5 здорових способів зцілити розбите серце

Знову складіть шматочки.

Спроба зрозуміти, як рухатися далі після розриву, є грубою. Мати розбите серце - це не чашка чаю - а навчитися переборювати розлуку, особливо болісну з людиною, яку ти кохаєш, - це урок, який ніхто не хоче вивчати.

То що ви будете робити далі, відпустивши любов?

Ви багато працювали, щоб вийти із стосунків, які не служили вам? Ви переживаєте емоції та порожній простір, який є результатом відмови від вашої любові?

Ти не самотній. Навчитися виліковувати розбите серце і рухатися далі важко, але не неможливо.

Ось 5 способів подолати розставання з кимось, кого любиш, і зцілити розбите серце.

1. Складіть список.

Якщо ви хочете знати, як зцілити розбите серце, вам доведеться згадати свої стосунки. Одне з перших справ, яке ви повинні зробити, коли вам потрібно піти від когось, кого любите, - скласти список - список усіх причин, по яких ви потрібно піти від цієї людини.

Коли ви проводите час з кимось, ви регулярно стикаєтеся з речами, які нагадують вам, що вам потрібно піти геть. Коли ви нарешті підете від цієї людини, ці речі, як правило, відходять у вашу пам’ять, і розставання здається непотрібним. Їх замінюють на першому плані розуму хороші речі, добрі часи, все те, що ти любив у цій людині.

І, маючи на увазі хороші речі, ви вразливі до повернення до стосунків, які заподіюють вам біль.

Отже, складіть список. Складіть список усього, що ви можете подумати, що змушує вас піти від коханої людини. Тримайте цей список упритул і посилайтеся на нього, коли вам не вистачає його.

Ви покинули ці стосунки неспроста. Майте на увазі цю причину щодня, рухаючись вперед.

10 секретів, які знають лише найщасливіші та найздоровіші жінки

2. Відріжте всі контакти.

Немає нічого більш спокусливого, коли вам не вистачає втраченого кохання, то слід переслідувати його чи її.

На жаль, в наші дні існує так багато способів стежити за втраченим коханням; соціальні медіа зробили все так просто. А відстеження втраченої любові ускладнює відпустку і рух далі. Ви ніколи не зможете рухатись далі і вчитися, як подолати серцебиття, коли постійно нагадуєте собі про них.

Я знаю, що це не є великою справою, щоб швидко зазирнути у канал втраченої любові, але ви знаєте, що є шанс побачити там щось таке, чого ви просто не хочете бачити. Можливо, він там розважається без вас, робить щось, що ви робили разом, або навіть робить це з кимось іншим. І бачення будь-якої або всіх цих речей може призвести вас до повороту хвоста.

Тож усуньте всі зв’язки з коханою людиною в соціальних мережах. Заблокуйте його на своєму телефоні. Не питайте своїх спільних друзів про те, що він робить. Скажіть собі, що він переїхав на Марс і що ви більше ніколи його не побачите.

Ви будете раді, що зробили.

3. Фізичні вправи та гарячі!

Добре, значить, ви знову самотні і раптом виявите багато вільного часу. І ви також можете виявити, що прагнете багато морозива.

Зараз не час сидіти, спостерігаючи за Netflix і їдять морозиво. Хоча ці речі можуть бути цікавими в даний момент, але в довгостроковій перспективі вони лише погіршать вас.

Найкраще, що ви можете зробити для себе зараз, це вправи та догляд за собою. Коли ви переживаєте важкий час, головне, що може допомогти вам почувати себе краще, - це ендорфіни, які створюються вправами. Ці хімічні речовини насправді змусять вас відчувати себе зовсім не такими, як сумна та самотня людина, якою ви могли б бути, якби зосередилися на своєму розбитому серці.

Крім того, якщо ви висипаєтеся і добре харчуєтесь, ваше тіло почуватиметься сильним, і це допоможе вам у зціленні.

І, що найкраще, турбота про себе змусить вас виглядати гарячою, набагато гарячішою, ніж ви могли б виглядати, якби ви просто балувались Netflix та морозивом. А гарний вигляд - це чудовий спосіб «виграти» ваш розрив стосунків. Уявіть вираз його обличчя, коли він вас бачить!

Отож, знову ж таки, саме час подбати про себе. Не дозволяйте собі розвалюватися. Зібратись разом буде набагато складніше, якщо ви це зробите.

4. Зроби щось, що ти завжди хотів зробити.

Інша справа, пов’язана з усім цим вільним часом, - це почати робити те, що ти завжди хотів робити. Не сидіть навколо, шкодуючи свій порожній простір - зробіть щось із цим.

Якщо можете, підберіть хобі, яке ви завжди хотіли спробувати. Творча торгова точка може стати чудовим способом відволіктися. Наприклад, скажімо, жінка розрушилася після розриву стосунків. Однією справою, яку вона завжди хотіла зробити, було писати.

Що ж, у наш час цілком можливо написати і отримати те, що ви виписуєте в маси, не проходячи процес публікації книги або отримання журналу для публікації вашої статті. Ви можете просто написати блог і розмістити його на різних платформах, доступних в Інтернеті.

Тож вона почала писати про своє розбите серце, про те, що сталося, про її уявлення про те, що вона могла зробити інакше, про те, як вона почувалась разом із ним із життя. Для неї це була важка робота, емоційно, але незабаром вона почала отримувати наступних.

Інші жінки, які переживали те саме, оцінили її написані слова і почали коментувати її статті. В результаті вона створила невелику спільноту жінок, які підтримували одна одну в важкі часи.

Що ти завжди хотів зробити? Виберіть одну річ і починайте це робити.

У вас є час. Життя коротке. Не витрачайте даремно!

8 основних способів, коли вас обманюють, змінює вас

5. Зв’яжіться зі старими друзями… і створіть нових.

Для багатьох людей стосунки означають, що ви роз’єдналися з людьми, які раніше могли бути важливою частиною вашого життя. Ніхто з нас не робить цього навмисно або зі зловмисністю, але це трапляється. А ці друзі все ще там.

Зробіть зусилля, щоб зв’язатися з тими друзями, друзями, які знали вас «раніше». Вони будуть раді повернути вас і будуть раді підтримати вас протягом цього часу.

Крім того, зараз чудовий час, щоб завести нових друзів. Якщо ви не знаєте, з чого почати, спробуйте щось на зразок Bumble BFF, програми для жінок, щоб зв’язатись з іншими жінками, щоб знайти нових друзів - тих, хто самотній і хоче вийти і робити такі речі, як ви. Ви можете зв’язатись із дивовижними жінками всього за кілька тижнів.

Люди - це чудовий спосіб пережити важкий час. І у вас багато людей. Зв’яжіться і знайдіть їх знову.

Відмова від любові руйнівний, і велика частина переживання через це полягає в тому, щоб зрозуміти, що робити далі.

Наявність плану - це завжди найкращий спосіб дій, на мою думку, набагато кращий, ніж телевізор та шкідлива їжа та години, витрачені на страх перед майбутнім.

Тож настав час встати з дивана. Візьміть зошит і складіть список усіх причин, через які ви розлучилися зі своїм хлопцем. Тримай це близько.

Заблокуйте свого хлопця в телефоні та на кожній платформі соціальних мереж, до якої ви підключені. Виходьте туди і тренуйтеся. Зробіть те, що ви завжди хотіли зробити. Зв’яжіться зі старими друзями.

Наповніть свій календар речами, які порадують вас.

Я знаю, що це не здається можливим, але життя не закінчується розривом стосунків. Швидше, це починається спочатку. Від вас залежить, як скористатися цим новим початком і максимально використати своє життя.

Ти можеш це зробити! Це буде того варте!

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 5 підйомних способів зцілити ваше розбите серце.