9 практичних та духовних порад щодо відмови від нездорових прихильностей
Сторінки: 1 2
Це може бути все, що завгодно - стосунки, речовина чи навіть дійсно шкідлива звичка. Напевно, ви відчуваєте розчарування в собі і розгубленість, чому ви продовжуєте робити те, що, на вашу думку, не годиться для вас. І ви, мабуть, хочете почати бути вільним, але можете не знати, як це зробити.
Нижче наведено огляд корисних ідей, які можуть допомогти вам у процесі відпустки.
1. Зверніть увагу і визнайте це.
Неважко проігнорувати все, від чого ви б воліли позбутися. Знову ж таки, це може бути настільки на вашому обличчі, що ви не можете ігнорувати це. Але якщо ви цього ще не зробили, спершу потрібно визнати собі, що у вас є проблема.
Для того, щоб зробити це, ви також повинні розуміти, що ви не погані, маючи цю проблему, і багато інших мали справу з такими ж речами. Якщо ви бачите, що в цьому питанні взагалі нічого не сказано про те, хто ви є, і що прихильність до негативних речей є частиною людської поведінки, тоді ви можете визнати це питання собі, не перевантажуючись самообвинуваченням.
2. Зрозумійте, для чого ви це робите.
У всіх нас є причина робити те, що ми робимо. Навіть те, що ми ненавидимо робити, навіть те, що ми намагаємося відпустити - вони залишаються в нашому житті, тому що щось у нас вірить, що ми цього хочемо. Так, ми завжди робимо те, що хочемо робити.
Якщо ви ще не відпустили свою прихильність, це тому, що частина вас з якихось причин вважає, що вам краще з нею. Іншими словами, тримаючись за свої шкідливі звички, ви намагаєтеся щось досягти, задовольнити бажання, задовольнити почуття безпеки та контролю або залишатися комфортними.
3. Переконайтеся, що ваші бажання не виконуються.
Звичайно, ви хочете подумати, чому ви робите щось, щоб дати собі розуміння та розуміння. Але це також має іншу мету. Побачивши, чому ви робите те, що робите, ви можете запитати, чи це працює. Ви отримуєте те, що шукаєте? Якщо ви бачите, що ваші бажання там не виконуються, і повністю, а не частково, поглинають цю істину, то ви можете бачити, що насправді цього не хочете. І лише тоді ви будете готові почати відпускати це. Ви не можете відпустити щось, якщо не впевнені, що хочете. Можливо, ви зможете трохи відпустити туди-сюди, але щоб насправді пройти повз цього, ви повинні бути впевнені, що хочете повністю.
Запитайте себе: що ця негативна прихильність насправді робить для мене? Швидше за все, замість того, щоб змусити вас почуватись у безпеці та радістю, ви відчуваєте втому, тривогу, невдоволення собою та нездатність прожити повноцінне життя. Хоча вам може знадобитися контроль, ця звичка робить вас абсолютно неконтрольованими і змушує вас жити в скруті, а не в мирі. Можливо, ви хочете любові, але ці стосунки змушують вас почуватись нелюбами, і якщо ви будете чесними із собою, то знаєте, що це не зміниться.
Ця річ може дати вам якесь тимчасове полегшення. Однак це дуже тимчасово, і наслідки дуже неприємні і набагато триваліші. Рельєфу поверхні недостатньо; тимчасове втішне почуття ніколи не є повністю втішним. Зазвичай це лише частково (якщо взагалі), змішане з знеохоченням, соромом, тривогою або порожнечею.
То чи задовольняє ця річ ваші бажання щодо турботи, безпеки та радості? Як бачите, їх тут не зустрічають. Вірте в це і прийміть це. Не змінюється істина того, як ця прихильність впливає на вас. Прийміть, що так воно і є. Немає більше виправдань, раціоналізації чи торгу - тут просто не місце для пошуку відповідей.
4. Перемістіть фокус на турботу про себе.
Наскільки ви схильні зосереджуватись на проблемі, самій залежності, справа насправді не в цьому. Це про вас. Мова йде про ваш добробут. Скористайтеся цією можливістю, щоб запитати себе, як у вас справи і що ви можете зробити, щоб почуватись краще. Іноді для початку потрібно почати приймати себе таким, яким є. Як тільки ви це зробите, і знаєте, що ви теж варті здорового життя, ви можете переходити до нього, крок за кроком.
Визначте собі пріоритет. Навіть якщо це для вас щось нове, ви можете почати досліджувати, що означає бути добрим до себе, шукати шляхи до свого добробуту. І ви можете показати собі ту любов, яку, можливо, ви хотіли знайти.
Змінюючи шкідливу звичку, ви повинні повністю розуміти і пам’ятати, що ви справді цінні і варті зусиль. Якщо ця звичка заподіювала вам шкоду, ви всіма силами варто відмовитися від неї. Якщо вам було важко полюбити себе настільки, щоб добре ставитись до себе, то настав час звільнитися від брехні, що ви недостатньо хороші. Ти є.
5. Обійміть сподіваються думки.
Ось кілька прикладів:
- Велика радість стає вільною. Ви можете зосередитись на тому, що ви втратите або як важко це буде, але ви забуваєте, що причина, яку ви відпустили, полягає в тому, щоб бути відкритим для більшої радості. Ви почуваєтесь більш впевнено, спокійніше, радісніше. Ви можете глибоко вдихнути, посміхнутися і просто почуватись добре. Іноді лише тоді, коли ми скуштуємо свободу, ви зрозумієте, наскільки це чудово насправді. Поміркуйте над тим, що це набагато краще, ніж у полоні, в якому ви були.
- Якщо вам це потрібно, у вас може статися зцілення. Якщо ви переносите минулі рани, ви можете порозумітися із собою. Обійміть себе і скажіть собі, що відтепер ви будете піклуватися про ту людину в собі, яка постраждала. Це може бути ваша можливість звернутися до речей, які потребували уваги протягом певного часу, і це не повинно сприйматися як страшне. Це можна розглядати як чудову річ, яка призведе вас до кращого періоду у вашому житті.
- Існує реальний і хороший план вашого життя. Бог має певний план вашого життя. Він хоче благословити вас і зробити все нове. Може бути набагато більше радості, спокою та любові, ніж те, що ви пережили досі. Подумайте, що у вас є певна мета бути тут і що це добре. Попросіть Бога провести вас до цього.
Негативні, критичні думки не роблять нас кращими в житті. Вони змушують нас почуватися застряглими, слабкими та невмотивованими рухатися вперед. Це вибір позитивного погляду на речі, які дозволять нам робити правильні речі. Знайдіть надію, що нові починання завжди можливі, незважаючи ні на що.
Сторінки: 1 2
.jpg)
