Керівництво Ідіота щодо боротьби з ідіотами
Світ їх повний. Як важко нам, неідіотам, терпіти їх. Але щоб ми виконували роботу, годували наших дітей і доглядали домашніх тварин, ми повинні мати з ними справу.
Ідіоти бувають різних форм, форм і типів, але найбільше мене засмучують ті, хто не вірить у будь-яку форму психічних захворювань. Ці істоти стверджують, що всі розлади настрою - це симпатичні, творчі історії, створені людьми, яким подобається одержимість, роздуми та вигук очей ... багата група, яка не може придумати нічого кращого, ніж придумати вигадану казку про кілька нейронів, що блукають по лімбічній системі, боячись запитати дорогу, як Мойсей.
Ми повинні налаштовувати ідіотів, щоб досягти будь-якого розуму чи спокою. Але як? Ось чотири способи, які працювали для мене.
1. Нічого не чекайте.
Якщо ви очікуєте, що ваш кузен зрозуміє ваш біполярний розлад, то ви будете розчаровані, коли ваш двоюрідний брат не зрозуміє вашого біполярного розладу. Але якщо ви сідаєте за обідом з нею, сподіваючись, що вона випустить 90 відсотків розмови, ви не відійдете від столу, засмутившись, що вона не запитувала про ваш маніакальний цикл. Або знайте, що це не має нічого спільного з пральною машиною. Я думаю, що Сільвія Плат мала на увазі ідіотів, коли сказала: "Якщо ти ні від кого нічого не чекаєш, ти ніколи не розчаруєшся". Це стосується батьків, родичів, братів і сестер, домашніх тварин, подружжя, дітей та міністрів.
2. Не пропонуйте інформацію.
Я не роблю цього добре. Я схильний розливати кишки тому, хто сидить поруч зі мною - саме тому я набрав стільки друзів на рейсах між Мерілендом та Огайо. Хоча розмова не завжди проходить добре, особливо якщо я розмовляю з непохитною людиною, яка займається лікуванням ліками, яка вважає, що всі психіатри є агентами диявола, задіяними в ракеті з Великою Фармою, які тягнуться до кишень невинних людей скрізь , і пролиття отрути в кров дітей. Очевидно, що цей чувак не схвалює мою казку про те, що я-би-був-гоннером-без-медикаментів. Він цілком міг дати мені стару наморщену брову, щоб висловити повне несхвалення.
На цьому етапі більшість людей перейдуть на іншу передачу і повернуться до розмов про погоду чи турбулентність попереду. Однак у поганий день я продовжую йти повним потоком і вбираю думку цього хлопця, кидаючи його собі в голову. Перед тим, як політ закінчиться, я повернувся до почуття жалюгідного невдахи, який пристрастився до антидепресантів і на милість імперії зла.
Коли це відбувається в діалозі з близьким ідіотом у моєму житті, я сприймаю несхвалення дуже особисто і починаю не любити себе. Однак ніхто не може вас не схвалити або насупити брови, якщо у нього немає інформації для аналізу чи подрібнення. Тож якщо ви перестанете давати ідіотському матеріалу Баша, йому доведеться знайти щось інше, щоб подякувати - сподіваємось, людину, місце чи річ, яка не має нічого спільного з вами чи вашим життям.
3. Спробуйте трохи візуалізації.
Ця техніка допомагає мені з ідіотами, з якими мені доводиться регулярно бачитись. Візуалізація, по суті, дає вам настільки необхідні межі, щоб захистити себе від гармати, яка може бути випущена на наступній сімейній функції. Вам доведеться поекспериментувати, щоб знайти правильний тип візуалізації для вас. Наприклад, ви могли б уявити себе в міхурі, де абсолютно ніщо не може вам зашкодити. Це нагадує материнську утробу - місце, яке багато з нас хотіли б відвідати. Або ви можете уявити собі ідіота в бульбашці. Що б вона не намагалася запустити у вас, вона не може проникнути через захисну силу.
Моя недавня візуалізація полягає у тому, щоб уявити, що імовірний ідіот зроблений з каменю. Чому? Бо мене постійно засмучує те, що вона не реагує з більшим співчуттям. Візуалізація її як статуї з каменю зі слонової кістки нагадує мені стримувати свої очікування і те, що вона не може забрати мою самооцінку чи власну гідність лише своїм холодним, стоїчним способом існування.
4. Не сприймайте це особисто.
Я дуже ненавиджу, коли люди говорять мені це. Однак я прочитав третій розділ класики дона Мігеля Руїса, Чотири угоди я їхав побачити ідіота днями, і його слова допомогли мені побудувати захисний шар навколо себе, так що я залишив її будинок, почуваючись менш розчарованим і пораненим, ніж зазвичай. Руїс пояснює, що ми можемо стати несприйнятливими до болю та відторгнення. Насправді. Він пише:
Існує величезна кількість свободи, яка приходить до вас, коли ви нічого не сприймаєте особисто. Ви стаєте імунітетом до чорних фокусників, і жодне закляття не може вплинути на вас незалежно від того, наскільки воно може бути сильним. Весь світ може пліткувати про вас, і якщо ви не сприймаєте це особисто, у вас є імунітет. Хтось може навмисно надіслати емоційну отруту, і якщо ви не сприймете її особисто, ви не з’їсте її. Коли ви не приймаєте емоційну отруту, вона стає ще гіршою від відправника, але не у вас ... Оскільки ви берете звичку не сприймати нічого особисто, вам не потрібно буде довіряти тому, що роблять або говорять інші. Вам потрібно буде лише довіряти собі, щоб робити відповідальний вибір. Ви ніколи не відповідаєте за дії інших; ви відповідаєте лише за вас. Коли ви по-справжньому розумієте це і відмовляєтесь сприймати речі особисто, навряд чи вам можуть нашкодити необережні коментарі чи дії інших людей.
Ось тобі! Керівництво Ідіота щодо боротьби з ідіотами!
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
