Що потрібно, щоб бути захисником психічного здоров’я: інтерв’ю з Крістіною Хафф

У якийсь момент Крістіна Хафф жила своєю мрією: процвітала як параюридична особа в Чикаго та нещодавно закохана. П’ять років і одне розлучення пізніше, вона все ще складає уламки - живе з біполярним розладом і приймає інший спосіб життя. Вона переклала свою пристрасть до закону на захист психічного здоров’я, допомагаючи іншим піднятися з труднощів з витонченістю та рішучістю, і є прекрасною моделлю перетворення болю на служіння.

Живучи з біполярними, тривожними, харчовими розладами та хронічним болем, вона чудово вплітає частинки свого життя та поради інших воїнів на своєму веб-сайті Bipolar Hot Mess, який посів п’яте місце серед 100 найкращих біполярних блогів на каналі подачі та інших сайт Askabipolar.com. Я запитав Крістіну про її життя адвокатом, поради для людей, які займаються біполярними явищами, і де вона знаходить сили подолати свої численні виклики.

Тереза: Що викликало у вас бажання стати біполярним захисником?

Крістіна: Коли мені вперше поставили діагноз у 2006 році, я не знала нікого, хто страждав биполярно, і я нічого не знала про хворобу. Моєю негайною реакцією було звернення до Інтернету для пошуку та пошуку інформації та облікових записів від першої особи, тому я знав, чого чекати. Але, на своє розчарування, я знайшов дуже мало. Я знайшов веб-сайт, який називається Ask A Bipolar, і тому кілька днів стежив за ним і шукав його. Вони розмістили оголошення про те, що вони шукають нових авторів, і одна з кваліфікацій - це те, що ти повинен бути біполярним. Я подав заявку, а потім за кілька місяців я навчився стільки, що допомагав зростати сайту. Ми з власником сайту стали партнерами і пішли.

Випало випадково, що я став адвокатом. Оскільки веб-сайт мав такий суворий формат запитань та відповідей, я хотів мати можливість вільніше писати про своє життя, про біполярність та ін., Тому я створив власний веб-сайт Bipolar Hot Mess. Це почалося повільно, тоді одного дня просто злетіло, і тепер, якщо ви погуглите “біполярний гарячий безлад”, я заповнюю сторінку. Це вражає мене кожен день!

Тереза: Що в цьому найскладніше / корисніше?

Крістіна: Найбільш складним є те, що я все ще маю хворобу, за яку я захисник, тому бувають випадки, коли я зазнаю аварії. Я все ще маю побічні ефекти, і я повинен піклуватися про себе так само, як я захищаю і допомагати людям усвідомити, що вони повинні робити, щоб піклуватися про себе теж. Приємна частина - це коли я навчаю когось, і я бачу, наскільки вони досягли успіху, або коли хтось надсилає мені електронний лист із повідомленням, наскільки мені допомогли пост, інтерв’ю чи щось, що я зробив чи сказав. Це те, що робить все це вартим. Або коли хтось був настільки невдалим і вчинив самогубство, і наступного разу, коли ви заговорите, у них все буде добре, вони повернуть своє життя назустріч і знайдуть щастя. Тільки знаючи, що ви допомогли цій людині знайти світло або знайти шлях, який їм потрібен, іноді все, що їм потрібно, - це поштовх.

Тереза: Якою була б Ваша порада людям, яким тільки діагностовано біполярний?

Крістіна: Переконайтеся, що відвідуєте свого психіатра так часто, як вони пропонують, і приймайте ВСЕ ЛІКУВАННЯ, ЯК ВКАЗАНІ! Це надзвичайно важливо. Якщо ваші ліки неправильні, все інше не допоможе належним чином.

Далі знайдіть терапевта. Вони допоможуть вам розібратися. Коли вам вперше ставлять діагноз, речі настільки заплутані, що вони дуже допомагають.

Попрацюйте з родиною та спробуйте пояснити, що відбувається. Це важко, але якщо ви живете з ними, вони збираються щодня бачити злети і падіння, тому вони повинні мати загальне уявлення про те, чого очікувати. Якщо у вас є чоловік / дружина, я настійно рекомендую цю книгу Любити когось із біполярним розладом, Джулі Фаст. Це дуже гарна книга для подружжя, яку потрібно прочитати, щоб повідомити, знати, чого очікувати, як вони можуть впоратись із речами тощо. На додаток до чудових веб-сайтів, зараз є багато книг, які ви можете придбати для отримання додаткової інформації. Facebook має багато “приватних” груп підтримки, які ви можете спробувати. NAMI.org надасть вам інформацію, і ви зможете знайти найближчу групу підтримки або події, такі як читання книг та підписання тощо. DBSAlliance.org зробить те саме.

Тереза: Що тримає вас під час справді важких відрізків, де ви хочете кинути?

Крістіна: Моя родина, друзі та хлопець. Вони допомагають мені зрозуміти, що це лише чергова шишка на дорозі, і я збираюся це зробити знову живим. Вони показують мені, що вони все ще люблять мене і будуть любити мене з іншого боку і з іншого боку, я буду ще сильнішим, ніж був, коли розбився. Кожного разу, коли я впадаю в аварію, я виходжу сильнішим і усвідомлюю свої симптоми, як боротися з ними та відбиватися. Звичайно, не кожен раз може бути моментом для відсічі, і іноді нам просто потрібно дозволити йому взяти курс, але якщо ми це знаємо і усвідомлюємо це заздалегідь, ми, принаймні, можемо бути готові погодитися на прийняття того, що ми мають хворобу, яку іноді ми можемо контролювати, але іноді нам просто потрібно визнати, що ми не можемо її контролювати.

Тереза: Чи є у вас речі, які ви робите щодня, щоб залишатися добре?

Крістіна: Мені потрібно приймати ліки вранці та ввечері, потрібно підтримувати регулярний графік сну, регулярно харчуватися (тобто для відновлення мого розладу харчування), намагатися отримувати пристойну кількість сонця і намагатися не ізолювати і не робити контактуйте з друзями чи родиною щодня і намагайтеся виконувати принаймні одне завдання на день, щоб я не сидів у ліжку цілий день, що може спричинити депресивний цикл.

Однак частина ліків є абсолютно ключовою. Якщо я пропускаю ліки хоча б одного дня, це впливає не тільки на хімію мозку, але і на організм, і для того, щоб нормалізуватись, потрібні дні чи тижні.

Тереза: Яка ваша найбільша робоча задача через біполярний розлад?

Крістіна: Ну, я змогла пропрацювати понад чотири роки в корпоративній Америці, оскільки працювала мрією юриста в престижній юридичній фірмі в Чикаго, але, на жаль, життя завадило і спричинило мої біполярні симптоми, і мене поставили на інвалідність. Зараз мене вражає, скільки людей перебувають на інвалідності. Я ніколи не думав про це, поки це не сталося зі мною. Думаю, для багатьох з нас це справедливо для багатьох речей.

Зараз я працюю на своєму веб-сайті bipolarhotmess.com і продаю речі на eBay. Більшість днів буває важким через мою концентрацію уваги та інколи відсутність мотивації, але я знаю, що якщо я нічого не зроблю, я потраплю в депресивний спад. Набагато легше потрапити в спад, ніж вийти. Якщо я не працюю на веб-сайті, я відчуваю, що підводжу своїх підписників, і я повинен перераховувати товари на eBay, оскільки сайт фінансується лише мною. Це чудові мотиватори.

Щоб подолати проблему концентрації, я пробую різні робочі зони і намагаюся робити частіші перерви. Здається, це допомагає. Я також подбаю про те, щоб мої проекти мали розумний розмір. Раніше я складав список завдань довжиною в милю і бив себе за те, що я цього не зробив. Зараз я створюю таку, яка є більш керованою і яку я знаю, що можу виконати, тому в кінці дня я почуваюся краще, а не переможена. Ця порада зайняла дуже багато часу !!! Я перевершив, тому це було так важко, але якщо я міг це зробити, то і ти можеш!

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!