Маючи цинічні думки роками

Я насправді не знаю, як це почати, але в моїй свідомості є майже постійний голос, який мене завжди пригнічує. Кожного разу, коли я роблю помилку, навіть якщо це так просто, як забути слово у своїй промові (я змагаюся в ораторських змаганнях), голос лунає і каже: «Ти такий дурний, не дивно, що жоден хлопець ніколи тебе не полюбить і не захоче Ви завжди говорите мені, що я потворний, нікчемний і дурний.

Я думаю, що дещо з цього може бути пов’язано з тим, що моя мати покинула мене, коли я був немовлям, і голос завжди кидає мені це в обличчя, кажучи такі речі, як: `` Ти такий нікчемний, що ти не мати `` хочу тебе ''. У мене також є розщеплений піддон і проблема з мовленням (я розмовляю слова), тому я постійно переживаю, що інші думають про мене.

Я знаю, що ти отримуєш багато цих повідомлень, і ти, мабуть, не зможеш відповісти на моє, але якби ти міг, я б дуже вдячний.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Є багато причин, чому ви можете чути голоси. Люди іноді розмовляють самі з собою, і це цілком нормально. Люди з психотичними розладами також чують голоси, і ці голоси часто є критичними. Через Інтернет неможливо сказати походження або серйозність голосів, які ви чуєте.

З вашого листа виходить, що голоси висвітлюють вашу власну невпевненість у собі. Можливо, ви просто посилюєте власні сумніви, занепокоєння та страхи в голосах, які ви чуєте. Однак вам слід пройти обстеження у психотерапевта, щоб більш повно зрозуміти природу голосів.

Для всіх людей критично важливо не допускати існування помилкових думок у їхньому розумі.Іншими словами, критично важливо вірити лише у те, що є істинним чи реальним. Наприклад, ви дозволили собі помилкову думку, що з тих пір, як ваша мати кинула вас, вона не хотіла вас. Я не знаю, що правда у вашому випадку чи чому ваша мати кинула вас, але безглуздо робити висновок, що вона кинула вас, бо не хотіла вас.

У багатьох, багатьох випадках, коли мати кидає дитину або відмовляється від неї, це абсолютно не пов’язано з тим, як мати любить чи бажає своєї дитини. Іноді відмова від дитини є остаточним актом любові з боку матері, оскільки вона знає, що вона просто не може надавати допомогу дитині, яку вона бажає та бажає для своєї дитини. Іноді мати має слабке фізичне чи психічне здоров'я. Іноді мати відчайдушно бідна і хоче кращого життя для своєї дитини. Можливо, мати була змушена родиною чи релігією відмовитись від дитини, яку вона так відчайдушно любить.

Реальність у вашій ситуації така, що ви просто не знаєте, чому мама від вас відмовилася. І саме ці думки повинні заповнити вам голову. Ви повинні думати: "Я не знаю, чому мама відмовилася від мене, і я, можливо, ніколи не дізнаюся". Ви не повинні думати: «вона відмовилася від мене, бо я нічого не стояв».

Повна чесність, ти навіть не уявляєш, чому твоя мати відмовилася від тебе. Швидше за все, вона відмовилася від вас за власні особисті питання. Можливо, вона була занадто молода, занадто дурна, наркоман, культовий член, занадто слабка, щоб протистояти оточуючим і незліченна кількість інших причин, які відображаються на вашій матері, а не на вас. Ви та всі інші люди повинні усвідомити, що ми не можемо вірити в те, що не відповідає дійсності. Ви не можете повірити, що ви нічого не варті, оскільки ваша мати від вас відмовилася. Ви просто не знаєте, чому вона відмовилася від вас, і ви не можете дійти висновку, що не можете довести, що це правда.

Трагедія помилкового мислення полягає в тому, що воно може стримувати вас у житті. Люди, які не високо думають про себе, часто значно недооцінюють свої здібності і можуть ніколи не реалізувати свій справжній потенціал.

Основною проблемою негативного фальшивого мислення є ризик стати власним ворогом. Хтось намагається поліпшити своє життя, він стикається з постійною помилковою думкою, що вони не корисні. Ви можете навчитися змінювати своє мислення, щоб воно відповідало реальності. Насправді це основа когнітивної терапії. Когнітивні терапевти оцінюють мислення людини, виявляють когнітивні спотворення, а потім узгоджують його з істиною.

Я б порадив звернутися до психотерапевта. Терапевти спеціалізуються на допомозі людям із самими проблемами, з якими ви боретеся. Негативне мислення також може бути ознакою депресії. Терапія може надзвичайно допомогти вам і значно покращити якість вашого життя. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл
Блог про психічне здоров’я та кримінальне правосуддя