Невпевнена щодо свого терапевта

Я півтора року ходив на щотижневу терапію, а також останній рік на групову терапію (з тим самим терапевтом). Мені дуже комфортно з ним і я відчуваю, що ми маємо хороші стосунки. Спочатку це було важко, тому що мені дуже складно розпізнати і висловити свої емоції, але зараз я думаю, що прийшов йому довіряти. Мої проблеми включали тривогу, депресію, дитячі травми (знущання, розлучення, ізоляція) та стан здоров’я, який я маю з психосоматичними причинами (рубцева алопеція).
Терапія не дуже цілеспрямована, і я не маю чіткого уявлення про те, коли вона може бути завершена. Незважаючи на те, що я отримав розуміння того, як я функціоную, та причини свого лиха через глибоку самоаналіз, я не можу сказати, що мої проблеми стали набагато кращими. Я хочу вірити в нього та наші стосунки… що це справді може допомогти мені налагодити кращі стосунки та мінімізувати частину моєї депресії та тривоги. Однак я знаю, що мені також доводиться мислити раціонально та оцінювати зміни, внесені за останні 18 місяців.

Моя сестра і мати переживають за мене ... почасти через перепади настрою, які у мене були, а почасти через спалахування мого облисіння за останній рік.Моя сестра хоче, щоб я призначив зустріч з її колишнім терапевтом (який є більш цілеспрямованим), але я відчуваю, що буду підривати свою терапію та терапевта. Я не знаю, що робити. Мені знадобилося багато часу, щоб відкритися перед ним, і я не хочу відпускати його ... але я також хочу покращитися. (З Греції)

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Ваш терапевт здається, що він був корисним та підтримуючим. Найпростіше, що ви робите, - це дати вам свою потребу в більш цілеспрямованій терапії. Терапевти мають різні стилі, навчання та процес, але я не можу уявити, щоб терапевт не хотів поважати вашу потребу у встановленні цілей і прогресі до їх досягнення.

Встановлення стосунків часто є ключовим для багатьох трансформацій у терапії. Тепер, коли стосунки встановились, вам пора допомогти скласти порядок денний.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @