Періодична лють та думки про самогубство

Я 36-річна заміжня мати двох дітей: я не впевнена, що сказати чи як почати це. У мене бувають періоди люті та депресії, коли з моменту пробудження я можу зрозуміти, що це буде «поганий» день. Я надмірно злюся на дрібниці і вибираю бійки з моєю дружиною. У мене є думки про самогубство (кілька разів на місяць), але я не буду діяти з ними через своїх дітей - хоча я не вважаю себе чудовою матір'ю, син мене обожнює (і я його так люблю), і я не уявляю, що це зроби йому, якщо мене не буде. Мій чоловік чудовий і дуже терплячий, і ми багато років пропрацювали багато речей, але останнім часом я просто так втомлююсь і розчаровуюсь, і я виступаю і просто стаю неприємним, злим і жорстоким. Я штовхаю, штовхаю і штовхаю, поки він не відреагує - дивна річ, коли він злиться, я відчуваю себе дуже спокійним і разом - і мій власний "гнів" розсіюється, - але поки він не відреагує, я просто все більше і більше хвилююся.

Я часто відчуваю, що я не хороша мати, чи взагалі хороша людина, хоча у мене багато друзів та сім'ї, які, швидше за все, сказали б інакше. Мій батько помер, коли мені було 2 роки, а мати знову вийшла заміж, коли мені було 6 років - я виріс у домі, де мати вибрала батька замість мене (так я думаю / думав), а вітчим був жорстоким як усно (більшість), так і фізично. Я страждав від низької самооцінки і проводив роки, як дорослий, примиряючись зі своїм дитинством.

Я хотів би покращитися, але я не знаю, в чому моя проблема. Я ненавиджу люті почуття - я ненавиджу кричати, кидати речі і взагалі бути поза контролем - особливо перед своїми дітьми. Я не сподіваюся на медичну пораду як таку, але чи здається це проблемою чи просто випадком «випадкових блюзів» або перепадів настрою? Я по-справжньому страждав від примхливості все своє життя, але насправді думав, що в недавній історії я мав краще контролювати себе - однак - «дні депресії», що проходять раз на два місяці, справді починають впливати на мій шлюб. Будь ласка, порадьте, якщо зможете ... дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2019-06-1

А.

Я вірю, що у вас є щось більше, ніж "випадковий блюз". У кожного спостерігаються перепади настрою, але загалом це не вважається проблемою, поки вони не скомпрометують ваше життя. З вашого листа видно, що ви живете дуже скомпрометовано. Ви страждаєте щодня, аж до того моменту, коли це впливає на ваш шлюб та загальний добробут. Це також може вплинути на ваших дітей. Це саме визначення того, коли слід звертатися за допомогою.

Важливо дізнатися причину свого гніву і нещастя. Якби я міг взяти у вас інтерв’ю особисто, я хотів би знати, чи не змінилося щось останнім часом. Чи сталася якась подія? Що спонукало вас помітити збільшення вашого нещастя? Знання цієї інформації може допомогти виявити причину вашого нещастя.

У своєму досвіді терапевта я бачив серед своїх клієнтів такі проблеми зі злом, як ваш. Незвично для людей, у яких виявляються подібні симптоми, діяти так, як ви описали зі своїм чоловіком. Вони штовхаються і штовхаються, поки не отримають реакцію свого знайомого, друга чи члена сім'ї. Саме в той момент (тобто викликаючи реакцію) вони також описали, що їхній гнів зменшується. У більшості випадків це було тому, що вони хотіли, щоб їх подружжя, друг чи кохана людина визнали їхні страждання. Це був їхній спосіб примусити емоційне протистояння. Вони стоїчно страждали. Вони не хотіли скаржитися і часто відчували, що не мають права скаржитися.

Я настійно рекомендую вам розглянути можливість консультування. Це може принести вам велику користь. Якщо не заради себе, то робіть це заради свого шлюбу та своїх дітей. Дослідження показують, що діти, батьки яких страждають на розлади психічного здоров'я, можуть з більшою ймовірністю розвивати розлади психічного здоров'я. Особливо ризикують діти, у яких є батько з депресією. Особливо депресивні матері, як правило, більш ізолятивні, замкнуті та менш здатні реагувати на емоційні потреби дитини, порівняно з матерями без депресії. З цих і багатьох інших причин дуже важливо звернутися за допомогою. Клацніть на вкладці пошуку довідки вгорі цієї сторінки, щоб знайти клініциста у вашій спільноті.

Бажаю тобі добра. Будь ласка, подбайте.

Ця стаття оновлена ​​з оригінальної версії, яка була опублікована тут 11 вересня 2010 року.