Як визначити, чи ти нормальний
"Що змушує вас задати це питання прямо зараз?" Ми говорили про його нові стосунки та про те, як він почувався добре, ставши більш серйозним.
"Ну, мені просто цікаво, чи нормально відчувати таку ж тривогу, як і я".
"Що нормально?" - запитав я його.
Отже, що нормально?
Згідно зі словником, нормальний означає “відповідність стандарту; звичайний, типовий або очікуваний ".
Але коли справа стосується людства, нормальне не застосовується. Це правда, що більшість з нас намагаються "відповідати стандартам" соціально, але приватно наші більш вільні істинні Себе мають химерності та унікальні уподобання; ми нескінченно складні, надзвичайно недосконалі єдині у своєму роді творіння - наші мільярди нервових клітин, унікально запрограмовані генетикою та досвідом.
Проте ми задаємося питанням: "Я нормальний?" Чому? Це пов’язано з нашим дуже людським страхом відкидання та відключення. Коли хтось виховує нормальність, він, як правило, задається питанням: "Чи вписуюсь я?" або "Я привабливий?" або "Чи повинен я приховувати аспекти себе, щоб бути прийнятим?"
Я підозрював, що раптове запитання Роберта про нормальність було пов’язане з його новими стосунками. Любов робить нас вразливими до неприйняття. Ми, природно, стаємо пильними за тим, чого не наважуємось викрити.
Я запитав Роберта: "Ти засуджуєш себе за почуття тривоги?"
"Так", - сказав він.
"Що, на вашу думку, говорить про вас, що у вас тривога?" Я запитав.
"Це означає, що я несправний!" - відповів він.
“Роберте, я можу зацікавити тебе, хто навчив тебе судити себе за те, що ти відчуваєш чи як ти страждаєш? Де ви дізналися, що тривога робить вас дефектним? Бо це точно не так! " Я сказав.
Роберт сказав: "Я думаю, що я дефектний, тому що в дитинстві мене направили до психіатра".
"Ось ви!" - вигукнув я.
Якби хтось сказав молодому Роберту: «Тривога - це частина людського життя. І це відмовно! Але ми можемо навчитися заспокоювати тривогу - насправді, це справді важлива і цінна навичка. Я б так пишався тобою, якби ти хотів допомогти освоїти цю навичку. Ви б випередили гру, оскільки всі люди повинні навчитися навичкам управління тривогою, щоб залишатися здоровими. Ви хотіли б спробувати? »
Дорослий Роберт тепер знає, що якщо його дівчина реагує на його тривоги, вони можуть поговорити про це і з’ясувати, що робить це для неї проблемою. Можливо, вона йому не підходить, або, можливо, вони можуть це вирішити. У будь-якому випадку, мова йде про них обох, а не лише про Роберта.
Нормальність і сором
Роберт багато років посилював своє занепокоєння почуттям сорому за те, що "я був неповноцінним".
Думка, що ми ненормальні або різні, є однією з основних причин сорому. Не здоровий сором, який гарантує, що ми не будемо бігати носом і не пісяти публічно, а токсичний сором, який змушує нас почуватися глибоко самотніми. Ніхто з нас не заслуговує поганого почуття того, ким ми є, якщо ми навмисно не заподіюємо біль чи руйнування. Більшість з нас просто хочуть, щоб наших справжніх Себе любили і приймали!
Що, якби ми повністю відмовились від суджень і прийняли складність людства? Що робити, якщо замість запитання: "Я нормальний?" ми запитали: "Хіба я не людина?"
Хочете спробувати вправу? Ось декілька запитань про судження, щоб стимулювати вашу цікавість:
Самосуд
- Шукайте глибоко і чесно. Що, на вашу думку, у вас не є нормальним? Що ви приховуєте від інших?
- Що, на вашу думку, сталося б, якби хтось це дізнався?
- Звідки ти взяв це переконання? Це був фактичний минулий досвід?
- Що б ви думали, якби дізналися, що хтось інший мав ту саму таємницю?
- Чи є якийсь інший, більш зрозумілий спосіб, як ви могли б підійти до своєї таємниці?
- Яке почуття задавати собі ці питання?
Суд інших
- Назвіть те, що ви судите про інших.
- Чому ти це судиш?
- Якби ти не засуджував інших таким чином, з якими емоціями ти мав би боротися в собі? Обведіть усе, що застосовується: Страх? Провина? Ганьба? Сум? Гнів? Інший?
- Як ви відчуваєте роздуми на цю тему?
“Звичайне - це ілюзія. Що нормально для павука, це хаос для мухи ». (Мортісія Аддамс)
