Я не можу перестати прикидатися, що я хтось інший
Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8Часто після перегляду телевізора я складав сценарії на основі історії та жив у них. Я би вдавав, що я персонаж, якого я вигадав, і складав би інших персонажів і розмовляв з ними. Коли мені нудно або мені більше нічого продовжувати за цим сценарієм, я складаю новий і починаю робити вигляд, що живу в цьому. Кожного разу, коли я залишаюся самотнім або думаю, що ніхто не дивиться на мене, я прикидаюся кимось іншим і розмовляю з людьми, яких не існує, і коли я усвідомлюю, що люди мене помічають, я повертаюся до реальності. Однак я знаю, що іноді незнайомці помічають, як я розмовляю з собою, тому я думаю, що це починає виходити з-під контролю, оскільки я знаю, що розмова сама з собою не є нормальною, і я намагався зупинитись, але я продовжую це робити. Мене турбує, що якщо я продовжуватиму це, я, можливо, не зможу розрізнити реальність від фантазії.
Прикидаючись кимось іншим, я відчуваю, ніби всі мої проблеми в реальному житті перестають існувати. Я думаю, що, роблячи це, це забезпечує мені втечу від реальності, але іноді ці сценарії, які я складаю, не є сценаріями, в яких я хотів би жити. Одне, що є постійним у моєму сценарії, це те, що я завжди складаю чоловіків що піклується про мене. Я займався цим пару років, але не пам’ятаю, коли саме починав. Ця поведінка іноді змушує мене думати, що я божевільний. Я хотів би знати, чи варто мене турбувати і як я можу зупинити цю поведінку. Дякую. (вік 16 років, з США)
А.
Я не думаю, що ти "божевільний", але я погоджуюсь з тим, що якщо ти не припиниш це робити, може настати момент, коли у тебе виникнуть проблеми з відмежуванням реальності від фантазії. Найкраща порада, яку я можу вам дати, - це поглянути на те, що настільки не так у вашому житті, що ви створюєте ці історії та персонажів, щоб уникнути від нього, а потім вирішувати справжні проблеми.
Якщо ви почуваєтесь самотніми, спробуйте поставити себе в ситуації, щоб познайомитися з новими людьми. Підпишіться на позакласні заходи або відвідайте уроки поза школою, наприклад, йогу чи мистецтво. Волонтером у вашому місцевому притулку для тварин або будинку престарілих. Якщо вам нудно, знайдіть способи зробити своє життя більш цікавим та захоплюючим. Чим більше ви зайняті тут і зараз, тим менше часу вам доведеться втратити в мріях. Це може зайняти деякий час і потренуватися, тому що мріяти і фантазувати на сьогоднішній день для вас може бути звичним. Але ви можете змінити ці звички, перенаправивши свою увагу на щось інше, коли відчуваєте спокусу загубитися у своєму розумі. І якщо знайти чоловіка, який піклується про вас, важливо, вам потрібно витратити час на знайомства з новими хлопцями та на побачення, а не просто мріяти про це.
Якщо самостійно змінити ці тенденції занадто важко, я пропоную поговорити зі своїм шкільним радником або знайти терапевта у вашій громаді, який допоможе вам.
Всього найкращого,
Доктор Холлі граф
