Візуалізація показує, як медитація налаштовує деякі області мозку
Єльські дослідники кажуть, що ділянки мозку пов’язані з мріями, а також з такими психічними розладами, як аутизм та шизофренія.
Експерти прив’язали увагу медитації до теперішнього моменту зі збільшенням щастя та інших переваг. Розуміння того, як працює медитація, допоможе розслідувати безліч захворювань, сказав Джадсон А. Брюер, доктор медичних наук, доцент, доцент психіатрії та провідний автор дослідження.
Дослідження буде опубліковане в Праці Національної академії наук.
"Доведено, що медитація допомагає у вирішенні різноманітних проблем зі здоров’ям, наприклад, допомагає людям кинути палити, впоратися з раком і навіть запобігти псоріазу", - сказав Брюер.
Команда Єльського університету провела функціональне сканування магнітно-резонансної томографії як для досвідчених, так і для початківців медитаторів, коли вони практикували три різні техніки медитації.
Слідчі виявили, що досвідчені медитатори знизили активність в областях мозку, які називаються мережевими режимами за замовчуванням. Ця область пов’язана з пропадами уваги та такими розладами, як тривога, розлад гіперактивності з дефіцитом уваги та навіть накопичення бета-амілоїдних бляшок при хворобі Альцгеймера.
Зниження активності в цій мережі, що складається з медіальної префронтальної та задньої порожнистої кори, спостерігалося у досвідчених медитаторів незалежно від типу медитації, яку вони робили.
Сканування також показало, що коли мережа режиму за замовчуванням була активною, ділянки мозку, пов’язані з самоконтролем та когнітивним контролем, коактивувались у досвідчених медитаторів, але не в початківців.
Це може свідчити про те, що медитатори постійно стежать і придушують появу думок «я» або блукання розуму. У патологічних формах ці стани пов’язані з такими захворюваннями, як аутизм та шизофренія.
Дослідники виявили, що медитатори робили це як під час медитації, так і просто відпочиваючи - не наказавши нічого робити особливо.
Це може свідчити про те, що медитатори розробили "новий" режим за замовчуванням, в якому більше усвідомленості, зосередженої на теперішньому часі, і менш "зосередженої на собі", стверджують дослідники.
"Здатність медитації допомагати людям залишатися в точці є частиною філософської та споглядальної практики протягом тисячоліть", - сказав Брюер.
«І навпаки, відмітними рисами багатьох форм психічних захворювань є зайнятість власними думками, на який, здається, впливає медитація. Це дає нам хороші підказки щодо нейронних механізмів того, як це може працювати клінічно ".
Джерело: Єльський університет
