Чому депресія та смуток - це не одне і те ж
Багато людей використовують ці слова як взаємозамінні. "Це лише частина нашої популярної культури. «Я настільки пригнічений!» Для більшості з нас насправді означає «Мені так сумно!» - за винятком того, можливо, це звучить дещо складніше », - сказала вона.
Сум - це болючі емоції. Іноді це може відчувати надзвичайну муку. Але це "нормальна реакція на важкі життєві події", сказала Елейн Дюшарм, доктор філософії, сертифікований клінічний психолог з приватної практики в Гластонбері, штат Коннектикут.
Коли ми думаємо про депресію так само, як про сум, ми мінімізуємо хворобу. Ми не усвідомлюємо багатьох інших виснажливих симптомів, які створює депресія. Ми очікуємо, що люди швидко це подолають. Але люди з депресією цього не роблять. (Для того, щоб діагностувати депресію, ви повинні відчувати симптоми принаймні два тижні.)
А коли цього не відбувається, ми втрачаємо терпіння і втрачаємо співчуття. Ми звинувачуємо людину в тому, що вона не вирвалася з неї, в тому, що вона недостатньо старається, що вона недостатньо мотивована.
Коли ми пов’язуємо смуток з депресією, ми можемо подумати або сказати що-небудь із запитань „Що у вас має бути у депресії?“ до "Щастя - це вибір" до "Але це все у твоїй думці" до "Ну, у кожного іноді виникає депресія" до "Вийти на свіже повітря ... що завжди змушує мене почуватись краще" до "Ти не любиш відчувати себе цей шлях? Отже, змініть це », або будь-яку з цих банальностей.
Сум насправді є невеликою частиною депресії, сказав Сміт. Деякі люди, які страждають на депресію, навіть не відчувають смутку, сказала вона. Натомість вони відчувають ангедонію, втрату інтересу чи задоволення від діяльності, якою раніше користувались.
Для того, щоб діагностувати клінічну депресію, людина повинна відчувати принаймні п'ять із дев'яти специфічних симптомів, сказав Дюшарм. (Знову ж таки, це принаймні два тижні.)
Люди можуть почуватись безнадійними, безпорадними, нікчемними чи винними. Вони можуть відчувати різні когнітивні симптоми, такі як негативне або спотворене мислення, труднощі з концентрацією уваги, забудькуватість, відволікання, втрата пам’яті та нерішучість.
Вони можуть відчувати фізичні симптоми, такі як сильна втома, головні болі, болі в животі та болі в м’язах. Вони можуть спати занадто багато або замало. Їх апетит може впасти або збільшитися. Вони можуть відчувати, ніби енергія витягнута з них.
Люди з депресією описали це як чорну хмару, яка слідує за ними всюди, куди б вони не пішли. Деякі люди описують почуття оніміння чи порожнечі. Деякі повністю виснажені, настільки, що вставати з ліжка важко, а ходьба до поштової скриньки здається тренуванням.
"Речі навколо них можуть здаватися сірими, а не справжніми кольорами", - сказав Дюшарме. Замість того, щоб відчувати підживлення та енергію від своїх стосунків, професій чи життя взагалі, вони відчувають виснаження і їм важко чимось насолоджуватися, сказала вона.
Чоловіки можуть здаватися злими, діяти агресивно і швидко втрачають нерви, сказала вона. Вони "можуть намагатися боротися з життям із надлишком алкоголю, який часто просто підживлює їх гнів". ("Але, якщо по-справжньому оцінити, може стати очевидним, що вони уникають почуттів", - сказала вона.)
Післяпологову депресію також часто вважають "просто дитячим блюзом", - сказав Дюшарм. Однак це справжня та лікувальна хвороба, хоча вона недолікується, сказала вона. У цій статті адвокат Кетрін Стоун зазначила, що деякі дослідження навіть виявили, що лише 15 відсотків жінок з післяпологовою депресією отримують професійну допомогу.
Депресія також не лікується у осіб, які проходять серцеві процедури, хоча у них високий рівень депресії після операції, сказав Дюшарм. "Вони часто стикаються зі своєю смертністю так, як це, мабуть, ніколи раніше", і їм може бути важко "повторно зайнятися життям".
Знову ж таки, сум і депресія - це не одне і те ж. Один - це нормальна реакція на важкі часи; інша - серйозна (і лікувана) хвороба.
