Як я можу дозволити комусь насправді допомогти?

Від молодої жінки в США: Привіт. Я справді намагався зрозуміти, що зі мною відбувається. У мене погані перепади настрою. Я говорю, переходячи від щасливого до пригніченого до розлюченого, за лічені години, у мене є проблеми з виконанням справ, про які я шкодую пізніше, серед іншого. Я був один раз на терапії, і я збрехав. Як я довіряю терапевту, який допоможе мені подолати свої проблеми? Як я можу впустити когось, щоб насправді допомогти?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-04-3

А.

Ви вже знаєте, що вам потрібна допомога. Тепер вам потрібно прийняти рішення довірити терапевту настільки, щоб допомогти вам. Правильно: рішення. Терапевт нічого не може зробити, щоб завоювати вашу довіру на першому сеансі або навіть на перших кількох сеансах. Ви повинні прийняти рішення, щоб чесно спробувати і оцінити, як ви рухаєтесь далі. Хорошим місцем для початку лікування є обговорення питань довіри з терапевтом.

Терапія - це співпраця терапевта та клієнта. Обидва повинні бути відданими роботі. Обидва повинні бути чесними. І обом потрібно набратися терпіння.

Якість терапії дуже залежить від того, наскільки ви чесні. У терапевта є лише ваш звіт про ваші власні почуття та поведінку. Можливо, вам доведеться щось пояснити кілька разів, перш ніж терапевт це отримає. Терапевт може допустити деякі помилки, намагаючись зрозуміти, як ви почуваєтесь. Туди-сюди між вами та вашим терапевтом - уточнення, здогадування та обдумування пропозицій - ось що означає «розмовляючий засіб».

Пам’ятайте, що не всі терапевти однакові. Якщо вам не комфортно з кимось, подумайте, чи підходить вам терапевт. Різні терапевти мають різну підготовку, різний досвід та різні характери. Можливо, вам доведеться взяти інтерв’ю більше ніж у пари, щоб знайти людину, з якою ви відчуваєте найбільшу спорідненість.

Сподіваюся, ви глибоко вдихнете і зробите все можливе, щоб чесно спробувати терапію. Ви заслуговуєте на допомогу.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі