Страх володіння через фільми жахів

Привіт, я 14-річна дівчинка, яка страждає від тривоги стільки часу, скільки себе пам’ятаю, і хотіла б підняти новий страх, який мене турбував останнім часом, у п’ятницю у мене були друзі вихідні, щоб тусуватися, і вони запропонували нам подивитися страшний фільм. Я трохи неохоче ставився до цієї ідеї, але все одно зробив це. Ну, я дійсно бажаю цього не робити. З тих пір я боюся (я знаю, що це звучить безглуздо) я боюся бути одержимою і чути голоси. У цій темі не було ніякого страху, поки вони не згадали про перегляд фільму, тому я, швидше за все, впевнений, що все так почалося, хоча це страх, який я мав раніше, я не пам’ятаю, що це було так погано. Цей страх перетворився не тільки на страх бути одержимим, але на страх почути голоси та стати шизофреніком. Здається, незалежно від того, що мені каже сім'я, я ніколи не можу повірити, що все, чого я боюся, - це лише думки. Я хочу навчитися не сумніватися, що все моє занепокоєння - це справді ТІЛЬКИ тривога. Так страшно було спати вночі, бо я боявся не прокинутися вранці. Я боюся (не маючи на увазі бути графічним), але боюся, що мене одержить і поранить уві сні. Я майже закінчив перший курс середньої школи, я хочу мати можливість знову насолоджуватися своїм життям. Моє серце мчить просто писати це. Сьогодні вранці я почав думати, і хоча у мене зазвичай є нав'язливі думки, сьогодні вранці мої думки звучали не як мій голос, він все ще був у моїй голові, але все одно мене жахав. Мені дуже страшно, я боюся, що я помру або розвину якийсь психоз. Будь ласка, допоможіть і швидко реагуйте, я не знаю, що я можу зробити. Я боюся, що немає кінця.

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Мабуть, важко носити з собою стільки тривоги, страху і відчувати, що ти не маєш над ним контролю. Втрата сну на вершині просто додає труднощів. У мене є три рекомендації. По-перше, припиніть перегляд фільмів жахів і обмежте перегляд телевізійних новин. Відомо, що графічні зображення, що використовуються в цих засобах, посилюють страхи і тривоги.

По-друге, я б склав для себе звичайну програму вправ. Дізнайтеся у свого тренажерного залу чи вчителя здоров’я, який найкращий спосіб почати. Регулярні фізичні вправи є центральними для будь-якої програми, яка підтримує добробут.

Нарешті, якщо ці дві речі не допомагають достатньо, попросіть поговорити з радником вашої школи. Він може допомогти вам зрозуміти, що робити далі.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @