Чи отримуєте ви користь для здоров’я від шлюбу?
Лютий - це місяць поінформованості серця, тому це дослідження в Європейське товариство кардіологів потрапив мені на око. Там йдеться про те, що незаміжність збільшує ризик серцевих та смертельних нападів як у чоловіків, так і у жінок, незалежно від віку.
Дослідники також зазначають, що одруження, особливо серед пар середнього віку, пов’язане з кращим прогнозом гострих серцевих подій до госпіталізації та після того, як дістатись до лікарні живим. Навіть коли пара не перебуває у шлюбі, але проживає разом, існує кращий прогноз після коронарних подій до та після госпіталізації.
Як ви можете отримати такі види вигоди від шлюбу?
28-денна смертність після серцевих нападів виявилася на 168 відсотків вищою у неодружених чоловіків і на 175 відсотків вище у незаміжніх жінок.
Більше від YourTango:
Це дослідження є важливим з багатьох причин, включаючи той факт, що минулі дослідження не включали дані щодо жінок. Кілька досліджень показали, що шлюб або проживання з кимось здоровіше для чоловіків, але це дослідження припускає, що такі ж наслідки є і для жінок.
Дослідження наводить кілька причин, чому подружні пари мають кращий прогноз, ніж самотні люди. Він стверджує, що люди зі слабким здоров'ям частіше схильні залишатися незаміжніми або розлучатися. Тобто шлюб може бути не причиною здоров’я серця лише тому, що вони пов’язані. Інша можливість полягає в тому, що одружені користуються вищим рівнем соціальної підтримки, ніж неодружені, в результаті чого вони в цілому роблять більш здоровий вибір.
Суть в наступному: мати когось, хто любить вас і ви любите, набагато глибше, ніж почуття. Почуття любові змінюють хімію нашого мозку та нашого тіла на клітинному рівні. Подібно до того, як шлюб може оздоровити ваше серце, він також може змусити вас відчувати більший стрес, якщо ви з подружжям не ладите.
Потрібно більше, ніж просто сказати “я”, щоб скористатися користю для здоров’я від шлюбу. Вам потрібно попрацювати, щоб ваш шлюб був міцним. Нижче наведено ідеї, які допоможуть вам зберегти ваш шлюб - і ваше серце - здоровим:
1. Формуйте довіру.
Бути разом і дружити - це те, як починаються і стають міцнішими всі добрі стосунки. Якщо ви не відчуваєте, що у вашому партнері найкращі інтереси, ви не будете почувати себе відданими на все життя.
2. Ведіть себе так, як би ви пишалися, якби ваш чоловік був поруч… весь час.
Ви можете відчувати чудовий флірт і привернення уваги незнайомців, але якби там був ваш чоловік, чи був би він пишатися вашим поведінкою? Чи поважав би він цю частину вас? Не дійте так чи інакше до свого партнера, а інше - у вашому приватному житті.
3. Будьте добрими.
Настільки легко діяти сварливо або дратівливо. Ще легше, коли ти з кимось тривалий час. Той самий, хто пообіцяв тобі своє життя біля вівтаря, все ще виблискує, коли ти добрий до нього.
4. Думайте нестандартно.
Покиньте неплатити за стосунками батьків. Ви створюєте шлюб і пишете власний сценарій. Це може бути дико, божевільно та весело! Це не повинно бути так, як вважали найкращими ваші мама чи тато.
Більше від YourTango: Чому моногамія корисна для жінок
5. Щодня робіть одну річ, яку б ви хотіли, щоб ваш партнер зробив для вас.
Наприклад, жінки заходять до мене в кабінет (зі своїми чоловіками) і кажуть своїм чоловікам (і мені), що вони ніколи не отримують квітів. Коли ви востаннє відправляли чоловікові квіти? Хлопці не люблять квіти? Ти краще запитай їх. Більшість чоловіків люблять отримувати листівки або квіти, які їм час від часу надсилають.
6. Спробуйте нові речі.
Думаєте, ви занадто старі, вийшли з ладу чи зайняті, щоб спробувати цю велосипедну екскурсію або взяти цей кулінарний курс зі своєю дружиною? Якщо ти думаєш, що ти є, ти є. Обставини, які заважають нам робити щось разом, ніколи не закінчаться. Ви повинні цінувати “нас” настільки, щоб зберегти ваші стосунки новими. Зрештою, життя полягає в тому, щоб розвиватися та пробувати нові речі.
7. Поважайте спальню.
Всі дороги ведуть до близькості у шлюбі. Незалежно від того, в чому проблема, якщо у вас є партнер, ви можете лежати поруч і відчувати їх тепло, зв’язок та фізичний дотик, ви можете це пережити.
8. Обговоріть свої проблеми - але не надто багато.
Видалення повітря допомагає звільнити проблеми, але якщо немає цілі або плану, проблеми не вирішуються. Тому перед тим, як почати розмову, запитайте себе: «Що я сподіваюся досягти, поділившись своїми почуттями зі своїм чоловіком / дружиною?»
9. Зосередьтеся на позитивному. Легко розглянути будь-які стосунки і побачити проблеми. На роботі консультанти за це отримують гроші. Зосередитись на позитивному набагато складніше, особливо коли ми засмучені. Але коли ви зосереджуєтесь на позитиві, це зазвичай закінчується перемогою / перемогою.
10. Щодня торкайтеся один одного.
Ніщо так важливо, як дотик. Це не повинно бути довгим, публічним або сексуальним. Це повинно бути зроблено таким чином, щоб повідомляти: "Я в цьому з тобою, і це там, де я хочу бути".
Якщо ти практикуєш їх щодня, то матимеш здоровий шлюб і вдячне серце!
Більше порад щодо шлюбу від YourTango:
- 4 навички, необхідні перед тим, як одружитися [ЕКСПЕРТ]
- Чому чоловіки одружуються? [ВІДЕО]
- Занадто багато подружніх пар цілуються рідше одного разу на тиждень
Щоб отримати додаткову інформацію або отримати безкоштовні поради щодо щомісячних стосунків:
Поговоріть зі мною на моїй фан-сторінці
Твітуйте мене: @MaryJoRapini
Приєднуйтесь до мене Вранці в будні для “Розуму, Тіла, Душі з Мері Джо” на Fox 26 Houston о 9:00.
