Чому ми не повинні боятися змін

Більшість людей ненавидять зміни. У дослідженні 2010 року, проведеному в Університеті Арканзасу, дослідники провели п’ять експериментів, які продемонстрували, що люди в переважній більшості вважають старіші предмети чи поведінку кращими перед новими, що довголіття є ключовим фактором, часто несвідомо, коли ми оцінюємо цінність чогось.

“Тривалість часу, коли щось було встановлено, здається, служить підказкою для його доброти. Чим довше говорили про існування політики, медичної практики, фарбування, дерева чи споживчого товару, тим вигідніше його оцінювали », - написали дослідники в Журнал експериментальної соціальної психології, де було опубліковане дослідження.

Як ми прив’язуємось до речей

Пам'ятаєте протест американської громадськості, коли вийшла Нова кока-кола?

Співробітник Gizmodo Ендрю Тарантола пояснює психологію брендів у своєму блозі Чому ми ненавидимо зміни:

Як тільки ми формуємо емоційні зв’язки з брендом, навіть якщо це настільки ж доброякісно, ​​як пов’язувати його з “якістю”, цей бренд може зайняти своє власне життя ... Проектуючи на бренд людські риси та культурні ідеали, люди формують глибші емоційні асоціації з продукту, зробивши з більшою ймовірністю придбати його знову.

Майте на увазі, ми говоримо про напій.

А як щодо переїзду по всій країні, випробування нової професії, повернення до школи, відправлення дитини в коледж або розриву з партнером, з яким ми роками?

Не дивно, чому наш мозок жадає знайомого, навіть якщо це не корисно для нас.

Хто переніс мій сир?

Дванадцять років тому я брав участь в амбулаторній програмі депресії в Лорельській обласній лікарні.

Одного разу ми переглянули відео "Хто перемістив мій сир" за мотивами бестселера Спенсера Джонсона, доктора медицини

Історія розповідає про двох мишей, Нюхача та Скаррі, та двох “Маленьких людей” Хема та Хоу, які живуть у лабіринті сирних станцій, деякі наповнені сиром, а інші порожні. Коли на сирній станції С закінчується сир, дві миші негайно шукають у лабіринті інші сирні станції, тоді як Хем і Хау занадто аналізують свою ситуацію, переконані, що одного разу старий сир повернеться на станцію С, якщо вони продовжать туди йти.

Зрештою Хоу покидає Станцію С, розуміючи, що помре з голоду, якщо не почне шукати нову станцію. Попутно він пише на стіні повідомлення, такі як «Рух у новому напрямку допомагає знайти новий сир» та «Чим швидше ви відпустите старий сир, тим швидше знайдете новий сир», які служать мотивацією його у пошуках новий сир і нагадати йому, що повернення назад не є рішенням; вони також є знаком для його приятеля, Хема, якщо він вирішить піти за ним.

Трохи пробувши в лабіринті, Хо натикається на станцію з кількома шматками нового сиру. Незважаючи на те, що види сиру мають дивний вигляд, як нічого, що він ніколи не бачив, він одразу ж їх пожирає. Він кладе кілька штук у кишеню, щоб повернути своєму приятелю Хему, який досі застряг на станції С.

Настільки впертий, як і голодний, Хем відхиляє пропозицію сиру від Хоу.

"Я хочу повернути власний сир", - каже він.

"Підійди собі", - каже Хо, коли він починає відпускати минуле (добрі часи на станції С) і пристосовуватися до сьогодення. Він описує стіну лабіринту ще кількістю мудрості, на кшталт «Помічаючи невеликі зміни на ранніх етапах, ти допомагаєш адаптуватися до більших змін, які мають відбутися».

Нарешті Хоу виявляє сирну станцію N, найвищий насип сиру, який він коли-небудь бачив, де його друзі-миші Сніфф і Скурі вітають його та запрошують до їжі з великої кількості запасів. Їх повний живіт каже Хо, що вони були там деякий час.

На найбільшій стіні сирної станції N Хау малює великий шматок сиру навколо всіх отриманих знань. Вони є:

1. Зміни трапляються. Вони продовжують рухатись сиром.
2. Передбачити зміни. Приготуйтеся до руху сиру.
3. Зміна монітора. Понюхайте сир часто, щоб ви знали, коли він старіє.
4. Швидко адаптуйтеся до змін. Чим швидше ви відпустите старий сир, тим швидше ви зможете насолодитися новим сиром.
5. Зміна. Рухайтесь з сиром.
6. Насолоджуйтесь змінами! Насолоджуйтесь пригодами та насолоджуйтесь смаком нового сиру!
7. Будьте готові швидко змінитися і насолоджуйтесь цим знову і знову. Вони продовжують рухатись сиром.

Не будь Подолом

Історія справила на мене глибокий вплив того часу, оскільки, як миші та маленькі люди, я почувався загубленим у лабіринті, чіпляючись за старі зразки думок та поведінки, що сприяли моїй депресії. Мені було страшно вибрати інший шлях, тому що я не міг знати, чи це призведе до хорошого сиру, до запліснявілого сиру чи взагалі до сиру.

Однак я вирішив ризикнути.

Я залишила лікаря, з яким працювала, хоча він був знайомий і комфортний. Я випробував нові методи лікування та різні підходи до когнітивно-поведінкової терапії. Я намагався бути відкритим для різних інструментів відновлення, хоча деякі з них були надзвичайними та заплутаними.

Тоді-то я вирішив, що не хочу бути схожим на Подола, дозволяючи застою і боягузтву привести мене до загибелі.

Сир рухається щодня. Більшість з нас змушені робити якісь коригування протягом кожних 24 годин.

Ми можемо протистояти.

Або ми можемо продовжувати рух із сиром.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!