7 способів утримати страх від зупинки творчості
Процес створення чогось із нічого може бути жахливим, особливо коли думаєш, що повинен робити це все самостійно. Знання того, як бути відкритим і пронизаним світом, в якому живеш, допомагає, адже тоді все навколо стає матеріалом для твого творіння. Світ навколо починає виглядати доброзичливим співробітником - з дизайном, який надихає та інформує вас.
Раптом жінка, що надто голосно розмовляє в кав’ярні, скидає рядки, які пробиваються до персонажа, про якого ви пишете, придурок, який ступив перед вами в ліфті, має на своїй футболці вислів, який стає Заголовок до наступного розділу, і той запах, який ви помічаєте, проходячи повз пекарні, містить у собі кардамон - зниклий інгредієнт, який ви шукали.
Але існує процес між тим, як кинути свої антени на небо за натхненням, заземлити на землю енергією і відкрити вашу систему, яка буде пронизана Всесвітом, щоб акт творення став диким спільним актом з усім, що вас оточує.
Бо страх може перешкодити. Страх, без сумніву, є ворогом творчого процесу - поки ви не знаєте, як його спрямувати. Гірше того, якщо ви не знаєте, як слухати страх і чути його як щось окреме від себе, ви можете насправді повірити, що те, що він говорить, є правдою.
Коли до мене приходить страх, він часто говорить такі речі, як: «Є хтось там, хто міг би зробити це краще. Ви не закінчите, чому ви повинні витрачати стільки часу на це? Ви недостатньо знаєте, щоб писати про це ".
Єдиний спосіб працювати зі страхом - це прямо протистояти йому. Ось одна з моїх улюблених медитацій та вправ під час роботи зі студентами:
- Уявіть, що ви перебуваєте в порожній білій кімнаті. Ви помічаєте, що є двері. Ви підходите до цих дверей, знаючи, що коли ви їх відкриєте, ви побачите, як з іншого боку стоїть страх.
- Коли будете готові, відкрийте двері. Що ти бачиш? Якої форми він приймає? Це схоже на когось із ваших знайомих? Це проявилося як тварина? Символ? Наскільки він високий? (мій часто виглядає як великий чудовисько-швабра).
- Попросіть його сказати вам, що він вам має сказати. Почніть розпізнавати сценарій, який творився у вашій голові, про який ви, можливо, і не знали, про страх. Як звучить його голос? Він високий? Низький? Скрипучий? Переконливо? Чи звучить це смішно зараз, коли ви насправді приділяєте йому всю свою увагу? Або переконливіший як ніколи?
- Зверніть увагу, що в правій руці він має щось для вас. Це подарунок. Коли він розкриє долоню, ви зможете побачити, що таке подарунок. Що це? Це може бути символ, який ви не одразу зрозумієте.Це добре. Скажи спасибі своєму страху, що сьогодні показав тебе, і закрий двері.
- Тепер поверніться до свого журналу і починайте писати про побачене. Зверніть увагу на сценарій, який Страх любить повторювати. А погляньте на подарунок і що він для вас означає. Якщо символ таємничий, ви можете безкоштовно написати, починаючи з: «Я - Страх», я тут, щоб сказати… »Або« Я - дар страху, моє послання ... »і подивіться, що хоче пройти.
- Намалюйте картину свого страху. Дайте йому місце у своєму житті, щоб ви знали, де воно живе. Якщо ви сідаєте писати, і це задирає, це потворна голова, замість того, щоб вас це паралізувало, скажіть: "Добре, страх, у вас 60 секунд, ідіть". На сторінці, на якій ви намалювали страх, дозвольте собі написати протягом 60 секунд все, що вона хоче сказати цього дня. Але лише на 60 секунд, тому що у вас є більш важливі справи, як-от створити те дивовижне творіння, яке благає вашої уваги.
Одне з наймогутніших речей, яке ви можете зробити, - це не поспішати зіткнутися і прислухатися до свого страху. Можливо, це просто намагається вас відлякати від сторінки, а може, благає вас зіткнутися з тим, що ви щойно написали 300 сторінок у неправильному напрямку вашої книги. Але коли у вас є звичка робити різницю між тим, що страх - це голос у вашій голові, а не правда, тоді ви можете почати використовувати його як союзника та інструмент.
Цей допис надано духовністю та здоров’ям.
