ПОРОЖНІЙ, ВІДКЛЮЧЕНИЙ, НЕЦІКАВИЙ

Порожній, відключений, нецікавий

Раніше я був щасливою, задоволеною людиною. У 6 і 7 класі моя депресія була контрольованою. Але з тих пір, як розпочався цей навчальний рік, депресія була найбільшою частиною мого життя. Найчастіше я відчуваю себе незв’язаною, порожньою та апатичною. Я іноді відчуваю себе таким порожнім, що навіть не можу подумати. Інший раз я відчуваю надзвичайний смуток. Іноді я плачу, не відчуваючи жодних емоцій. І так, думки про те, щоб вбити себе часто рояться, хоча самогубство здається абсурдним. Мені також важко сказати, що мене турбує. Сльози набрякають на очах, і я не можу говорити. Я голосно кажу такі речі, як: «Я хочу померти» або «Мені завжди сумно», не замислюючись. Я думаю, це трапляється як жарт, але це скоріше крик про допомогу. Я уникаю соціальної взаємодії, якщо це можливо, і іноді плачу над думкою про відвідування школи. Коли я готуюся вранці, я часто плачу над дрібницями і розмірковую над тим, чи варто йти до школи чи ні. Мені бракує мотивації, але є амбіції. Я ненавиджу все в собі і ніколи не бачу хорошого в речах. Вибачте, це більше компіляція проблем, але я не знаю, звідки вони беруться. (З США)

Я дуже рада, що ви звертаєтесь до нас тут. Ваша мужність і наполегливість у боротьбі з депресією є важливою складовою подолання та боротьби з нею. Щоб боротися з цими почуттями, потрібно багато піску, і я захоплююся тим, що ви робите, щоб керувати цим, включаючи звернення до нас тут, у Psych Central.

Симптоми депресії можуть варіюватися від легких до важких і можуть включати:

Почуття смутку або пригнічений настрій

Роз’єднані, втрачаючи інтерес чи задоволення від колись насолоджуваних занять

Зміни апетиту (втрата ваги або збільшення, не пов’язане з дієтою)

Безсоння або занадто багато сну.

Втрата енергії або підвищена стомлюваність

Фізична активність, пов’язана з тривогою (наприклад, віджимання рук або стимуляція) або уповільнені рухи та мова (дії, що спостерігаються іншими)

Втрата сенсу чи мети, відчуття нікчемності чи вини

Труднощі з мисленням, концентрацією уваги або прийняттям рішень

Думки про смерть або самогубство

Тут також є інструмент оцінки в Psych Central, а більше про депресію можна дізнатися тут.

Депресія позбавляє нас енергії та мотивації, утримуючи нас в пастці в роздумних думках. Ось чому ваші зусилля тут настільки важливі, оскільки бажання їх змінити, підняти чи зменшити - це головний інгредієнт, що сприяє змінам.

Я думаю, що для вас є найбільш сенсом поговорити зі своїми батьками і попросити їх записатися на прийом до психіатра, лікаря-психіатра або клінічного психолога. Перші два можуть провести оцінку та обстеження на депресію та дати рекомендації щодо медицини та терапії. Клінічний психолог може запропонувати оцінку, яка може допомогти поставити остаточний діагноз, внести пропозиції або запропонувати психотерапію.

Ви також можете попросити їх записатися на прийом до терапевта, який знайомий з роботою з підлітками. Я часто рекомендую оцінки спочатку, оскільки у людини може бути кілька причин, що впадає в депресію, і оцінка, яка виключає фізичні причини, може бути дуже важливою.

Життєво важливо отримати допомогу від того, хто розуміє, як лікувати депресію. Якщо з якихось причин ваші батьки не хочуть приймати вас, я закликаю вас поговорити зі своїм шкільним консультантом. Він або вона має доступ до послуг, які допоможуть вам отримати лікування, яке може допомогти.

Ви зробили перший крок, написавши нам тут. Тепер настав час зв’язатися з людьми, які мають навички допомоги.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @