Депресія та продуктивність

Я вважаю, що роками переживаю депресію, і під час середньої школи це ніколи насправді не впливало на мою шкільну роботу, крім основних проблем зволікання, але я завжди міг отримувати хороші оцінки, не докладаючи зусиль. Зараз, коли я навчаюся в коледжі, важка робота потрібна для того, щоб зробити її добре, і я не можу змусити себе це робити. Просто ідея почати виконувати роботу для мене жахлива, але здебільшого я можу докласти мінімальних зусиль. Мені сказали і я повністю усвідомлюю, що мені потрібно робити і що я повинен робити, щоб добре вчитися в школі (складати списки справ, системи винагород тощо), але коли я щось пробую, я не можу щоб закінчити те, що я починаю. Я ніколи раніше не ходив до терапевта, оскільки ідея говорити про свій психічний стан викликає у мене тривогу аж до панічних атак, але зараз я починаю думати, що це може бути ключем до вирішення моїх проблем. Навіть сьогодні я майже змусив себе піти на безкоштовну терапію, яку пропонують у моїй школі, але саме тоді, коли я дійшов до дверей, я зачинився. Чи можу я якось вирішити свої проблеми самостійно, чи терапія єдина?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви вірите, що у вас депресія, і ви боролися з нею ще з часів середньої школи. Оскільки ви продовжуєте відчувати депресію, здається, що консультування - найкращий вибір для вас.

Немає причин боятися консультування. Метою консультування є покращення якості вашого життя. Це вам не зашкодить; це може вам лише допомогти.

Люди часто бояться того, чого не розуміють. Немає необхідної підготовки до терапевта. Ви просто заходите і говорите про те, що вас турбує. Ваш перший сеанс включатиме терапевта, який збирає велику психосоціальну історію. В кінці сеансу терапевт складе вам уявлення про те, що, на його думку, неправильне, і про свій план, як це виправити. Це може здатися залякуючим, але це не так.

Ви ледве не дійшли до консультування, але страх зупинив вас. Ваші страхи ірраціональні. Скористайтеся безкоштовною допомогою у вашому університеті. Якщо ні, ви будете продовжувати страждати, і це лише ускладнить ваше життя.

У вас є вибір: скористатися безкоштовною допомогою, запропонованою вашим університетом, і покращити якість свого життя, або продовжувати залишатися в депресії.

Нехай ваші страхи не заважають вам бути щасливими та успішними у житті. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл