Побічна стигма депресії

За даними благодійної організації з питань психічного здоров’я Mind, кожен четвертий чоловік щороку стикається з проблемами психічного здоров’я. Ці показники не надто відрізняються від показників щодо раку; підраховано, що у кожного з трьох людей у ​​певний момент життя буде діагностовано рак.

Незважаючи на ці статистичні дані щодо поширеності проблем психічного здоров'я, до них не зверталися з майже такою ж увагою чи підтримкою, як до фізичних захворювань. Це може бути пов’язано зі стигмою, пов’язаною з психічним здоров’ям.

Хоча наш попередній підхід до депресії в кращому випадку був незручним, а в гіршому - невігласом, наше сприйняття змінилось на голову після страшної смерті актора та коміка Робіна Вільямса, який нещодавно покінчив життя самогубством після битви з важкою депресією.

Mind повідомив, що за тиждень після смерті Вільямса їхня сторінка у Facebook отримала раптовий приплив понад 20 000 "вподобань". Вони пов'язували це із посиленим усвідомленням напасті, яка вкрала улюблену та знакову фігуру.

Втрата Робіна Вільямса, хоч і трагічною, також допомогла висвітлити проблеми психічного здоров'я та покращила розуміння психічного здоров'я. У свою чергу, це може допомогти іншим у подібних ситуаціях у майбутньому.

Багато з нас будуть винні в тому, що заявляють: "Я в такій депресії" після поганого дня або похмурої погоди. Це надмірне використання може ускладнити різницю між почуттям смутку та стражданням від психічного здоров’я - як для людини, яка переживає ці почуття, так і для оточуючих.

Депресію можна визначити як "періоди нещасного періоду, що повторюються", починаючи від помірних мінімумів, які ускладнюють повсякденне життя, і закінчуючи клінічною депресією, яка може призвести до втрати волі до життя. Існують також різні варіації розладу, включаючи постнатальну депресію, яку переживають новонароджені матері, та біполярний розлад, який в одній формі бачить, що хтось коливається від маніакальних максимумів до руйнівних мінімумів.

Найголовніше, що слід виділити, це те, що з боку може бути дуже важко сказати, чи хтось бореться з депресією. Робін Вільямс був величезною, живучою особистістю, оточеною шанувальниками, друзями та родиною, і все ж він все ще страждав страшенно.

Важливо пам’ятати, що вам не потрібен спусковий механізм, який би стимулював депресію, так само, як і вам не потрібна причина зараження грипом - хвороба часто трапляється на нас несподівано.

Відкриття надійного каналу спілкування та пропонування розуміння - це перший крок до виявлення депресії, оскільки він дозволяє страждальцю відкрити почуття, які вони, можливо, не розкривали раніше.

Ліки часто є лікуванням депресії. У 2012 році було випущено понад 50 мільйонів рецептів антидепресантів. Однак альтернативні методи боротьби з депресією не широко відомі, оскільки про депресію відкрито не говорили.

Уважність - популярна альтернативна терапія. Ця буддистська практика відрізняється від медитації. Замість того, щоб заохочувати когось спорожнити свої думки, їх просять визнати та зосередитись на них. Це може допомогти зламати негативні моделі думок, що часто є великою частиною депресії. Нещодавно Reuters опублікував результати лікарняного дослідження, яке показало, що уважність допомагає зменшити симптоми депресії та тривоги до 20 відсотків. Навіть такі прості зміни, як підтримка активності та зв’язок з іншими, можуть бути корисними для подолання депресії.

Незважаючи на гіркий солодкий стан, підвищена обізнаність щодо психічного здоров’я, пов’язана зі справою Робіна Вільямса, суттєво допоможе усунути стигму та заохотити громадськість сприймати депресію як справжню проблему здоров’я, яку потрібно вирішити.

Кім Руокко керує програмами запобігання самогубствам та інформаційно-пропагандистської діяльності в рамках Програми допомоги трагедії для вижилих, яка базується у Вірджинії. Вона вважає, що чутливий спосіб лікування смерті Вільямса демонструє суспільне розуміння факторів та наслідків депресії. Руокко із задоволенням вітає цей новий погляд на те, як ми бачимо депресію, оскільки це важливий перший крок у боротьбі зі стигмою навколо психічного здоров'я в майбутньому.

У цьому випадку ми повинні очікувати більшого рівня розуміння та більш широкого сприйняття проблем психічного здоров’я, коли людям пропонується звертатися за допомогою, а не почуватись збентежено, як інші можуть реагувати.

Незабаром стигма може піти в минуле, оскільки Інтернет сприяє поширенню обізнаності, як пожежа, і пропонує більш доступні поради та послуги тим, хто страждає від психічного здоров'я, або тим, хто знає когось, хто є.