Порушення страху перед психозом

Привіт, я знаю, ви, хлопці, відповідали на ці типи запитань сотні разів, але я просто шукаю трохи додаткових вказівок із зовнішнього джерела.

Я більшу частину свого життя відчував тривогу, і мені досить добре управляли з терапією та зрідка ліками, як це призначено. Я завжди перевертаю це і в кінцевому підсумку почуваюся чудово і продовжую своє життя. Ще з маленької дитини я боявся "бути божевільним". Здається, це поширена тема серед нас, стурбованих людей. Він підніме свою потворну голову під час спалаху моєї тривоги, і я, як правило, повертаю її під контроль і продовжую. Ці останні 5-7 місяців, хоча я не зміг його похитнути. Я зробив тупу помилку, читаючи про психози та шизофренію, і, звичайно, зараз моє занепокоєння проклято майже "імітувало" кожен симптом. Мої настирливі думки, які у мене були завжди, я зараз ставлю під сумнів і страх стануть "маренням".

Моя гіперасвідомість чіпляється за найменший рух краєм ока або найменший звук, а потім думає, що "це була галюцинація". Хтось згадав, що вентиляційні отвори в моїй офісній будівлі звучать як птахи, що плетуть / слабким шепотом, і тепер це все, що я чую, коли перебуваю біля вентиляційних отворів / вентиляторів (що в наші дні боляче десь), то тоді я боюся, що тому, що я пов'язую звук з іншим , щось зі мною має бути не так. Або якщо я випадково вимовив неправильне слово тощо.

Я не знаю, як пережити своє занепокоєння після цієї стадії гіпераверсу, де вона намагається «довести» мій страх перед психозом. Це виснажує. Мій психіатр запевнив мене, що у мене немає галюцинацій, оскільки я переживаю ці моменти лише тоді, коли є зовнішні подразники, але все одно важко їх позбутися. Вся ця паніка, тому що хтось просто припустив, що, на їхню думку, щось схоже, і мій тривожний розум з цим побіг.

Тож мої запитання такі:
1. Очевидне питання полягає в тому, чи звучить щось із цього, ніби я насправді переживаю ранній психоз. Я не можу не запитати.

2. Як рекомендую навчитися відмовлятися від гіперсвідомості. Я справді відкритий для всіх, оскільки займався терапією тощо, і просто шукаю думку третьої сторони, щоб заспокоїти нерви.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2020-01-29

А.

З одного боку, ви описуєте свою тривогу як відносно контрольовану. З іншого боку, здається, це не так, принаймні не протягом останніх 5 - 7 місяців. Можливо, ваше поточне лікування не працює або може знадобитися коригування. Для цього коригування може знадобитися інший тип лікування, більш інтенсивне лікування або інший тип або дозування ліків. Найкраще обговорити ці потенційні зміни з вашим психіатром та / або терапевтом.

Одне з речей, яке, здається, посилило ваше занепокоєння - це пошук інформації про психози та шизофренію в Інтернеті. Не дивлячись на те, що це посилює ваше занепокоєння, ви все одно робите це. Ви пишете про це так, ніби не маєте над ним ніякого контролю, але насправді ви це робите. Ніхто не змушує вас робити обшуки. Ви - той, хто йде до комп’ютера і вводить фрази в пошукову систему. Ви обираєте робити обшуки, хоча це викликає занепокоєння. Це спосіб потурати своїй тривозі. Ви знаєте, що це неправильно, але все одно робите це. Ви повинні думати про те, чому ви берете участь у поведінці, яка, на вашу думку, шкодить вам. Чому ви дозволяєте собі потурати своїй тривозі? Ви можете просто закінчити цю конкретну проблему, не виконуючи обшуки та не роблячи речей, які, як ви знаєте, посилять ваше занепокоєння. Ви робите вибір, неправильний вибір, але хороша новина полягає в тому, що ви можете вибрати інше. Виберіть не шукати. Намагайся цього не робити. Докладіть максимум зусиль.

Ви також проконсультувались зі своїм психіатром, який почув ваші симптоми і запевнив вас, що немає ніяких доказів психозу. Здається, його заспокоєння для вас не має значення. Можливо, ви просто відкидаєте його експертну думку і вибираєте вірити чомусь іншому, чомусь, що розпалює вашу тривогу. Це знову вибір. Ваш вибір не вірити в об'єктивну реальність - це вибір. Ключ до подолання тривожності - це віра в реальність.

Ваш психіатр запевняє, що у вас немає симптомів шизофренії. Здається, ви поки що не демонструєте жодного із знаків. Найменший рух краєм ока та інші пов’язані слабкі пошепки, які ви чуєте, не узгоджуються з галюцинаціями або маренням. Примусьте себе повірити в реальність. Використовуйте факти, щоб залишатися заснованими на реальності. Чим більше ви зможете цього зробити, тим легше буде подолати свою тривогу. Зрозуміло, що це легше сказати, ніж зробити. Консультування - ідеальне місце для використання цих навичок.

На даний момент ви вирішили вірити у речі, які не є реальними, і відкидаєте об’єктивну думку своїх лікувальних працівників. Це живить вашу тривогу. Ви можете цим керувати. Ви можете подолати це за допомогою консультування та змусити себе повірити в реальність та важливість цього.

Щоб відповісти на ваші прямі запитання, здається, що ви не переживаєте ранній психоз, однак лише персональний терапевт міг би зробити це. Діагностика через Інтернет неможлива. У вас був персональний терапевт, який уже визначив, що у вас немає психозу, але, як я вже згадував вище, ви вирішили не вірити його думці. Повірте його думці. Це може вам надзвичайно допомогти.

Я вважаю, що моя відповідь на ваше друге запитання вже міститься у моїй відповіді вище. Працюйте над тим, щоб вірити в реальність і залишатися заснованими на фактах. Не дозволяйте собі потурати своїй тривозі. Ніхто не змушує вас досліджувати питання, які вас лякають і розпалюють тривогу. Ви робите такий вибір. Ви можете зробити інший вибір у майбутньому.

Сподіваюся, це допоможе. Пишіть ще раз, якщо у вас є додаткові запитання. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл