Соціальна ізоляція є проблемою?

Від підлітка на Філіппінах: я не сприймаю соціальну ізоляцію протягом 3 років як серйозну проблему. Але всі навколо мене просять відрізнятися. Під «усіма» я мав на увазі свою матір, оскільки мій батько працює за кордоном. Але тим не менше, я виявив себе цікаво зачарованим відсутністю турботи про своє здоров'я, соціальне та фізичне. Це не тому, що мені байдуже ні до кого з них, а навпаки, перспектива зробити це здається докучливою. Можливо, „не піклуватися” та „не турбувати” - це однакові речення в різному контексті. І, можливо, це так. Мені просто здається, що слово «не турбуватись» є дещо сильним, оскільки я певною мірою дбаю, просто мені все одно «досить», що є одним із способів висловитись.

І, здається, не бракує хлопців-підлітків, особливо приблизно в моєму віці (18-25 років), які опинилися добровільно чи мимоволі (насправді залежить від того, кого ви запитаєте), ізольовані від суспільства. В Японії у них навіть є такий термін: "хікікоморі", що є просто вигадливим словом для "невдахи", і я впевнений, що більшість із нас, хто входить у цей широкий жанр, вже це приймають. Ось чому у мене виникають сумніви, розміщувати це питання чи ні, і марно витрачати час. Ви вже чули про це: "Хлопчик-підліток безцільний і не знає, що робити зі своїм життям? Який сюрприз..і це цілком слушна думка. Хтось на зразок мене, хто вважає, що має потенціал, але повністю розтрачує його на тривіальні розваги, насправді не користується великим попитом. Ми практично протилежні вимерлим.

Але, відволікаючись, я схильний скандалити і просто сказати все, що мені на думці, коли я знаходжу когось із ким поговорити (якщо хтось навіть прочитає це, що є), що трапляється рідко, і я вважаю цей процес заспокійливим, навіть якщо слухач / читач не обов'язково існує. Ви також можете помітити, що я звучу трохи невпевнено, це не слово, але ви розумієте, що я маю на увазі, і ви праві. Моя самооцінка, якщо це перетворити на цінність, на цьому етапі мого життя повинна мати негативні наслідки. Насправді соромно, але я вважаю, що визнання цього факту є важливим, і я намагаюсь з усіх сил не знижувати свою самооцінку далі, переходячи до «Підліткової самодіагностики депресії». Це слово я використовую, коли хтось в Інтернеті чи в реальному житті поводиться депресивно і що завгодно, і в цілому бути претензійним до всіх, хто їх оточує. Я особливо вважаю, що це стосується дівчат-підлітків, але давайте не будемо заходити на цю територію, а просто зосередимось на питанні, яке зараз явно не задається близько 3 абзаців.

Отже, мені щойно виповнилося 18 липня цього року, яке навіть не відзначається через фінансові проблеми, але це насправді мене нітрохи не турбувало. Я не пам’ятаю, коли востаннє влаштовував пам’ятний день народження з 7 років. Я точно не пам’ятаю, коли почалася моя нездатність спілкуватися та спілкуватися з людьми, але це має бути, коли мені було 16 років у мінімум. Частково через притаманну мені залежність від Інтернету, що не дивно. Чесно кажучи, я навіть не думаю про це як про «залежність», а скоріше про необхідність, оскільки мої захоплення НАПРІМНО відрізняються від оточуючих мене, особливо тут, на Філіппінах. Це не означає, що мої захоплення набагато вищі, я насправді вважаю їх нудними в порівнянні (якщо вам цікаво, це настільні рольові ігри, настільні настільні ігри та настільні мініатюрні воєнні ігри. Це все захоплення, для яких зазвичай потрібні 2 або більше людей. Те, що я не маю у своєму розпорядженні). Ще раз, це насправді не вражає мене суттєво. Це МОЖЕ інколи мене засмучувати, оскільки я насправді хочу супутника, але це не змусить мене впасти в миттєву депресію та опублікувати це в соціальних мережах.

Як ви можете зрозуміти, я справді не симпатизую більшості цих людей. АЛЕ, я думаю, ця соціальна ізоляція виснажує мою волю до життя. Не будь-яким суїцидальним чином (незважаючи на те, що я думав про це в один момент, що є найдурнішим, про що я коли-небудь думав), а певним чином. У двох словах, я не знаю, що робити зі своїм життям. На даний момент я не відвідую школу, у мене немає продуктивних захоплень (у мене є фортепіано, але я ним майже не користуюся. Через те, що я не маю мотивації вчитися на цьому), у мене немає стосунків , У мене сильно недостатня вага і я не можу доглядати за своїм тілом (я маю 45 - 49 кг за ІМТ, що класифікується як недостатня вага),

Я навіть забуваю про особисту гігієну, здебільшого через свою залежність від Інтернету та невідсортований графік сну. Іноді я прокидаюся вночі, а іноді прокидаюся вранці, опівдні чи вдень. Моє життя все переплутано в безладі амбіцій та ідей (я хотів бути програмістом, який також вміє грати на фортепіано), фактично мрії, які не виконуються, бо я ледве знаходжу час зійти зі свого місця та почистити моя спальня. Тож (і так, я знаю, що я лицемір), через це я думаю, що я в депресії. Просто заперечуючи це. А може, ні? Можливо, я просто плаксивий. Що, мабуть, і є. Деякі люди намагаються їсти, але вони все ще посміхаються, деякі люди не мають основних потреб, але вони все ще радіють. Я повинен бути вдячний, але мені все важче і важче робити це щодня, коли я навіть не можу скористатися цими перевагами, щоб уникнути бездомності в майбутньому.

Я розумію, що в основному я просто викинув свої розчарування тут, і вибачаюся, що витратив ваш час. Запитання такого типу, ймовірно, задаються 5 разів кожну 1 хвилину, і не слід неправильно розуміти, що я почуваюся перевершеним «невдахою», публікуючи такий відвертий запит. Я шукав на веб-сайті питання, схожі на це, але вони відчувають себе недостатньо особистими (очевидно), що для мене трохи самозакохане. Але довіртесь моїм словам, коли я кажу, що я визначаю себе як пішака в шаховій грі, щось, що може бути видалено, і я ледве, якщо взагалі зміню загальний результат гри (звичайно, це лише перебільшена аналогія, але Сподіваюся, мій пункт перекладений). Можливо, я просто дуже хотів, щоб з кимось поговорив, якщо я чесний із собою, але це крім суті. Нарешті я дійду до суті питання ...

Тож моє головне питання: чи впливає соціальна ізоляція протягом 3 років на мене як-небудь суттєво? Як я можу змінити цей тип життя? І як я впораюся зі своєю нездатністю робити якісь продуктивні речі у своєму житті? В основному, як мені боротися з відсутністю мотивації та турботи про своє самопочуття?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-09-19

А.

Ви не витратили мій час. Але ви, звичайно, пройшли довгий шлях, щоб задати своє запитання. Отже - так, соціальна ізоляція впливає на людину - як це вже вплинуло на вас. Як ти з цим справляєшся? Ви вже почали з того, що написали нам свій лист тут, у .

Мені доводиться дивуватися: як вам вдається підтримувати себе, живучи так, як ви? Або ви незалежно багаті, або хтось дає вам можливість. Якщо це останнє, ви не настільки соціально ізольовані, як думаєте. Мені здається, що твоя мати не відмовилася від тебе, якщо ти продовжуєш мати дах над головою і щось їсти - або не їсти. Я припускаю, що ваші батьки не знають, що робити, але сподіваються і сподіваються, що ви вирветесь із цього, якщо вони просто влезуть у ваше зневірення разом із вами і залишать вас у спокої.Такий підхід дозволяє уникнути бійок, але він залишає вас самих і самотніх.

З цієї причини я сприймаю це як сімейний випадок. Вам потрібна допомога з пригніченої колії. Вашій родині потрібна допомога у пошуку способу полюбити вас і допомогти вам, не дозволяючи пригнічувати та не залежність.

У 18 років вам пора продовжувати доросле життя. Я припускаю, що вас паралізує страх перед тим, що це тягне за собою. Коли люди бояться, вони зазвичай реагують бійкою, втечею або реакцією на заморожування. У вашому випадку ви втікаєте, замерзаючи. Ви дозволили собі думати, що якщо нічого не робити, ви не можете помилитися. Певним чином це працює, але стратегія розгорнулася сама собою. Тепер, нічого не роблячи є помилка. Це бере своє власне життя. Ви в депресії, і ваше життя гнітить.

Вам потрібна допомога в боротьбі зі своїми страхами. Вам потрібна підтримка, щоб повернутися до соціального світу і стати повноцінною повноцінною дорослою людиною, якою ви можете бути. Це означає боротьбу з вашим розладом сну. Це означає займатися своїми захопленнями по-справжньому. (Є мільйони дітей, яким подобається LARPing в лісі, а потім бовтатися. Ви можете насолоджуватися їхньою компанією.) Це означає вживати заходів, щоб стати незалежними - це означає боротися зі своєю соціальною тривожністю і ходити до школи, або йти на роботу ( або обидва). Ніщо з цього для вас не новина. Але, можливо, я можу дати вам уявлення про те, як до цього підійти:

Ваша самооцінка не покращиться, якщо ви ховаєтесь у своїй спальні. Це буде покращитись, якщо ти станеш членом своєї родини, що сприяє. Якщо ви почекаєте, поки вам буде добре щось робити, швидше за все, ви все одно затримаєтесь. Почуття добра приходить від того, що варто робити. Місцем для початку було б встановити будильник на ранок, встати і прийняти душ, а потім зробити щось, що завгодно, що стверджує життя, навіть щось таке звичне, але важливе, як прання білизни. Звідти можна будувати.

Вашій родині потрібна допомога, щоб перестати відчувати себе таким безпорадним, щоб допомогти вам. Вони потребують нових інструментів, які допоможуть вам впоратися з депресією, замість того, щоб залишати вас на самоті. Ви не вирішили поділитися своїми стосунками з батьком. Якщо він хороший, він може бути на відстані, але все одно може бути корисним, як вам, так і вашій матері, через відеодзвінки та електронні листи. Йому просто можуть знадобитися деякі вказівки щодо того, як найкраще допомогти.

Кожен - і будь-яка родина - має намір зробити такі суттєві зміни. Ось чому я думаю, що це спільні зусилля. Вам та вашій родині потрібна підтримка та практична допомога, яку може надати фахівець із психічного здоров'я. Сподіваюсь, ви поговорите зі своєю матір’ю про пошук ліцензованого сімейного терапевта, щоб отримати пораду та підтримку, які всі вам потрібні та заслуговують.

Якщо вам стало занадто важко поговорити з нею безпосередньо, покажіть цей лист своїй матері. Я підозрюю, що вона знеохочена і боїться. Можливо, почуття того, що я маю сказати, дасть їй певні вказівки щодо того, як допомогти вам обом.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі