Сила волі - це просто стан розуму

Оскаржуючи давню теорію, згідно з якою сила волі є обмеженим ресурсом, нове дослідження стенфордських психологів показує, що насправді саме переконання людини щодо сили волі визначають її психічну витривалість.

До цього часу багато дослідників стверджували, що єдиним способом зберегти концентрацію уваги під час проектів, що вимагають сильної концентрації, є час від часу добиватися відновлення з фізичним відволіканням, таким як їжа, відпочинок чи інша діяльність. Вони вірять, що це допоможе людині почуватися зарядженою і повернутися до завдання.

Мабуть, це не так, каже Стенфордська дослідницька група. Натомість вони виявили, що під час виконання завдання, що вимагало великої концентрації, люди, які мали мислення волі, були безперервним потоком, перевершуючи людей, які вважали, що воно обмежене.

"Якщо ви думаєте про силу волі як про щось, що є біологічно обмеженим, ви, швидше за все, будете втомитися, виконуючи складне завдання", - сказала Вероніка Йов, провідний автор статті та докторант з Цюріхського університету.

"Але якщо ви думаєте про силу волі як про те, що нелегко виснажити, ви можете продовжувати і продовжувати".

Йов був співавтором статті разом із професором психології Стенфорда Керол Двек та асистентом Грегом Уолтоном.

У ході дослідження переконання студентів Стенфорда щодо сили волі були перевірені та маніпульовані ними під час експерименту. Виконуючи виснажливе завдання, учасники, які вірили або спонукали їх повірити, що сила волі - це обмежений ресурс, гірше проходили стандартні тести на концентрацію, ніж студенти, які думали про силу волі як про те, над чим вони мали більший контроль.

Цікаво, що в моменти, що передували закінченню іспитового тижня, студенти, які вірили, що теорія сили волі є обмеженим ресурсом, їли шкідливу їжу на 24 відсотки частіше, ніж ті, хто вважав, що у них більше контролю в протистоянні спокусам. Крім того, обмежені ресурси віруючих зволікали на 35 відсотків більше, ніж інша група.

"Теорія, згідно з якою сила волі є обмеженим ресурсом, цікава, але вона мала непередбачені наслідки", - сказав Двек.

«Студентам, які вже можуть мати проблеми з навчанням, кажуть, що їх концентрація обмежена, і їм потрібно часто робити перерви. Але віра у силу волі як необмежений ресурс робить людей сильнішими у здатності працювати над проблемами ".

Стенфордська команда вважає, що їхні результати можуть допомогти особам, яким важко зосередитися або, хто може боротися зі спокусою - наприклад, діабетикам, які дотримуються суворих дієт, наркоманам, які намагаються позбутися звички, або працівникам, які борються із стислими термінами.

"Це приклад контексту, коли теорії людей визначають результати", - сказав Уолтон.

“Силою волі керується не біологічно заснований процес, як ми думали раніше. Віра в це є тим, що впливає на вашу поведінку ".

Ця стаття опублікована цього тижня уПсихологічна наука.

Джерело: Стенфордський університет