Якщо ви жахливо відвідуєте сімейні святкові поїздки, спробуйте “Бінго зі святковим святом”, щоб залишатися здоровим

Для багатьох з нас сезон відпусток передбачає проведення часу з одним або кількома членами сім’ї, які - як я це ввічливо скажу - ведуть нас до нас. Їхні передбачувані звички, повторювані розмови та передбачувані образи надійно відтворюються разом із іншими святковими джинглами. Однак проводити час з тими, кого ми любимо, терпіти цих обтяжуючих особистостей часто здається неминучим.

Хороша новина полягає в тому, що саме тому, що ви проводите час з кимось, кого ви дратуєте ні означає, що вам потрібно дратуватися. Вам просто потрібно отримати нову перспективу. Поки поведінка не є частиною більш широкого зразка емоційного чи психологічного насильства і розумно вписується в нормальний діапазон дратівливої ​​поведінки, у вас є можливість трохи повеселитися, використовуючи божевільну мудрість.

Божевільна мудрість передбачає використання гумору, щоб пограти з протилежностями, а логіку, щоб прорвати припущення, які затримують нас, дозволяючи звільнитися від звичних способів мислення. У разі святкових візитів до родини божевільна мудрість запитує: «Хто божевільніший? Ваші божевільні родичі або ти за надію, що вони будуть іншими? "

Щасливе свято Бінго передбачає усвідомлене визнання того, що ваші надійні кучеряві родичі, найімовірніше, в цьому році будуть робити ті самі кучеряві речі, що і кожен другий рік. Ви б з усіх божевільних очікували чогось іншого. В ідеалі, ви можете співчутливо сприймати їхні слабкі місця, розуміючи, що кожен із нас має химерності і що ви, напевно, дратуєте їх так само, як і вони вас.

Прогнозуючи їх поведінку, ви не будете зняті з-під варти, коли плани вибиваються з колії, вислизають образи та розгортаються драми. А ще краще - ви зможете посміятися і насправді насолодитися передбачуваною дурістю.

Як грати

В ідеалі, знайдіть союзника, якого дратують ті самі люди, які ви, наприклад, ваш партнер, брат чи сестра. Потім складіть список настирливої ​​поведінки, яку легко можна передбачити на наступних святкових зборах, наприклад, дідусь розповідає ту ж саму давню історію, порівняння вниз із братом чи сестрою або суперечка навколо політики. Якщо складання списку викликає більше гніву, ніж сміху, можливо, вам доведеться попрацювати над цими почуттями, перш ніж спробувати цю вправу. Але якщо ви виявите, що у вас є хихикання, настав час перенести список на кілька карток бінго, в яких зазвичай є місце для 24 предметів. Потім, як тільки вечірка розпочнеться, пограйте, щоб побачити, хто першим отримає п’ять поспіль.

Цей зсув фокусу перетворює дратівливу поведінку на щось позитивне в грі, дозволяючи вам розслабитися і не брати участь у своїх типових реакціях. Ви можете виявити, що насправді можете сміятися разом із передбачуваними недоліками. Щоб додати задоволення, ви можете підготувати приз для переможця. Якщо у вас немає бажаючих співучасників, зробіть ставку з собою на те, скільки химерної поведінки відбуватиметься за годину або до кінця дня, і дайте собі улюблену винагороду, якщо ви правильно вгадали.

Ось приклад:

Прийняття - мета

Хоча, сподіваємось, це додає блиску вашим святковим торжествам, Happy Holiday Family Bingo має, перш за все, допомогти вам прийняти речі, яких ви не можете змінити у тих, кого любите. Ніхто не ідеальний, і навіть ті родичі з найкращими намірами можуть вам нервувати. У світі, який постійно тисне на нас, щоб ми були кращими та вдосконалювались, можливо, найбільшим подарунком у цьому сезоні є прийняти себе та тих, кого любиш.