"Я зроблю це завтра" Ставлення

Нещодавно я закінчив бакалавр машинобудування. У мене троє старших братів і сестер (дві сестри і брат, старший за всіх). Тепер, до закінчення мого ступеня, мій батько підтримував нашу сім'ю зі старшим братом, який час від часу обвалювався. Ближче до кінця мого ступеня мій батько пішов на пенсію, а мій брат припинив робити свій внесок у сім'ю. Проблема в тому, що я знаю, що мені потрібно багато працювати і швидко утвердитися, а також підтримати сім’ю, але я не помічаю ситуації і цілий день граю в ігри або займаюся серфінгом в Інтернеті (мені не подобається це робити, але все одно я відчуваю себе порожнім) і коли ввечері я кажу собі: "Почну це завтра", і цикл продовжується. Це не схоже на те, що я не люблю свою область навчання, я її люблю, але я маю таке ставлення "Я зроблю це завтра". Думаю, я такий уже досить давно.
Тож, будь ласка, порадьте мені, як покращити своє ставлення чи поведінку до свого життя і почати робити щось продуктивне не з мого часу.
Буду дуже вдячний за цю послугу, будь ласка, допоможіть мені, оскільки я дійсно хочу змінити цю поведінку! Перепрошую за будь-яку граматичну помилку, оскільки англійська не є моєю рідною мовою. Дякую!!!! (З Пакистану)

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

А.

Перехід із коледжу на підтримку сім’ї здається страшним, а ігри та Інтернет відволікають увагу. Я починав би ранки з двох справ. Перший - огляд подяки за день до цього - запишіть три речі, за які ви вдячні, прокинувшись. Друга річ - це записати три речі, які ви повинні зробити ПЕРЕД тим, як грати в серфінг в Інтернеті. Зробіть ці речі, а потім встановіть таймер на десять хвилин і дозвольте собі пограти в гру або переглядати Інтернет.

Процес роздумів про щось хороше у вашому житті, короткий список справ - тоді короткий перерву повинен почати руйнувати цикл, в якому ви перебуваєте. Кожного разу, коли ви переходите до ігрової та інтернет-частини циклу, ваша робота розпочати знову з думки про щось, що приносить вам радість. Подумайте про людей, яких ви любите, погуляйте, поговоріть з другом. Вони порушують цикл, це означає, що ви думаєте і робите щось позитивне, ставлячи перед собою кілька цілей, а потім дозволяючи собі короткий час із Інтернетом та іграми.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @