Аеробні вправи можуть покращити когнітивні функції

Новий тип візуалізаційного дослідження показує, що фізичні вправи, особливо аеробні, можуть призвести до значних змін мозку.

Використовуючи нову методику МРТ, дослідники виявили, що у дорослих з легким когнітивним порушенням (МКР), які здійснювали вправи чотири рази на тиждень протягом шести місяців, спостерігалося збільшення об’єму мозку в конкретних або локальних областях мозку.

Більше того, дорослі, які брали участь в аеробних вправах, отримували більші успіхи, ніж ті, хто просто розтягувався. Дослідження було представлено на щорічній зустрічі Радіологічного товариства Північної Америки (RSNA).

"Навіть за короткий проміжок часу ми побачили, що аеробні вправи призводять до значних змін у мозку", - сказала головний дослідник дослідження Лора Д. Бейкер, доктор філософії, з Медичної школи Вейк-Фореста (WFSM) у Вінстоні. -Salem, NC

У рандомізоване дослідження було включено 35 дорослих з ІРМ, які брали участь у контрольованому дослідженні втручання у фізичні вправи. Особи з МКІ мають ризик розвитку хвороби Альцгеймера (АД), найпоширенішої форми деменції, яка вражає сьогодні понад п'ять мільйонів американців.

Учасники були розділені на дві групи. Шістнадцять дорослих (середній вік 63 років) займаються аеробною діяльністю, включаючи бігову доріжку, стаціонарний велосипед або еліптичні тренування, чотири рази на тиждень протягом шести місяців. Контрольна група з 19 дорослих (середній вік 67 років) брала участь у вправах на розтяжку з однаковою частотою.

Зображення головного мозку з високою роздільною здатністю отримували у всіх учасників до і після шестимісячного періоду активності. Результати МРТ порівнювали за допомогою звичайних та біомеханічних показників для вимірювання зміни як об’єму мозку, так і форми.

"Ми використовували зображення з високою роздільною здатністю для вимірювання анатомічних змін в областях мозку, щоб отримати як об'ємні дані, так і інформацію про напрямок", - сказав Чончул Кім, доктор філософії, співдослідник дослідження з WFSM.

Аналіз показав, що як для аеробних, так і для розтягуючих груп об'єм мозку збільшився в більшості областей сірої речовини, включаючи скроневу частку, яка підтримує короткочасну пам'ять.

"Порівняно з розтягувальною групою, група аеробної активності мала більший збереження загального обсягу мозку, збільшувала місцевий обсяг сірої речовини та збільшувала напрямлене розтягнення мозкової тканини", - сказав Кім.

Серед учасників групи розтягування аналіз виявив місцеве скорочення або атрофію всередині білої речовини, що з’єднує волокна. На думку Кіма, така спрямована деформація або зміна форми частково пов’язана із втратою об’єму, але не завжди.

"Напрямні зміни мозку без локальних змін обсягу можуть бути новим біомаркером для неврологічних захворювань", - сказав він. "Це може бути більш чутливим маркером для крихітних змін, які відбуваються в конкретній області мозку, перш ніж об'ємні зміни будуть виявлені на МРТ".

За його словами, обидва заходи МРТ важливі для лікування ІРМ та АД, які вимагають ретельного відстеження змін у мозку, поки пацієнти беруть участь у втручаннях, включаючи дієту та фізичні вправи, щоб уповільнити розвиток захворювання.

Учасники дослідження проходили тестування, щоб визначити вплив втручання вправи на когнітивні показники. Учасники групи аеробних вправ продемонстрували статистично значуще поліпшення виконавчої функції через шість місяців, тоді як група розтяжки не покращилася.

Дослідники вважають, що дослідження демонструє, що фізичні вправи можуть поліпшити здоров'я мозку.

"Будь-який вид вправ може бути корисним", - сказала Кім. "Якщо можливо, аеробна активність може створити потенційні переваги для вищого когнітивного функціонування".

Джерело: Радіологічне товариство Північної Америки / EurekAlert