Подолання стигматизації терапії пар
Багато пар тримають той факт, що вони ходять на терапію для пар, не боячись бути засудженими іншими парами або вважати їх непрацездатними. Багато людей соромляться необхідності шукати терапію. Більше людей все-таки вирішують не шукати допомоги в першу чергу, вважаючи, що терапія непотрібна або означає, що з ними щось не так.
Неможливо отримати допомогу, коли ви закриті для неї і коли у вас самих є сумніви щодо процесу. Терапія є найбільш плідною, коли людина має відкритий розум і дозволяє розвиватися курсу зцілення. Для цього важливо подолати клеймо.
Вам потрібно подолати стигму у два етапи: по-перше, ви повинні відмовитись від чужого судження, а по-друге, ви повинні подолати судження про себе.
У нашій культурі, орієнтованій на успіх, наше особисте життя тримається лупи так само, як і наше професійне життя. Наші стосунки не є винятком. Ідея про те, що стосунки є досягненням чи досягненням, зберігається. Тому, якщо у ваших стосунках склалися проблеми, тож мислення йде, ви, мабуть, зазнаєте невдачі.
Цей напрямок мислення завдає шкоди і в кінцевому підсумку самознищення. Для танго у стосунках потрібно двоє, і тому покладати провину цілком на себе чи на свого партнера марно.Це відволікаючий фактор, який розповідає неповну історію. Неможливо прогресувати і рухатися вперед, якщо ви потрапили в негатив і дозволяєте вині (себе чи іншому) стримувати вас.
Крім того, ви не є вашими стосунками. Те, що у ваших стосунках склалися проблеми, це не означає, що ви зазнали невдачі. Ваші стосунки - це сутність, яка залучає вас, але це не ви, і це не визначає вашої цінності.
Наше суспільство наголошує на незалежності, і тому прохання про допомогу часто сприймається як ознака слабкості. Насправді все навпаки: звернення за допомогою - це знак сили.
Терапія - це самостійний акт. Мати чесність і твердість, щоб визнати, що існує проблема - визнати, що ваші стосунки страждають - це те, за що слід похвалити себе, особливо коли так багато людей постійно заперечують свої проблеми.
Відкритість щодо своїх проблем із третьою стороною (вашим терапевтом) також, безперечно, вимагає смирення та сили. Потрібна мужність, щоб зробити перший крок до вдосконалення. Замість того, щоб здаватися, ви вибираєте боротьбу. Звертаючись за допомогою, ви та ваш партнер шануєте свою прихильність одне до одного, і ви погоджуєтесь докладати активних зусиль для поліпшення спільного побудованого вами життя.
Терапія для пар - це справа рівно трьох людей: вас, вашого партнера та вашого терапевта. Поза цими трьома сторонами думка будь-кого іншого не має значення. Не потрібно повідомляти друзям чи родичам, що ви хочете отримати консультацію, якщо цього не хочете. Але якщо ви хочете сказати людям, ви повинні робити це, знаючи та впевнені, що незалежно від їх думки, ви приймаєте правильне рішення для себе та свого партнера.
Ви також повинні усвідомити, що судження часто випливають із власних невпевненостей інших людей. Правда полягає в тому, що набагато більше пар потребують терапії, ніж вони хотіли б визнати. Така критика сигналізує про неповний світогляд з їхнього боку, а не ваш.
Якщо шлюб справді є досягненням, то не можна спочивати; для утримання потрібна робота. Відносини будуються не на тимчасових, поверхневих принципах, таких як тяжіння, репутація «ідеальної пари» чи ейфорія фази медового місяця. Вони створені з конфліктів, емоцій та проблем та всіх брудних частин життя.
Як і в будь-якій справі, вибір вкластися в роботу і рухатися вперед завжди буде приносити більше винагороди, ніж дозволяти собі відштовхуватися і застоюватися. Відносини - це організм. З часом він росте і змінюється. Як і будь-який організм, він сприйнятливий до загроз своєму здоров’ю - якими б вони не були - і вимагає зусиль, щоб вигодувати його до здоров’я. І, як і будь-який тип здоров’я, фізичного чи емоційного, присутність та керівництво експерта може бути безцінним.
