3 способи збільшити щастя дорослих

Зрілість чоловіка полягає у тому, що він знову знайшов серйозність, яку мав у дитинстві, у грі. ~ Фрідріх Ніцше (1844 - 1900)

Кілька років тому я просидів до 1:30 ночі, переглядаючи довгу лінійку коміксів у The Comedy Store у Голлівуді, Каліфорнія. Я пам’ятаю, як ретельно розважали їх під час кожного їхнього розпорядку. Проте є лише один вчинок, який я детально згадую. Як і всі інші, він базувався на тій перебільшеній істині, до якої ми всі можемо мати відношення. Я пам’ятаю це над іншими, бо це правда, яка залишилася зі мною, і правда, про яку, я вважаю, потрібно нагадати багатьом із нас, дорослих.

Комедіограф розповів про те, як вони зі своїм другом збираються разом у понеділок ввечері, замовляють піцу та дивляться телевізор. Після багатьох років цієї рутини, одного вечора його приятель із особливими потребами задумався, чи не можуть вони замість цього замовити китайську їжу. На цьому етапі історії комік весело танцював на сцені, проголошуючи, що так, вони дорослі і мали повне право замовляти китайську їжу.

Я все ще посміхаюся, коли думаю про цей вчинок. Ми дорослі, і ми маємо свободу робити вибір, серед усіх інших привілеїв, які дозволяє нам статус дорослого. Іноді, однак, обов'язки та труднощі дорослих людей заглиблюють нас настільки, що ми часто не можемо також усвідомити свою радість.

Нижче наведено три нагадування, які можуть допомогти нам зрозуміти, чому справжній дорослий може принести ще глибше задоволення.

1. Свобода вибору.
   Як дорослі, ми маємо свободу приймати основні рішення або складні життєві стратегії. Простий вибір, наприклад, рішення, що купити в продуктовому магазині, чи гуляти, чи викрасти, навіть вибрати книгу для читання, може принести в наше життя просту радість. Усвідомлення цієї свободи може ще більше збільшити наше щастя, тому що ми можемо навчитися плекати ці, здавалося б, маленькі, але життєстверджуючі привілеї.

   Навіть під час викликів для дорослих, які можуть включати справу з ірраціональним босом, оплату стопки купюр, які перевищують наш банківський рахунок, та догляд за коханою людиною з медичними проблемами, ми, дорослі, все ще можемо насолоджуватися якоюсь свободою, яка дозволяє нам шукати рішення, за допомогою яких можна покращити наше теперішнє життя.

   Складні життєві стратегії, такі як складання плану, який допоможе сформулювати цілі, можуть принести довгострокове виконання. 2013 рік Психологія сьогодні у публікації зазначається, що справжні дорослі можуть краще «… чесно переслідувати свої цілі та пріоритети, їхні дії, швидше за все, відповідають їхнім словам». Тому, хоча життя дорослої людини часто є більш складним, в той же час воно також часто є більш корисним.

2. Радість тепер.
   Стаття 2013 року в Атлантичний описує низку досліджень, які показують, як старші блогери більш схильні перераховувати свої щасливіші переживання як хвилини розслаблення та спокою, щастя, Халворсон зазначає, що «... менше про те, що попереду, а більше про те, щоб бути задоволеним у вашому поточному обставин ". (Молодші блогери, як правило, описували щастя як передбачувані сценарії, які викликали почуття хвилювання та піднесення).

   З віком ми дозріваємо. І з зрілістю ми можемо краще оцінювати те, що знаходимося тут і зараз. Духовний учитель Екхарт Толле описує це у своїй книзі, Нова земля: пробудження до мети вашого життя, як радість буття. Ця радість буття, пише Толле, походить не від майна, подій чи навіть інших людей. Це, швидше, походить від самої свідомості, яку ми часто маємо краще використати з справжньою зрілістю.

3. Позитивність усвідомлення.
   Доктор Фаєрстоун пише, як зрілі дорослі вітають новий досвід навчання, відкриті для незнайомих ідей і вітають конструктивні відгуки. Завдяки такому емоційному здоров’ю справжні дорослі можуть розширити самопізнання та усвідомлення.

   Самосвідомість вчить нас визнавати як свої позитивні, так і негативні сторони себе. Як тільки ми зможемо краще зрозуміти ці аспекти та попрацювати над ними, ми зможемо ладнати з іншими, і, отже, ми зможемо відчувати більше задоволення та радості.

   Тоді здатність оцінити свободу вибору, просту легкість перебування тут і зараз, а також здатність розширити самосвідомість може допомогти збільшити радість дорослих. І коли ваша доросла людина занадто занурена, щоб пам’ятати все це, ви завжди можете замовити китайську!