Майже все, що мене може злити зараз

Від підлітка в США: Зараз мене може злити майже все. Чи то я ступаю пальцем ноги, чи мама кашляє, чи сусіди видають найменший звук, коли вивозять сміття. Раніше я був вулканом, який намагався вибухнути під льодом, але зараз я машина, яка не перестане їздити, і єдине, що мене підтримує - це адреналін. Я відчуваю такий гнів на все. Про людей, які знущалися над мною, про маму, яка мене ігнорувала, про маму, яка постійно перевіряла свій Facebook, про те, що вона хотіла випити з друзями у п’ятницю, про все. Я злюся на кожну помилку, яку я зробив, я злюся на кожну річ, яку я бачив, як люди робили, що було недобре, і я злюся на кожну річ, яка була мені зроблена, і я злюся на те, що ці люди зараз "досягнуті" і задоволені своїм дерьмовим життям. У них є друзі, з якими вони виходять, у них завжди були друзі, у них завжди були великі посмішки на обличчі, а я? ...

Мене розлючує те, що моя мама жує w занадто голосно, її подруга розмовляє занадто голосно або чує ВЕЛИКИЙ «ЗАЛОК», коли хтось ковтає воду. Моя мама звикла не так сильно думати, коли говорила, я не знаю, чи вона така сама сьогодні, але я пам’ятаю, що в той день, коли я відрізала, і перестала думати перед тим, як говорити, і я пам’ятаю так чітко, що все, що я сказала, Я думав про це, поки це не вирвалося з мого рота, і я вже не той.

Все мене розсердить, навіть життя злить, і всі зусилля, які я маю докласти або зробити для себе, здається, усі ігнорують. У мене немає друзів, нікого, і Я ЗЛЮ. Я ТАК ЗЛІВ. І іноді, половину часу я думаю, що те, ЩО ЗРОБУЄ вбивць, - це люди, з якими поводились так, як я, і вважають, що це було несправедливо, і саме тоді з’являється супер-нарцисична особистість тощо. Раніше я думав, що я ідеальний, і постійно повторював це, бо мене ніхто не любив, і, мабуть, від цього мені стало краще. Я вірю, що якби будь-яка нормальна людина була мною протягом дня, вона відчувала б гнів і не впізнавала б цього почуття - і відчувала б сором у кожному погляді.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Усього в 14 років ви вражаюче сформулюєте причини свого гніву. Але ось у чому річ: завжди є багато причин сердитися, якщо ви чутлива людина, яка звертає увагу на проблеми у світі. Гнів - це не ваша проблема. Ваша проблема полягає в тому, що ви не знаєте, що з цим робити, і не приділяєте достатньо уваги позитивним, що відбуваються, щоб збалансувати натиск негативного.

Наприклад, цитується містер Роджерс: «Коли я був хлопчиком і бачив у новинах страшні речі, моя мати сказала мені:« Шукай помічників. Ви завжди знайдете людей, які допомагають ». До цього дня, особливо в часи« катастрофи », я пам’ятаю слова матері, і мене завжди втішає усвідомлення того, що в цьому світі ще стільки помічників - стільки турботливих людей . "

Вам потрібно виробити деякі навички подолання та методи управління гнівом, щоб мати справу зі своїми спостереженнями за негативною поведінкою. Ймовірно, вам потрібна певна терапія для боротьби з довгою історією жорстокого поводження та знущань. І вам, безперечно, було б корисно отримати певний тренінг із соціальних навичок, щоб ви могли заводити та утримувати друзів.

Крім того, у вас може бути щось, що називається мізофонія, гнівна реакція на звуки, схожі на людей, що жують, ковтають або нюхають, або повсякденні шуми, які інші люди лише дратують. Подивіться цю статтю, щоб отримати додаткову інформацію про це: http://www.slate.com/articles/health_and_science/medical_examiner/2015/08/misophonia_research_disorder_of_irritation_by_chewing_lip_smacking_sniffing.html

Все це може здатися приголомшливим. Але ваш лист демонструє, що ви чуйна і вдумлива людина. Для таких, як ти, терапія часто рухається швидко. Будь ласка, поговоріть зі своїм шкільним радником або іншою дорослою людиною, якій ви довіряєте, про те, як знайти терапевта, який добре працює з підлітками.

Тим часом подумайте про те, щоб поговорити з радниками на Гарячій лінії Бойз Таун. (Нехай вас не бентежить ім’я. Вони також розмовляють з дівчатами.) Радники цілодобово та без вихідних спілкуються з такими підлітками, як ви. Ваш дзвінок безкоштовний та конфіденційний. Ось номер: 1 - 800-448-3000. Якщо вам не зручно спілкуватися з кимось, є також можливість надіслати SMS або поспілкуватися в Інтернеті.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі