7 Рішення щодо зміцнення стосунків, щоб зробити подружжя
Внизу, Террі Орбух, автор 5 простих кроків, щоб зробити ваш шлюб від гарного до великого, пропонує сім резолюцій, які допоможуть покращити ваші стосунки.
Навіть якщо ви не приймаєте ці цілі, знайдіть трохи часу, щоб обміркувати свої пріоритети та цінності у відносинах та з’ясувати, які цілі ви хочете поставити в парі.
1. Щодня витрачайте 10 хвилин на чат із партнером.
Дні можуть пролетіти без того, щоб подружжя мали якісь змістовні розмови. Орбух запропонував "поговорити зі своїм партнером про що-небудь під сонцем, окрім дітей, роботи, домашніх обов’язків або ваших стосунків". Мета - познайомитись, сказала вона. Будьте креативні та отримуйте задоволення від своїх розмов, додала вона.
2. Щодня дякуйте своєму партнерові.
Пам’ятаєте, коли востаннє дякували партнеру? Висловлення вдячності показує вашому партнеру, що ви їх цінуєте. Ви можете висловити подяку, зробивши комплімент партнеру, наприклад: "Ти такий гарний;" "Доброго ранку, чудова;" "Ти найкращий тато / мама", - сказав Орбух. Або ви можете подякувати, вживаючи заходів. Орбух запропонував все, починаючи від приготування улюбленого десерту партнера, закінчуючи видаленням автомобіля автомобілем, надсиланням SMS-повідомлень і надсиланням листівки подяки поштою.
3. Робоча технологія під час вечері принаймні раз на тиждень.
Налаштування на технологію, будь то ваш мобільний телефон, комп’ютер або MP3-плеєр, означає відмову від партнера. Це заважає вам повністю зосередитись і насолоджуватися компанією один одного. Як пояснив Орбух, "ця їжа призначена лише для вас, щоб зосередитися один на одному і задавати одне одному запитання про день, тиждень або цілі на майбутнє".
4. Потійте або лякайтесь разом раз на тиждень.
Діяльність, що викликає збудження, відома тим, що налагоджує стосунки. Згідно з дослідженнями Орбуха, хімічні речовини, пов’язані зі страхом або фізичними вправами, подібні до хімічних речовин, що сприяють сексуальному збудженню. "Взяти напрокат страшний фільм, покататися на американських гірках, піти разом у тренажерний зал або знайти іншу діяльність, яка спричиняє сплеск адреналіну", - сказав Орбух.
5. Призначте ніч, коли ви не готуєте.
Якщо ви вже втомилися, приготування їжі та прибирання можуть потенційно зіпсувати романтичний вечір. Тож Орбух запропонував зробити це простим, взявши винос. Таким чином ви можете зосередити всю свою увагу один на одному.
6. Спробуйте нову діяльність раз на місяць.
Спільне здійснення нових занять допомагає подружжям вигнати з несвіжої рутини. Ще одним плюсом є те, що це може бути першим побаченням, сказав Орбух. Наприклад, ви можете спробувати поїсти в новому ресторані, відвідати музей, в якому ви не були, або взяти курс кулінарії чи танцю, сказав Орбух.
7. По черзі плануйте час разом.
"Взаємність - це чудовий спосіб зміцнити ваш емоційний зв’язок", - сказав Орбух. Це також допомагає парам вирватися з колії, особливо якщо один із партнерів схильний складати всі плани. Ви можете попросити кожного з партнерів записати ідею побачення та поміняти місцями замітки, сказав Орбух.
Дізнайтеся більше про експерта з стосунків Террі Орбух на її веб-сайті та підпишіться на її безкоштовний щомісячний бюлетень.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
