Як трохи місця та часу можуть допомогти вилікувати кризу відносин

«Переживання болісного досвіду нагадує перетину мавпячих барів. Вам потрібно відпустити в якийсь момент, щоб йти вперед ". - К.С.Льюїс

Коли ти опинишся посеред будь-якої кризи відносин, останнє, що ти хочеш зробити, - це відпустити. Конфлікт з коханою людиною часто викликає бажання зробити зовсім протилежне, особливо коли інша людина вже сумнівається у майбутньому відносин.

Коли ми відчуваємо загрозу втратою когось, кого любимо, ми діємо з місця страху. Наші гормони стресу стрімко зростають, коли ми реагуємо своїм інстинктом боротьби або втечі. Раптом ми міцніше тримаємось, більше говоримо, робимо більше і не думаємо ні про що інше.

Однак, маючи трохи місця та огляду, легко помітити, що така напруженість навколо негативної ситуації працює лише для посилення гніву та образи, які відчувають обидві сторони.

Коли ти в середині кризи і борешся, дуже важко зрозуміти, що саме те, що ти робиш, щоб вирішити ситуацію, насправді погіршує все.

Коли я зібрала свого малюка в машину і поїхала від чоловіка півроку тому, я повністю вірила, що не повернусь. Я чесно думав, що якби стало настільки погано, що нам довелося розлучитися, ми ніколи не зможемо змирити свої проблеми.

На мій подив, саме акт відпущення дав нам обом можливість переоцінити наші стосунки і допоміг нам нарешті зрозуміти, що жодна з наших розбіжностей не варта того, щоб втратити сім’ю.

Не зрозумійте мене неправильно; Я не кажу, що щось із цього було легко. Це було потворно і темно і безладно. Це зайняло нас обох, і до місця, куди ми ніколи не думали, що повернемось.

Але саме ця темрява змусила нас зосередитись на власних думках і діях, а не на зовнішньому конфлікті між собою. Погляд на себе був саме тим, що нам потрібно було почати розглядати наші аргументи з точки зору один одного, щоб ми могли нарешті пройти повз них.

Для мене процес скорботи про втрату того, що ми мали в наших стосунках, просвітив усе те, що я зробив, щоб сприяти тому, що ми розвалилися.

Спочатку це було сердито і зневажливо, але коли я зрозумів, що для того, щоб рухатися вперед, мені потрібно почати стежити за собою, я побачив необхідність володіти власною участю у тому, що сталося, без негативних суджень.

Зрозуміти, що я зробив неправильно, було розширенням прав і можливостей. Це дало мені можливість підійти до свого партнера по-новому. І з його відповіді було видно, що він займався пошуками душі, дуже подібної, за час, проведений самостійно.

Коли ми знову почали зв’язуватись, ми прийшли з місця розуміння та любові, а не образи та болю. Як ви можете собі уявити, це різко змінило нашу взаємодію. І замість спіралі в минулому негативному циклі ми змогли створити новий позитивний досвід для обміну.

Навіть зараз такий спосіб мислення вимагає свідомих зусиль, щоб підтримувати його. Занадто легко потрапити в негативні неприємності, що виникають, коли ти наближаєшся до когось, тому нам доводиться багато працювати, щоб не дозволити собі застрягти в цьому циклі знову.

Особливо, коли ми обидва сильно ранили один одного в минулому, було б надто легко продовжувати затягувати це з кожним дрібним аргументом, що виникає.

Але ми обидва були в цьому темному місці, і відчуття втрати чогось, що ми так цінуємо, залишається нагадуванням про те, чому ми так багато працюємо, щоб зберегти те, що маємо. Чому важливо завжди говорити з місця любові, а не з місця образи, досади, гніву чи, підсилювача всього, виснаження.

Хоча радикальний крок розлуки саме те, що допомогло нам відновити зв’язок, не потрібно було заходити так далеко.

Якби ми лише мали усвідомлення відступити одне від одного і розглядати наші стосунки з місця любові, а не страху, ми могли б врятувати себе неймовірно болючим досвідом відпускання. Замість того, щоб схопити, битися і реагувати (усі відповіді, засновані на страху), і зосередитись на власному болі, ми могли б використати любов, щоб побачити і зрозуміти шкоду, яку відчуває інша людина.

Замість того, щоб продовжувати нашу негативну спіраль конфлікту, зосереджуючи лише ті кривди, які були нам зроблені, нам потрібно було відступити назад і бути чесним перед собою щодо власної ролі у конфлікті відносин. Нам обом потрібно було усвідомити, що власна поведінка - це єдине, що ми можемо контролювати, і це були наші власні дії, які мали змінитися, щоб перенести нас на краще місце.

Погляд назад - прекрасна річ, чи не так?

Отже, якщо ви боролися і реагували з місця страху у ваших стосунках, спробуйте відступити назад і дати собі трохи місця, щоб поглянути на справжні проблеми.

Дайте собі потрібну відстань, щоб розглянути конфлікт від місця любові, і дайте собі можливість знайти шлях назад один до одного, не відпускаючи.

Ця стаття надана Крихітним Буддою.