Когнітивний перехресний тренінг для здоров’я мозку

Нові дослідження виявляють, що подібно до того, як перехресні тренування сприяють поліпшенню сили, гнучкості та витривалості, стимулювання роботи мозку в різних форматах може сприяти навчанню.

Дослідники Університету Іллінойсу провели 18-тижневе дослідження серед 318 здорових молодих людей і виявили, що поєднання стимулів сприяє засвоєнню навичок значно більше, ніж використання лише когнітивних тренувань.

Зокрема, втручання включало фізичні вправи та м’яку електричну стимуляцію мозку за допомогою комп’ютерних когнітивних тренувань.

Однак посилене навчання було специфічним для навичок і не означало загального інтелекту. Дослідження, наймасштабніше та найповніше на сьогодні, з’являється в журналіНаукові звіти.

"Навчання забезпечує основу для набуття нових навичок та оновлення попередніх переконань у світлі нових знань та досвіду", - сказав керівник дослідження д-р Арон Барбі, професор психології.

«Наші результати встановлюють метод для вдосконалення навчання за допомогою мультимодального втручання. Сприятливі ефекти когнітивних тренувань можуть бути значно посилені, додавши фізичну підготовку та неінвазивну стимуляцію мозку ".

Психологи широко вивчали та обговорювали переваги когнітивного навчання, але в основному зосереджувались на комп'ютерних завданнях, сказав Барбі.

Нечисленні дослідження, що включали інші методи навчання, такі як тренування фізичної підготовки або неінвазивна стимуляція мозку, були невеликими за обсягом вибірки, короткими за часом або вузькими за обсягом, сказав він.

Дослідження в штаті Іллінойс поділило своїх численних досліджуваних на п'ять груп: три експериментальні групи та групи активного та пасивного контролю.

Одна експериментальна група пройшла лише когнітивну підготовку; друга група отримала когнітивні тренування та фізичні вправи; а третя група отримувала когнітивні тренування, фізичні вправи та неінвазивну стимуляцію мозку, що здійснюється електродами на шкірі голови.

Активна контрольна група виконувала інші когнітивні навчальні завдання на комп’ютерній основі, ніж експериментальна група, але виконувала однакову кількість сеансів за таку ж кількість часу, що і експериментальна група.

Протягом першого тижня учасники взяли передтест. У наступні 16 тижнів експериментальні та активні групи тричі на тиждень проходили 90-хвилинні тренінги. На останньому тижні дослідження всі учасники пройшли посттест.

"Відомо, що фізична активність та аеробна підготовленість благотворно впливають на основні структури та функції мозку", - сказав Барбі, член Інституту перспективних наук і технологій Бекмена в штаті Іллінойс.

"А дослідження показали, що конкретні протоколи стимуляції мозку можуть підвищити когнітивні показники, спонукаючи нас дослідити їх вплив на когнітивні тренування".

У дослідженні використовували шість різних навчальних завдань, призначених для вимірювання конкретних когнітивних навичок, таких як пам’ять, увага та зміна завдань.

У післятестовому дослідженні групи, які пройшли когнітивну підготовку та тренування з фізичної підготовки або всі три втручання, продемонстрували значно кращі результати порівняно з групою з когнітивними тренуваннями.

Група, яка отримувала всі три втручання, послідовно виконувала найкращі результати та продемонструвала значні успіхи у двох завданнях порівняно з групою, яка проходила когнітивну та фізичну підготовку, але не отримувала стимуляцію мозку.

Джерело: Університет Іллінойсу