягала як у співчутті та пропонуванні порад, порад щодо покращення її становища. Ви зробили все можливе, щоб допомогти їй, і ви повинні це прийняти. Їй потрібно внести зміни, які найкраще було б зробити з професіоналом у форматі консультування. Удачі.

Доктор Крістіна Рендл