Поруште цикл “зайнятості”: живіть з більшим наміром

Повсякденний розпорядок життя вас збиває? Знайдіть свою пристрасть і живіть більш справжнім життям!

Чи траплялися у вас такі випадки, коли ви постійно перебуваєте в дорозі, намагаючись залишатися на висоті всіх своїх обов’язків і виконувати всі необхідні справи у своєму списку “робити” - і тоді це вражає вас, як тонна цегли ? У вас немає ще однієї унції енергії, щоб продовжувати рух. Ви відчуваєте такий стрес і пригніченість від усієї “зайнятості”, що починаєте втрачати речі, забуваючи речі, ваш запобіжник з родиною, друзями та колегами короткий, і здається, що справи швидко розгадуються?

Все, що ви хочете, - це повзти в ліжко, натягнути покривало на голову і забути про решту світу. І, можливо, ти робиш ... ти просто вимикаєшся на кілька днів. Або, можливо, ви пробиваєтесь, незважаючи на фізичне та емоційне виснаження, яке ви відчуваєте.

Більше від YourTango: Як бути щасливим: це процес - і ми покажемо вам, як

Ви можете отримати невелику відпустку - достатньо, щоб перевести дух, і тоді цикл починається спочатку. Життя в цьому циклі “зайнятості” настільки ж захоплююче і складне, як і інші залежності, такі як алкоголь, покупки, робота тощо. Це залежність - спосіб врятуватися, оніміти та уникнути.

Зайнятість - звична звичка в нашій культурі, яка завдає все більшої шкоди емоційному та фізичному здоров’ю американців. Депресія, тривожність та розлади настрою зростають, і рівень стресу, про який повідомляється, у більшості американців вищий, ніж був коли-небудь, оскільки ми прагнемо жити за американською мрією та досягти успіху, а технології роблять життя швидшим та швидшим.

Але що це таке, що коли ти досягнеш цього, ти прокинешся і скажеш «Я це зробив», ЗАРАЗ Я можу розслабитися і насолоджуватися життям? Чи справді колись настане цей момент? Я щодня працюю з приватними особами та парами, які прийшли до розуміння, що всі роки, коли вони «досягали» своїх кар’єрних та фінансових цілей, вони втрачали життя.

Одні одного разу прокидаються, дивляться на свого чоловіка / дружину і розуміють, що навіть не знають одне одного і що життєві зобов’язання нагнали підтримку їхніх стосунків. Інші усвідомлюють, що не знають себе і втратили зв’язок з тим, що приносить їм радість і задоволення.

Настільки легко потрапити в щоденне життя і пережити життєві рухи, розпорядок дня, виконуючи свої обов’язки на роботі, з родиною та друзями, повністю від’єднаними від себе та інших. Багато хто - роками і роками. Деякі опиняються в кабінеті терапевтів після багатьох років перебору, коли опиняються в життєвій кризі.

Більше від YourTango: 10 піднімаючих цитат, щоб зробити ваш день

То як ви можете досягти почуття спрямованості та життя з намірами? Ось кілька вихідних моментів, які слід розглянути та оцінити самостійно:

• Ви займаєтесь кар’єрою / роботою, яка вам подобається і яка є повноцінною? Якщо ні, то чому? Чи маєте ви обмежувальне переконання, що більше нічого не можете зробити?
• Чи є у вас система підтримки друзів та сім’ї, з якою ви проводите час і підключаєтесь автентично - про кого ви можете бути чесними та просити про підтримку, коли вам це потрібно?
• Чи ви вкладаєте час для того, щоб регулярно підзаряджатись?
• Чи звертаєте ви увагу на те, як ви почуваєтесь, переживаючи свій день? Які емоції активізуються коли і чому?
• Чи знаєте ви про своє фізичне самопочуття? Чи достатньо ви спите, займаєтесь спортом і харчуєтесь здорово?
• Чи знаєте ви, як сказати «ні», коли ваша тарілка занадто заповнена?
• Ви емоційно реагуєте і постійно відчуваєте втому та перевтому?
• Які ваші пристрасті? Що вас збуджує та приносить відчуття сповненості та справжнього досягнення?
• Як би ваше життя було іншим, якби воно було саме таким, як би ви цього хотіли? Як би ВИ були іншими?
• Що для вас найголовніше у вашому житті і чому?

Якщо б ви чесно відповіли на ці запитання, чи виявили б ви, що живете навмисно таким чином, що призводить до відчуття успіху, яке ВИ визначаєте для свого життя? Або ви раб своїх зобов'язань та стандартів, які, на вашу думку, покладаються на вас іншими або нашою культурою?

Знання та життя у відповідності до вашої справжньої мети дозволить вам жити достовірно та повноцінно. Якщо ви живете для того, щоб догоджати іншим, виконуйте те, що, на вашу думку, від вас хочуть інші, або те, що, як ви думаєте, від вас очікується, життя буде продовжувати відчувати себе порожнім, і ті дні бажання повзати в ліжку та сховатися стануть частішими. Голос усередині вас, який хоче, щоб ваші справжні дари були запропоновані світові, стане голоснішим, і вам доведеться вирішити, слухати ви його чи намагатись подавити.

Знання вашої справжньої пристрасті, подарунків і того, що ви можете запропонувати світові, і відповідне узгодження вашого життя, дозволить повноцінному життю жити з намірами та пристрастю. Відмовити собі в цьому означає заперечити світ того, що ти можеш запропонувати. Отже, що важливіше - відповідати світовим стандартам чи своїм власним? І коли / як ви будете «знати», що досягли успіху?

Ця гостьова стаття від YourTango була написана Леслі Петрук і виглядала так: “Правда про щастя: чому пошук вашої мети - це відповідь

Більше чудового вмісту від YourTango:

5 бездоганних способів боротьби з депресією

Буває щастя: 20 порад, як збільшити своє щастя кожного дня

Ключ до усунення тривожності - без ліків!