Як зупинити кошмари про свою сім’ю?

З Індонезії: Останнім часом у мене проблеми зі сном. Мені б або снилися погані сни, або раптом в голову приходять погані думки. Погані сни, про які я бачив здебільшого, про те, що мене переслідують, застрягають або стикаються з чимось, що змушує мене почуватись безпорадним, і після цього я прокидався важко дихаючи і задихаючись.

В одному сні я бився в кулаці проти батька і не міг дати відсіч. І якщо я не можу заснути, здебільшого погані думки стосуються того, що я жорстоко ставлюся до батька. Я ніколи не любив свого батька, бо з дитинства він завжди був для мене хуліганом і рідко вдома. Моя мати нічим не краща, тому що вона завжди надмірно захищає себе і, здається, завжди слухається мого батька і часто думає так само, як і він. Образа залишається в мені дотепер, і це змушує мене ненавидіти повертатися додому. Як вирішити цю проблему?

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 20.07.2018

А.

Часто сни - це несвідома спроба вирішити проблему. У вашому випадку проблемою, яку потрібно вирішити, є ваші стосунки з батьками. Оскільки ви не вирішили цього в неспання, ви продовжуєте працювати над цим у своїх мріях. Більш корисним підходом було б вирішити проблему безпосередньо. Очевидно, що насильство не є відповіддю. Розмова може бути.

У будь-якому разі, якщо ви можете, поговоріть зі своїми батьками як зрілий дорослий, яким ви є. Це означає бути спокійними та раціональними, переглядаючи минуле та працюючи над встановленням іншого типу стосунків на майбутнє. Покладіть їм кредит на будь-яку підтримку та безпеку, яку вони надавали вам, коли ви росли. Дозвольте поговорити про те, що, як ви всі хотіли б, було іншим. Поділіться своїми кривдами та прийміть будь-які причини та вибачення, які вони можуть дати.

Якщо раціональна розмова неможлива, нагадайте собі, що минуле минуле і що ваша увага повинна бути зосереджена на сьогоденні та майбутньому. Можливо, вам буде корисно відійти від емоційної дистанції до своїх, залишаючись поважним. Ви не згадали, чи продовжуватимете жити з ними. Якщо так, почніть складати конкретні та конкретні плани виїзду.

Не кожен отримує батьків, яких бажає мати. Ви навряд чи зможете змінити своїх батьків. Вони такі, які вони є. Хороша новина полягає в тому, що вам 20. Ви більше не безпорадна маленька дитина. Ви більше не залежате від них.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі