У мене немає кількості друзів, яких я хотів би

З Австралії: Довгий час мені було важко завести друзів, незважаючи на те, що я дуже стараюся (приєднуюсь до багатьох речей, де я постійно контактую з тими ж людьми, місцевими речами, починаю подальші контакти тощо). Робота є складним варіантом, враховуючи відстань до роботи та ієрархію, на якій я внизу.

Я пройшов широку терапію, щоб з’ясувати причину і щось з цим зробити, але терапевти не змогли знайти причину, у мене немає розладу особистості чи стану психічного здоров’я, навіть соціальної тривоги. Я оцінюю середній бал в тестах на особистість. Моя єдина проблема полягає в тому, що я стикаюся з настільки тихим, наскільки я тихо кажу, але мені порадили, що я ніяк не можу зробити свій голос голоснішим, не напружуючи його. У деяких є проблема, що у мене немає партнера-супровідника і немає дітей.

Я підтримав собі настрій, використовуючи CBT, наприклад, нагадай собі, що ми всі це проходимо, просто треба продовжувати намагатися, і це станеться. І я постійно намагався, приєднуючись до нових речей, до того, що зараз люди коментують, що я багато роблю.

У мене є кілька друзів, яким я радий. Але завжди добре продовжувати знайомитися з новими людьми та заводити нових друзів, коли люди рухаються далі. Я боюся колись переїжджати з моєї нинішньої області (дорого), оскільки для створення дружніх стосунків у новій області потрібні роки.
Це настільки знеохочує бачити інших, у тому числі тих, хто має подібні типи особистості, і навіть тих, кому може бути досить неприємно заводити друзів, тоді як я докладаю стільки часу та зусиль.

Здається, це ознака того часу, коли все більше і більше знаходять це, тоді як інші не мають часу прийняти нових людей у ​​своє життя.
Здається, мені потрібно якось визнати свою ситуацію і якось потрібно впоратися з меншою кількістю людей у ​​своєму житті, хоча я соціальний. Я радий продовжувати постійні заходи, але хочу впоратись з розчаруванням дружніх стосунків, які з них не розвиваються. Як я можу це зробити, оскільки я не хочу більше проходити терапію з приводу проблеми, яка у мене відсутня або не здається виправною.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Думаю, ти маєш рацію. Ваша проблема не в тому, що у вас недостатньо друзів. Проблема може полягати в тому, що ви встановили стандарт "достатньо", який не є реалістичним. Ви кажете, що у вас є кілька друзів. Ви говорите, що продовжуєте зустрічатися з людьми і що берете участь у багатьох заходах. Це підказує мені, що ви насправді знаєте багато людей, які знають, ким ви є, але ви не вважаєте, що у вашому оточенні достатньо близьких друзів.

Ми живемо в той час, коли у людей є сотні "друзів" у соціальних мережах, і коли історії у фільмах та телешоу, здається, вказують на те, що життя має бути наповнене багатьма, багатьма людьми, які беруть участь у нашому житті. Вам може бути певною втіхою знати, що дослідження цього не підтримують.

Вам за 50. У більшості людей вашого віку є 3 - 5 справді хороших друзів, крім кількох членів розширеної родини, які важливі в їхньому житті. Подумайте про типи стосунків як про ціль стрільби з лука. Середній бичок - це ти. Наступне коло - це 3-5 хороших друзів та сім'ї. Наступне коло - для знайомих та працюючих людей - людей, з якими ви регулярно бачитесь, які вас трохи знають, але це не ті люди, яким ви б довірили. Потім це коло людей, яких ви впізнаєте з вашої громади чи церкви тощо, але не стосуйтеся іншого, ніж усмішка визнання або хвиля. Наступне коло заселяють незнайомці.

Також правда, що коли ми досягаємо зрілого віку, важче заводити друзів, ніж молоді. Дорослі часто вже мають достатньо друзів та членів родини, щоб їх відстежувати. Дружба потребує часу на розвиток і підтримку. Часто життя людей настільки насичене роботою, сімейними обов’язками та особистими стресами, що просто немає часу взяти нового друга, навіть якщо вони цього дуже хотіли б.

Я думаю, що вам слід зосередитись на підтримці друзів, які є у вас, та задоволенні інших соціальних потреб, продовжуючи займатися діяльністю та роботою, яка вам подобається. Можливо, деякі з цих стосунків будуть розвиватися природним шляхом. Але я хочу, щоб ви знали, що наявність кількох хороших, добрих друзів ставить вас на межі нормального.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі