Чому я хочу знову мати 10 років?

Від дівчини в Польщі: Останнім часом я відчуваю, що мені знову 10. Я вже зазвичай відчуваю 12 (мені зараз 14), що в основному означає, що набагато важче сприймати зміни у своєму тілі / як я відчуваю речі тощо. моє сприйняття часу теж не все так добре.

Я можу впоратися з тим, що мені було 12, оскільки мало того, що мені сталося, коли мені справді було 12, це був насправді один із найкращих років у моєму житті, тому я думаю, що це може бути причиною того, чому я "застряг", але бути 10 років насправді боляче це був рік після того, як я втратив свого дуже дорогого друга, і лише тоді це почало насправді брати на мене шкоду, змушуючи мене звертатися до деяких поганих механізмів подолання (на даний момент я кілька місяців не маю можливості порізати себе, і я пишаюся цим).

Зараз він повертається, той самий біль, який я відчував у той час, я також почуваюся більш дитячим, ніж я вже відчував. Я хочу просто весь час стрибати, грати в ігри та читати (читання та гра на той час також були великими механізмами подолання, я витрачав стільки часу, просто ігноруючи свої почуття та читаючи / граючи), я також почуваюся більш надійним від дорослих, ніж я зазвичай роблять.

Мені шкода, якщо це звучить по-справжньому німо, але я не можу пояснити це краще. Що мені робити, щоб повернутися до нормального стану? Чи варто намагатися запитати у батьків, щоб вони дозволили мені піти до реального терапевта?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-04-30

А.

Для мене це зовсім не "звучить німо". Ви зазнали великих втрат, коли вам було 10 років. Ви говорите, що використовували нездорові способи (наприклад, різання), щоб впоратися зі своїм почуттям горя і розгубленості. Хоча це був нездоровий спосіб впоратися, він спрацював для вас. Нездорове подолання відволікало вас від почуттів, до яких ви не були готові і були занадто великими, щоб ви мали з ними справу.

Тепер, коли ви перестали різати, я думаю, що психологічно ви повертаєтесь до часу своєї втрати, щоб спробувати впоратися краще. Але це так, ніби єдині навички подолання, на які ви знаєте, на які можна розраховувати, - це навички, якими ви користувались у віці 10 років - грати в ігри та читати.

Ваше завдання зараз - компенсувати втрачений час. Ви не витрачали останні 4 роки на розвиток навичок подолання, відповідних віку. Щоб продовжити своє життя, вам потрібно це зробити.

Я думаю, що відвідування терапевта - це гарна ідея. Терапевт може надати вам певний тренінг та підтримку, поки ви наздоганяєте та вивчаєте навички, необхідні для просування вперед. Вона також може допомогти вам використовувати ці нові навички для боротьби з почуттями та змінами, що відбуваються в підлітковому віці.

Я дуже рада, що ви написали. Ваш лист вказує на проникливість та кмітливість. Я думаю, ви будете добре використовувати терапію.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі