Чи може простий психологічний трюк допомогти вам розлюбити?

Так, це можливо.

Після руйнівної розлуки нормально все ще почуватись закоханим у свого колишнього - ви б не були з ними, якби цього не зробили. І потрібно багато часу, щоб пережити це і перейти до когось нового.

11 людей виявляють жорстоку душегубну причину їхнього розриву

Засновник психології відносин Джон Алекс Кларк поділився деякими техніками, щоб допомогти розбитим серцем закохатися в цього когось. Так, можна дізнатися, як розлюбити когось, використовуючи концепцію психології, яка називається класичною обумовленістю.

"Подолання розлуки може нагадувати відмову від куріння", - пише Кларк. «Коли людина вирішує відмовитися від такої звички, як куріння, перші кілька днів завжди важче подолати. На щастя, з часом, терпінням та практикою стає легше ».

Для початку, після розриву, завжди є щось, що нагадуватиме вам про колишнього. Це може бути місце, їжа або навіть певний час. Колишній був частиною вашого життя, тому нормально, коли ці речі нагадують вам про них.

Для того, щоб розлюбити, Кларк каже, що ви повинні знищити ці асоціації.

"Люди зазвичай укладають розумові зв'язки між двома переживаннями, пов'язуючи одне з іншим", - говорить він. "Деякі ситуації або місця можуть викликати емоційну реакцію на основі минулих випадків".

Коротше кажучи, ви повинні відмежувати ці місця, їжу чи час від пам’яті свого колишнього. Наприклад, якщо ви і ваш колишній завжди відвідували цей ресторан, відвідувати цей ресторан після розриву страждань тепер боляче, бо ви їх бачите скрізь. Замість того, щоб уникати ресторану, як чуми, ви можете подумати про смачну їжу та доброзичливу атмосферу.

10 гарантованих секретів, які допоможуть вам перейти від колишнього

"З кожним позитивним досвідом, який ви підключаєте до цього колись болісного місця, страждання зменшуються", - пояснює Кларк. "Ваші нові приємні спогади заступають своє місце, і ви повільно перестаєте ідентифікувати себе зі своїм колишнім".

Продовжуйте виконувати цю вправу щоразу, і досить скоро хворобливе відчуття, пов’язане з місцем, зменшиться, замість цього заміниться позитивними почуттями.

Кларк також усвідомлює, що ця класична техніка кондиціонування буде непростою для всіх і не матиме однакових позитивних результатів для всіх. Отже, ви повинні прийняти біль від серцебиття, але врешті-решт спробуйте рухатися далі, відмежуючи ці речі від свого колишнього.

"Чим більше ви роздумуєте над своїми стражданнями, тим глибше ви засовуєте їх у свою підсвідомість, ускладнюючи викорінення, коли нарешті готові рухатися далі", - говорить він.

Тож прийміть біль і дозвольте собі наразі сумувати. Але врешті-решт, вам доведеться знову рухатися далі. Перш ніж ти це усвідомиш, любов, яку ти відчував до свого колишнього, буде лише далеким спогадом.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: Як розлюбити, використовуючи психологічну техніку.