Розуміння відторгнення в особистих стосунках
На щастя, більшість соціальних відмов є тонкими. Більшість з нас на початку стосунків обирають менш ризиковані способи встановлення зв’язку. Вимовляючи «Привіт», передаючи жарт, беручи участь у заняттях йоги разом, усі ці заходи можуть допомогти у процесі побудови близькості.
Існує також багато типів соціальних контактів. Тож ми можемо вирішити тримати стосунки на такій зручній для нас відстані. Ми можемо вибрати залишитися знайомими чи друзями або спробувати щось більш близьке.
Як тільки обидва люди, що складають зв’язок, знаходять потрібну відстань один від одного, тоді обоє щасливі. Не було потреби в явному повідомленні «Ні» або встановленні меж. Відносини відбувалися органічно.
Явні відмови жорсткіші. Вони можуть траплятися в контексті романтики або навіть з друзями, які хочуть більше контактів, ніж ви хочете надати. Іноді люди не приймають тонких натяків. У цих випадках ви повинні отримати “Ні” або повідомлення про відмову.
У моєму власному випадку мені довелося висловити «Ні», коли у мене немає сил задовольнити потреби іншої людини, не змушуючи мене відчувати, що я щось втрачаю. В інший час я не вірю, що інша людина поважатиме межі, які ми встановили на даний момент.
Ця невизначеність меж викликає у мене певний емоційний дискомфорт. Я хочу захистити свій власний простір і цілісність, припинивши дискомфорт. Я вирішую припинити самі стосунки. Це може сприйматися як відмова від іншої людини.
Отримавши все це настільки раціонально, опинитися у складному становищі все ще важко - той, хто дає «Ні» Відхилення когось залишає когось з почуттям провини, якщо приймач відповідає з болем. Один з випадків - коли інша людина наче ламається і вислизає після розмови. Іноді можна відчути гнів і втому, якщо приймач називає нас іменами, як егоїсти, і надсилає нам незліченну кількість текстових повідомлень.
У будь-якому випадку, це, безумовно, здається мистецтвом вчитися. Я вважаю, що важливо бути чітким та зосередженим, повідомляючи людям свої межі.
Почути повідомлення “Ні” не простіше. Іноді я думаю, якби інша людина більше спілкувалася зі мною, я був би більш задоволений. Я вже не думаю. Я думаю, що певний рівень спілкування допомагає. Особливо, якщо це визнає нашу вразливість, коли ми піддаємось іншій людині.
Однак саме повідомлення має бути отримане та повністю засвоєне в нашому кінці. Отже, відповідальність за отримання повідомлення про відмову лежить на приймачі.
Таким чином, процес відновлення з повідомлення про відмову для мене триступеневий. Виявляється, часом я прорахував, що саме я можу очікувати від іншої людини. Я також, здається, записав на них щось особливе, на зразок "вони можуть забезпечити мені безпеку" тощо, що не є реальним.
Першим кроком є насправді почути інших людей “Ні”, встановити межу з мого кінця належним чином і відпустити їх. Це означає, що я згоден рухатися далі. Насправді, я ніколи не мав, щоб хтось передумав і повернувся до мене, якщо мої власні обставини суттєво не змінилися. Я також повинен погодитися жити з неповною інформацією. Мені пощастило, якщо я можу зрозуміти, чому інша людина зробила вибір, який зробила. Але часто я лише здогадуюсь.
Другий крок до одужання - з’ясувати, які очікування я мав від свого зв’язку з ними - любові, безпеки тощо. По-третє, і найголовніше, переміщення очікувань туди, де є можливості задоволення. Наприклад, старий друг, можливо, міг забезпечити ту любов і турботу, яких ми очікували від дати лиха. Колишній хлопець може виявитись більш послідовним коханцем, ніж нинішній ідеальний матч.
Іноді я виявляю, що я перебігаю від одного “Ні” до іншого, глибоко завдаючи собі біль. Це підводить мене до моєї улюбленої теорії - підключеної до неприйняття! Легкий спосіб побачити руйнівну реальність звикання до негативних зовнішніх повідомлень. Це може статися, особливо якщо наша власна гідність не найкраща, і ми шукаємо зовнішнього схвалення. Якщо ми мали негатив протягом шести місяців і більше, добре вивчити те, що відбувається в нашому житті, разом із консультантом.
Нехай усі ми знайдемо способи задовольнити свої потреби в любові. Нехай ми будемо дбайливо поводитися один з одним.
