Сміливість, яка приходить з тривогою

Сміливість - це, як правило, не слово, яке страждають від тривоги, як одне з найвидатніших властивостей. І все-таки це повинно бути.

Адже навіть найкращі життя переповнені розчаруванням, розчаруванням та втратами. Додайте надзвичайно складний виклик пробиратися через зовнішні проблеми, одночасно борючись із внутрішнім хвилюванням тривоги, і очевидно, що стійкість, цілеспрямованість - і так, мужність - це деякі сильні сторони, якими стурбовані люди можуть навіть не усвідомлювати, що ними володіють.

Проте люди, які страждають від тривоги, мабуть, переносять ці сили у вищі резерви, ніж ті, хто не має тривоги.

На жаль, люди з тривогою часто відчувають набагато більшу частку сорому та жалю, називаючи себе слабкими людьми, які не можуть контролювати свої страхи. Люди, які страждають від занепокоєння, повинні усвідомити - і нагадати про себе - це те, що тривога - це не те, що вони викликали на собі; і це не робить їх слабшими за будь-кого іншого.

За словами Скотта Стосселя, автора дико популярної книги, Мій вік тривоги: страх, надія, страх і пошук душевного спокою, переважний висновок, що завершився десятками тисяч досліджень щодо спадковості тривоги, показує, що сприйнятливість до тривоги сильно визначається генами.

Генетика тривожності не тільки робить людей, яким властивий ген "занепокоєння", більш схильними до тривоги, це також може ускладнити подолання. Стаття Science Daily від 11 березня 2009 року посилається на дослідження, проведене Асоціацією психологічних наук, згідно з якими висновки свідчать про те, що особи, схильні до тривожних розладів, схильніші до розвитку страхів і, в той же час, рідше долають будь-які страхи, які виникають.

Якщо тривога в основному випливає з генетики, звичайну відповідь нашого суспільства: "просто підтягни шкарпетки та домовляйся" можна розглядати як застарілу і нереальну. Подібно до інших успадкованих медичних проблем, які можуть призвести до того, що людям доведеться звертатися до необхідних засобів фізичної терапії, ліків або хірургічного втручання для виправлення, тривогу слід розглядати як справжній, а іноді навіть більш складний виклик. Щоб зрозуміти і врешті-решт працювати над найвигіднішим процесом зцілення, настав час усунути помилку, що ті, хто бореться з цією виснажливою хворобою, слабкі.

Як заступник директора Центру лікування тривоги та фобії лікарняного центру White Plains, доктор медичних наук Мартін Н. Сейф, клініцист, який має тридцятирічний досвід лікування тривожних розладів (і сам пережив наслідки тривоги, що калічить). , "Сміливість - це дискомфорт, який ви готові відчути, щоб досягти мети". Навчитися кидати виклик своїй тривожності - це протистояти бажанням уникати того, що викликає у вас страх. Сейф зазначає, що це демонстрація того, що таке справжня мужність.

Ближче до кінця Мій вік тривоги, Стоссель ділиться, що, незважаючи на те, що часом його тривога викликала у нього почуття вразливої ​​аварії, він все одно усвідомлює, що, мабуть, не такий слабкий, як думає. Як зазначив його “Dr. В. » зазначає, що життя з тривожним розладом є недоліком.

Управління тривожністю, продовжуючи якнайкраще, що можеш (навіть коли ти не думаєш, що є), є більшим досягненням, ніж ті, хто страждає від тривоги, віддають собі заслугу. Досягнення, яке дорівнює невидимому, але рішучому виду мужності, яку слід відзначати.