Допоможіть! Я відчуваю депресію кожного разу, коли приїжджаю додому

Мені 16-річна дівчина з багатьма проблемами самооцінки (можливо, через те, що в середній школі мене дуже знущали), я відчуваю соціальну тривогу і не маю багато друзів, лише той, хто мене не розуміє і хто завжди скаржиться на мене та мою поведінку, але вона не хоче залишити мою, бо я теж її єдиний друг, і їй я подобаюся іноді, бо я її смію. Коли я приїжджаю додому, я впадаю у депресію, але щоразу, коли бачу своїх однокласників та друга, у мене настрій знову піднімається. Останнім часом моя депресія і низька самооцінка стежили за мною і в моїй соціальній сфері, я дуже зітхаю, але коли моя подруга запитує мене, що не так, я посміхаюся і кажу їй нічого, бо я буду дратувати її, якщо розповім їй про речі, які мене засмучують . Коли я вдома, я валю низько і самотньо, я не маю хороших стосунків зі своїм вітчимом, який підтримує мене і мою матір (яка зараз залишається в іншому місті на роботі) фінансистом, він дуже неживий і сварливий, і я Я щасливий, коли його немає поруч, тому що коли я один, я можу самостійно вмикати музику або робити щось цікаве. Як дитина мене виховували не в найкращому середовищі, жінка, яка мала розмовляла про мене, коли моя мама поїхала за океан та від своїх старших дітей, але, на щастя, я забула багато з тих спогадів, коли мені було 7 років, тому що мені було надто боляче згадувати. Зараз я постійно відчуваю себе низьким, і я відчуваю, що я недостатньо хороший, тому що я не ідеальний, гарніший, розумніший, популярніший і багатший, можливо, я шукаю увагу, але я хочу, щоб люди помічали і думали добре з мене, хотілося б, щоб я приділяв багато уваги протилежної статі, як інші дівчата, тому що це змусить мене почуватись симпатичнішою, але я маю дитину, і багато хлопців раніше казали мені, що я схожий на 12 років і я багато разів дурив себе, коли був молодшим, і багато хто з мене знущався. Моя більша проблема полягає в тому, що я думаю про всіх цих
речі кожного разу, коли я перебуваю у своєму тихому будинку і боюся виходити сам, бо мені буде погано, і люди будуть дивитись на мене, пліткувати або я буду почуватись самотнім. Що я можу зробити? Я навіть думав про самогубство, коли впадав у депресію, і це змушує мене почуватись по-справжньому низьким, але мама не хоче чути про щось подібне, і вона злиться на мене щоразу, коли я їй кажу.

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Дякую, що знайшли час поговорити про всі ці почуття. Схоже, вам потрібна доросла людина, якій довіряють, яка не є членом сім’ї, з якою можна поговорити. Чи є у вашій школі вчитель чи консультант, до якого ви можете звернутися? Думаю, що почати це - поговорити про вплив знущань на вас у школі. Таким чином він зосереджує свою увагу на основному шкільному питанні, але оскільки ви можете довіряти людині, ви можете більше про це говорити. Залишайтеся на зв'язку зі своїм другом і подивіться, чи є інші, які можуть відкрити зв'язок з вами. Я хочу, щоб ви боролись із ізоляцією, коли знаходите дорослу людину, з якою можна поговорити про ці речі. Ви очевидно дуже спритні, оскільки написали цей електронний лист англійською мовою, яка не є вашою рідною мовою. Знайдіть інших хороших студентів, з якими можна поговорити та поділитися з ними вашими інтересами. Налагодження нових стосунків допоможе - навіть якщо спочатку це важко.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @