Сутичка суспільства з емоційною стабільністю
Суспільство - це створена людиною система, яка залежить від людей, щоб підтримувати структуру. Без людей суспільство руйнується.
Суспільство складається з економіки та законів. Наприклад, люди вносять свій внесок у систему (працюють) і винагороджуються грошима, які потім витрачаються на необхідні речі для особистого виживання чи розкоші, які потім витрачаються та вносяться назад у соціальну структуру. У той же час у суспільстві також існують норми та норми (закони), що визначають соціальні стандарти з метою співіснування, уникаючи хаосу. (Це дуже базовий опис, оскільки суспільство має інші впливи, включаючи релігію та політику).
Сучасне життя багато в чому є продуктом рукотворної структури, а не результатом більшого екзистенційного явища. Ми не ходимо до школи, тому що Всесвіт так хотів, школу створили люди і є частиною нашого суспільства. Суспільне функціонування не базується на людських емоціях, навіть якщо на деякі правила суспільства емоції можуть частково впливати. Відносини, робота, гроші та здоров’я найбільше впливають на наші емоції.
Суспільство в основному працює відповідно до теорії систем. Якщо суспільство в рівновазі, то більше шансів, що й люди в рівновазі. Однак коли суспільство виходить з рівноваги (недостатньо робочих місць, перенаселених шкіл, високий рівень злочинності), це позначається на всій структурі - включаючи людей.
Коли світ починався, не було робочих місць, корпорацій, автомобілів, коледжів, соціальних очікувань, соціального класу чи кількох інших форм техногенних установ, які розвивалися з часом. Багато з них викликають стрес, тривогу, депресію, хронічний біль, страхи та гнів. Суспільство побудоване на підтримку соціального порядку, а не на повагу до наших емоційних обмежень. Тому важливо, щоб ми навчились розуміти і управляти своїми емоціями, думками та поведінкою в системі, яка багато в чому перевершує концепцію збалансованих емоцій.
Також важливо, щоб ми пропагували здоровий баланс его для себе. Сюди входить наша здатність збалансувати свої особисті бажання з реаліями життя в рамках більшої системи. Наприклад, ми можемо побажати лежати на пляжі, займатися йогою, дивитись фільми та спілкуватися з родиною та друзями щодня. Однак у нашому суспільстві це важке бажання зустрітися, не викликаючи та не посилюючи інші стресові фактори. Якщо ми відчуваємо право, ми можемо опинитися в стресовій, розчаровуючій і гнітючій битві з реальністю, оскільки в підсумку боремося з рівновагою, необхідною для функціонування в суспільстві. А в теорії систем наші позитивні зміни позитивно вплинуть на всю систему. Досягаючи особистої рівноваги, ми також створюємо більше рівноваги для нашого оточення.
Також від нас залежить створення меж, які дозволять нам функціонувати в суспільстві, одночасно задовольняючи наші особисті потреби та бажання. (Можна знайти задоволення та радість у тому, як ми робимо свій внесок у суспільство). Ось декілька пропозицій щодо балансу суспільства та емоцій:
1. Розуміння наших пріоритетів. Можливо, ми не можемо мати у своєму житті всього, що хочемо, але якщо ми знаємо, що для нас найважливіше як в цілому, так і в повсякденному житті, тоді ми можемо створити “графік життя”, який допоможе досягти наших пріоритетів. Це може бути що завгодно, від простих тижневих дій до кар’єрних та сімейних потреб.
2. Розуміння наших емоцій. Знання того, що ми відчуваємо, і як наші емоції проявляються в нас допоможе нам зрозуміти, де може знадобитися більше рівноваги.
3. Розуміння наших тригерів. Ми можемо знати, що часом відчуваємо розчарування, депресію, стрес або тривогу, і можемо знати, як це проявляється, але це не завжди означає, що ми знаємо, що це спричиняє. Розуміння наших причин, що викликають емоційний дисбаланс, є необхідним кроком до створення змін і рівноваги.
4. Встановлення меж. Простіше сказати, ніж зробити, так? Межі можуть (і повинні) йти в обидві сторони. Якщо ми схильні до перевтоми, може бути корисно встановити обмеження в роботі, щоб дотримуватися інших важливих пріоритетів. Те саме стосується розв’язання тенденцій зволікати або віддаватися самореалізації до того, що ми в кінцевому підсумку намагаємося боротися з реаліями суспільства.
5. Прийняття. Замість того, щоб боротися з життєвими реаліями, прийняття нашого особистого і великого світу допомагає нам використовувати ресурси всередині і навколо нас для створення рівноваги. Це не означає, що ми повинні змиритися з послухом або перемогти свої мрії, але опір оточенню насправді заважає прогресу, змінам і рівновазі.Якщо ми відчуваємо себе жертвами структури суспільства і реагуємо опором, ми фактично спричиняємо собі подальший емоційний дисбаланс, ніж якщо ми приймаємо природу нашого оточення, а потім змушуємо це працювати на нас.
6. Психотерапія. Є багато способів допомогти створити та підтримувати рівновагу, і часто це може зайняти певну зовнішню допомогу, щоб зрозуміти себе, як ми працюємо та куди йти далі. Терапія допоможе нам у цьому.
Поки наше суспільство має багато емоційних викликів, досягнення балансу між собою та навколишнім середовищем є одним із ключів до створення миру та здійснення у нашому житті.
