СДУГ, депресія, проблеми зі спілкуванням та стрес

Привіт! З дитинства у мене завжди виникали проблеми із знайомством. Я багато подорожував, їздив у літні табори Європи, престижні, закінчив хороший університет (ступінь бакалавра). Але у мене завжди була одна і та ж проблема: в якийсь момент я ставав людиною, якій ніхто не платив інтересу і навіть не намагався мене проігнорувати. Іноді це навіть переходить до бійок ... Коли мені виповнилося 18, я знайшов пару дуже хороших друзів, і ми пили кожні вихідні. не звертав уваги на проблеми зі здоров’ям і багато разів (близько 10) пив до затемнення… не міг контролювати себе і почувався цілком щасливим, коли був п’яним. Я також курив марихуану близько півроку. У мене ніколи не було дівчини (не тому, що я неприваблива, а своєю поведінкою). Друга проблема, з якою я стикаюся - я взагалі не можу зосередитися. З самого юного віку я втратив близько 10 мобільних телефонів, кредитних карток, гаманців, водійських прав, ноутбуків. І я дуже ненавиджу себе за це. Я пробував багато різних видів спорту (тріатлон, півмарафон, бокс) для підвищення точності, дивився 100-й переговори на TED, проходив деякі курси курсу, але, здається, все гірше і гірше. Друзі та сім'я називають мене ледачим, безглуздим тощо. Під час навчання я відволікаю увагу кожні 5-7 хвилин. Щоб ввести це питання, я витрачаю близько 3 годин. Але іноді відчуваю себе дуже енергійним, захопленим протягом декількох хвилин. Я стрибаю, кричу і відчуваю себе чемпіоном. І я не можу насправді передбачити це чи керувати. Особливо, коли я слухаю музику.
Я перестав вживати алкоголь на 3 місяці і не планую продовжувати. Я вірив, що можу почати нове життя і стати звичайною зосередженою людиною протягом 3 місяців після того, як запишу всі свої дії в щоденник і щотижня аналізую їх. Підводячи підсумки 4 годин на день, я в середньому проводжу у “зосередженому режимі”. Але через 1 тиждень відпочинку я повернувся до своєї попередньої версії. За ці 3 місяці я багато плакав, вдарив себе в обличчя, намагався померти, займаючись спортом.
Час йде швидше, а моя розумова сила зменшується. Я частіше забуваю речі і більше сплю.
У період з 8 до 16 років тато звинувачував мене фізично і кричав на мене, мабуть, щодня.
Я дуже хочу перейти, але, здається, я не можу самостійно знайти для цього відповідний інструмент.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Це складні питання, які потребують допомоги фахівця з психічного здоров’я. Фахівці з питань психічного здоров'я проходять багаторічні строгі тренінги для вирішення таких проблем. Це було б розумно зробити.

Вибираючи спеціаліста з охорони психічного здоров’я, найкраще зателефонувати не менше п’яти - десяти з них і поговорити з ними про проблеми, з якими ви хочете отримати допомогу. Задайте конкретні запитання щодо ваших проблем, таких як те, яке конкретне лікування (процедури) вони рекомендують.

Ви також можете запитати, чи допомагали вони іншим людям із подібними проблемами. Якщо ви зможете знайти професіонала, з яким у вас міцний зв’язок, це буде ваш вибір. Ви можете обрати того, хто спеціалізується на СДУГ та депресії. Ви також можете розглянути можливість пройти обстеження у психіатра щодо прийому ліків. Ліки можуть допомогти вирішити проблеми з концентрацією.

Тим часом, якщо ви можете, вам слід припинити вживання наркотиків та алкоголю. Вони посилять ваші проблеми. Використання цих речовин ускладнить виправлення проблем у вашому житті. Психологічно здорові люди не вживають наркотики та алкоголь. Це знижує якість їхнього життя та викликає проблеми. Якщо ви можете зупинитися, вам слід це зробити негайно. Спробувати самостійно не допомогло. Настав час дозволити професіоналам допомогти вам, що вони роблять із успіхом щодня. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл